ProForm 500 Zle Elliptical (German) Bedienungsanleitung Download

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BEDIENUNGSANLEITUNG

VORSICHT

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Anleitungen, bevor Sie dieses

Gerät in Betrieb nehmen.

Verwahren Sie diese Bedien-

ungsanleitung für späteren

Gebrauch.

Aufkleber mit

Serien-Nr.

(unter dem Rahmen)

Modell-Nr. PFEVEL95910.1

Serien-Nr.

Schreiben Sie die Seriennummer

in den oben dafür freigehaltenen

Platz, falls sie in Zukunft gebraucht

werden sollte.

www.iconeurope.com

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir uns

zur vollkommenen Zufrie-denstel-

lung unserer Kunden. Falls Sie

irgendwelche Fragen haben oder

falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von 10.00

bis 15.00 Uhr

E-mail:

[email protected]

Unsere Website:

www.iconsupport.eu

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Page 1: ...Serien Nr Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte www iconeurope com FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie denstel lung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10 00 bis 15 00 Uhr E mail csgermany icon...

Page 2: ...anleitung um einen kostenlo sen Ersatzaufkleber anzufordern Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle Anmerkung Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN 3 BEVOR SIE ANFANGEN 4 MONTAGE 5 BENUTZEN DES ELLIPSENTRAINERS 14 WARTUNG UND FEHLERSUCHE 23 TRAININGSRICHTLINIEN 25 TEILELISTE 28 DETA...

Page 3: ... dem Ellipsentrainer und 0 6 m auf jeder Seite Legen Sie zum Schutz des Bodens oder des Teppichs eine Unterlage unter den Ellipsentrainer 7 Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und ziehen Sie sie wenn notwendig nach Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden 8 Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müssen jederzeit vom Ellipsentrainer ferngehalten werden 9 Der Ellipsentrainer sollte nur von Pers...

Page 4: ...e zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie den Ellipsentrainer in Betrieb nehmen Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben beziehen Sie sich bitte auf die Vorderseite Damit wir Ihnen schneller helfen können halten Sie bitte die Produktmodell nummer und die Serien nummer bereit bevor Sie mit uns in Kontakt treten Die Modell numme...

Page 5: ...estellnummer welche identisch ist mit der Zahl in der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung Die Zahl hinter der Klammer gibt an wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden Anmerkung Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden sehen Sie erst nach ob es nicht schon angebracht worden ist M8 x 23mm x 2mm Unterlegscheibe 126 2 M8 x 16mm x 2mm Scheibe 120 2 M10 x 80mm Selbsthemme...

Page 6: ...en Schrauben 100 und zwei M10 Federringen 123 2 Finden Sie die hintere Stützstange 4 und richten Sie sie so aus wie abgebildet Während eine zweite Person den Klapprahmen 2 hochhält befestigen Sie die hintere Stützstange 4 mit zwei selbsthemmenden M10 x 80mm Schrauben 100 und zwei M10 Federringen 123 am Klapprahmen 1 2 Um die Montage zu erleichtern lesen Sie zuerst die Information auf Seite 5 3 1 2...

Page 7: ...n wurde Nun können Sie die Kabelbefestigung wegschmeißen Tipp Um nun ein Hineinfallen des Kabelbaums 60 in den Pfosten 5 zu ver meiden befestigen Sie den Kabelbaum mit einem Gummi oder Klebeband 4 Tipp Vermeiden Sie ein Abklemmen des Kabelbaums 60 Schieben Sie den Pfosten 5 in den Rahmen 1 hinein Befestigen Sie den Pfosten 5 mit vier M8 x 16mm Selbsthemmenden Schrauben 102 and vier M8 Federringen ...

