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Us er Guide

A complete guide to the use and care of your FaceTrainer™

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Your face. Naturally Fit.

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Page 1: ...User Guide A complete guide to the use and care of your FaceTrainer English Francais Your face Naturally Fit...

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Page 3: ...English 5 Francais 33...

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Page 5: ...ppy Dog 13 Advanced Training Techniques 15 Advanced Training Technique 1 The Under Eye Smoother 15 Advanced Training Technique 2 The Smile Line Smoother 16 Advanced Training Technique 3 The Chin Neck...

Page 6: ...ime Do not place on or near flammable materials Do not wear while operating a motor vehicle Do not wear while sleeping Do not use if your face or neck currently suffer from any skin conditions i e sev...

Page 7: ...ur most visible muscles the muscles of the face Its unique method tightens and tones your face in the same way you tone the rest of your body It leaves your skin looking vibrant and more youthful The...

Page 8: ...neral public However if you are familiar with exercise and feel that you are progressing rapidly you may move up to Level 2 after 30 days If you choose to do this simply jump from Week 4 to Week 9 in...

Page 9: ...e front and back of your neck Use a moisturizing cleanser to keep your skin smooth and supple Find a mirror 3 It should be large enough to see your entire face and neck During all exercises with the F...

Page 10: ...u Flip it over your face placing your chin in the chin rest Attach the 2 upper side straps behind your head left over right Lift the top strap keeping your eyebrows covered by the material Bring the t...

Page 11: ...ames your eyes The lower portion of the opening should fall right below or even slightly cover the lower lip The chin should be completely covered Make sure your skin is flat underneath all contact po...

Page 12: ...the top strap Remember the resistance should feel firm yet comfortable If it feels too tight or restricts your breathing loosen the attachments and adjust for comfort You will be able to slightly incr...

Page 13: ...irm oval shape and never creating lines place your index finger in front of your mouth and reach out and touch it with your lips Step 2 The Puppy Dog Face Relax your eyebrows as you protrude your lowe...

Page 14: ...Puppy Dog In no time at all you will work your way up to a 5 minute set and then eventually to a complete 10 minute training session The neck strap should be worn on the back of your neck the same amo...

Page 15: ...uce the look of crow s feet It also helps to lessen the apperance of dark circles and puffiness around the eyes 1 2 3 Place the middle finger of each hand underneath each eye Perform the Surprised Pup...

Page 16: ...og This is the same technique used in basic training to make sure your lips are protruding correctly and not creating lines As your lips move from the oval shape during the Surprised Face to the flat...

Page 17: ...base of your neck one on top of the other with your palms pressing against your chest and your thumbs and index fingers against you neck Lean your head back and look up Perform the Surprised Puppy Dog...

Page 18: ...the brows 1 2 Place your ring and middle finger together just over each brow Press down on the material and lift the muscles up as you perform the Surprised Puppy Dog Open your eyes as wide as they wi...

Page 19: ...ing session Do not break up the sets into different times during the day Perform them one right after the other Level Up After completing 60 days of FaceTraining we recommend that you move up to the L...

Page 20: ...s makes clean up fast and easy and helps prevent dirt and oil from settling into the pores of the material Once the FaceTrainer has been wiped clean hang it inside out on a towel rack or hanger It is...

Page 21: ...ssen considerably Consult the Tips section of the user guide for facial stretches and massages to