Page 8: ...nden Sie das rechte und das linke Oberkörperbein 6 7 und richten Sie sie so aus wie angedeutet Die Beine sind mit Aufklebern mit den Worten Right und Left markiert L oder Left bedeutet links R oder Right bedeutet rechts Schieben Sie das rechte und das linke Oberkörperbein 6 7 auf die Pfostenachse 48 Ziehen Sie gleichzeitig zwei M8 x 16mm Selbsthemmende Schrauben 102 mit M8 x 23mm x 2mm Unterlegsch...

Page 9: ...ichten Sie ihn so aus wie angedeutet Schieben Sie die rechten Pedalschiene auf das rechte Oberkörperbein 6 Befestigen Sie die rechte Pedalschiene 12 mit einer M8 x 23mm Selbsthemmenden Schulter schraube 121 einer M8 x 16mm x 2mm Unterlegscheibe 120 einer Achsenabdeckung 56 und einer M8 x 23 5mm x 1mm Unterlegscheibe 110 8 Drücken Sie die rechte Pedalschiene 12 auf die rechte Einstellmanschette 46 ...

Page 10: ... linke Pedal 15 auf die gleiche Weise an der linken Pedalschiene 13 12 14 13 15 111 111 112 112 10 8 6 7 9 102 103 103 10 Finden Sie den rechten Oberkörperarm 8 welcher mit einem Aufkleber mit dem Wort Right markiert ist L oder Left bedeutet links R oder Right bedeutet rechts und richten Sie ihn so aus wie angedeutet Befestigen Sie den rechten Oberkörperarm 8 mit drei selbsthemmenden M8 x 16mm Sch...

Page 11: ...icht im Lieferumfang enthalten Alkali Batterien werden empfohlen WICHTIG Wurde der Computer kalten Temperaturen ausgesetzt lassen Sie ihn aufwärmen bevor Sie die Batterien einsetzen Sonst können die Displays am Computer oder andere elektronis che Teile beschädigt werden Entfernen Sie die Schraube und dann den Deckel des Batteriefachs legen Sie die Batterien in das Batteriefach ein und befestigen S...

Page 12: ... überschüssige Kabel in den Computer 33 hinein Tipp Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel Befestigen Sie den Computer 33 mit vier M4 x 16mm Schrauben 93 am Pfosten 5 13 14 14 Befestigen Sie die hintere Pfostenabdeckung 24 mit zwei M4 x 16mm Schrauben 93 und einer M4 x 19mm Senkschraube 117 am Pfosten 5 33 34 60 93 93 117 24 5 5 Computerdrähte Drähte nicht abklemmen ...

Page 13: ... einem Aufkleber mit dem Wort Right markiert sind L oder Left bedeutet links R oder Right bedeutet rechts Befestigen Sie die rechte hintere Beinabdeck ung 29 mit drei M4 x 16mm Schrauben 93 am rechten Oberkörperbein 6 Befestigen Sie die Rechte Vordere Beinabdeckung 30 um das Rechte Oberkörperbein 6 herum indem Sie die Laschen der Rechten Vorderen Beinabdeckung in die Rechte Hintere Beinabdeckung 2...

Page 14: ...N DES ELLIPSENTRAINERS Um den Ellipsentrainer zu bewegen klappen Sie ihn erst zusammen wie links beschrieben Stelllen Sie sich dann vor den Ellipsentrainer halten Sie den Pfosten und stemmen Sie einen Fuß gegen eines der Räder Ziehen Sie am Pfosten bis sich der Ellipsentrainer auf den Vorderrädern bewegen lässt Bewegen Sie den Ellipsentrainer nun vorsichtig zum gewünschten Platz und lassen Sie ihn...

Page 15: ...arme gelegentlich in die entge gengesetzte Richtung bewegen Um vom Ellipsentrainer abzusteigen warten Sie zuerst bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind Anmerkung Der Ellipsentrainer hat kein Frei laufrad die Pedale werden so lange in Bewegung bleiben bis das Schwungrad zum Stillstand kommt Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter Dann st...

Page 16: ...ble sen welche Programme enthalten die auf bestimmte Fitnessziele abgestimmt sind Zum Beispiel kann man mit dem 8 wöchigen Gewichtsverlustprogramm unge wollte Pfunde verlieren iFit Programme kontrollieren den Widerstand der Pedale während die Stimme eines Fitnesstrainers Sie durch das Programm begleitet iFit Karten sind sepa rat erhältlich Diese können auf www iFit com erworben werden oder per Tel...

Page 17: ... Programm verbleibende Zeit an anstatt der schon vergangenen Zeit Das rechte untere Display Das rechte untere Display kann die Geschwindigkeit SPEED in Umdrehungen pro Minute rpm und die ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien CALORIES angeben Anmerkung Wenn man ein Kalorienprogramm gewählt hat dann gibt das Display die Anzahl der zu verbrennenden Kalorien an und zählt dann rückwärts bis Null Das Di...

Page 18: ...halten zeigt die Anzeige Ihre Herzfrequenz für bis zu 30 Sekunden an Wenn Ihre Herzfrequenz nicht aufscheint achten Sie darauf dass Ihre Hände in der angegebenen Position auf den Sensoren aufliegen Achten Sie auch darauf die Hände nicht zu bewegen oder die Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern Zur optimalen Instandhaltung sollten Sie die Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwis chen Verwen...

Page 19: ...Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt beginnt zu blinken Wenn für den nächsten Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad vorpro grammiert ist dann erscheint der neue Widerstandsgrad ein paar Sekunden lang am Display um Sie auf die Veränderung aufmerksam zu machen Erst dann ändert sich der Widerstand der Pedale Wenn der Widerstandsgrad des laufenden A...

Page 20: ...ngt eine Serie von Tönen und die nächste Spalte im Querschnitt beginnt zu blinken Wenn für den nächsten Abschnitt ein anderer Widerstandsgrad vorpro grammiert ist dann erscheint der neue Widerstandsgrad ein paar Sekunden lang am Display um Sie auf die Veränderung aufmerksam zu machen Erst dann ändert sich der Widerstand der Pedale Wenn der Widerstandsgrad des laufenden Abschnitts zu hoch oder zu n...

Page 21: ...durch Drücken der Auf oder Ab Taste neben dem iFit Schlitz Einen Moment nachdem man ein Programm aus gewählt hat beginnt die Stimme eines Fitnesstrainers einen durch das Training zu führen iFit Programme funktionieren genauso wie vor eingestelltte Programme Um das Programm zu benutzen siehe Schritte 3 bis 7 auf Seite 19 3 Wenn Sie mit dem Training fertig sind entfer nen Sie die iFit Karte Entferne...

Page 22: ...tens eingeschaltet Bei OFF schaltet sich das Hintergrundlicht aus Das obere Display gibt die gewählte Hintergrundlicht variante an Drücken Sie die Taste die den digi talen Widerstand verringert mehrmals zur Einstellung der gewünschte Hintergrundlichtvariante 3 Rufen Sie auf Wunsch die Computerbenutzungsdaten ab Das linke untere Display gibt die Zahl aller Stunden an die der Computer seit Kauf des ...

Page 23: ... Liefert der Computer falsche Rückmeldungen muss der Membranenschalter eingestellt werden Zur Einstellung des Membranenschalters muss man erst den Oberschutz 20 entfer nen Mithilfe eines flachen Schraubendrehers kann man die Laschen des Oberschutzes vorne und hinten lösen und dann den Oberschutz herunter heben Finden Sie dann den Membranenschalter 69 Lockern Sie die angedeutete M4 x 16mm Schraube ...

Page 24: ...nd hinten lösen und dann den Oberschutz herunterheben Entfernen Sie dann die M4 x 16mm Schrauben 93 und die M4 x 42mm Schrauben 124 von der rechten und der linken Schutzplatte 18 19 Notieren Sie sich welche Schraubengröße von welchem Loch entfernt wurde Heben Sie dann die linke Schutzplatte vorsichtig herunter Lockern Sie die Drehschraube 97 Ziehen Sie dann die Riemeneinstellschraube 85 fest um de...

Page 25: ... Training Um das Herzkreislaufsystem zu stärken muss man aerobes Training ausführen Dieses fordert große Mengen von Sauerstoff über län gere Zeiträume hinweg an Um also aerobes Training durchzuführen müssen Sie mit einer Intensität trainie ren die Ihre Herzfrequenz nahe der höchsten Zahl Ihrer Trainingszone hält TRAININGSRICHTLINIEN Aufwärmen Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnen und leichten Ü...

Page 26: ...Stellen Sie sich mit einem Fuß vor dem anderen vor eine Wand und geben Sie Ihre Hände an die Wand Das hintere Bein soll gestreckt bleiben und der hintere Fuß flach am Boden aufliegen Beugen Sie das vordere Bein lehnen Sie sich nach vorne und bewegen Sie die Hüften in Richtung Wand Verharren Sie in die ser Position während Sie auf 15 zählen Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück 3 Mal pro Be...

Page 27: ...27 ANMERKUNGEN ...

Page 28: ...instellstift 45 2 Einstellknopf 46 2 Einstellmanschette 47 4 Manschettenbuchse 48 1 Pfostenachse 49 2 Verriegelungsgehäuse 50 2 Riegel 51 2 Verriegelungsfeder 52 2 Verriegelungseinsatz 53 2 Einstellungsarm Feder 54 4 Beinlager Montage 55 2 Beinabstandhalter 56 2 Achsenabdeckung 57 2 Pfostenbuchse 58 4 Buchse der Pedalschiene 59 1 Audiokabel 60 1 Kabelbaum 61 1 Schwungrad 62 1 6000ZZ Lager 63 1 Rah...

Page 29: ...nterlegscheibe 109 2 M8 x 16mm Linsenschraube 110 4 M8 x 23 5mm x 1mm Unterlegscheibe 111 8 M6 x 12mm Selbsthemmende Schraube 112 8 M6 Federring 113 2 M8 x 18mm Linsenschraube 114 2 M8 x 32mm Scheibe 115 2 Große Wellenscheibe 116 2 Großer Klemmring 117 5 M4 x 19mm Senkschraube 118 2 Kleine Wellenscheibe 119 2 Mittelgroße Wellenscheibe 120 2 M8 x 16mm x 2mm Scheibe 121 2 M8 x 23mm Selbsthemmende An...

Page 30: ...12 45 46 47 47 116 50 51 52 49 93 93 44 53 115 114 113 43 47 46 116 45 111 112 112 12 14 47 58 58 56 120 121 125 55 28 27 125 28 27 55 5 24 26 6 29 8 102 54 126 102 93 102 10 30 34 93 59 25 35 93 117 93 93 54 57 118 57 118 48 54 54 102 102 32 34 93 33 93 126 102 11 31 7 103 103 103 103 103 103 119 110 119 110 103 103 127 106 127 106 ...

Page 31: ...109 16 66 2 4 100 38 37 20 75 75 86 86 87 76 73 74 72 40 86 17 16 93 124 93 93 124 93 60 18 19 23 62 61 22 1 64 108 107 64 63 108 107 93 21 17 39 86 86 102 103 102 103 102 103 102 37 37 3 100 36 36 105 104 104 124 124 123 123 86 101 93 95 90 81 79 83 129 130 128 DETAILZEICHNUNG B Modell Nr PFEVEL95910 1 R0111A ...

Page 32: ...d DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING Dieses elektronische Produkt darf nicht mit dem normalen Hausmüll ent sorgt werden Gemäß gesetzlicher Bestimmung muss dieses Produkt zur Erhaltung der Umwelt nach der Nutzungsdauer der Wiederverwertung zuge führt werden Bitte nutzen Sie die zur Sammlung dieser Art von Müll befugten Recyclinganlagen in Ihrer Gegen...

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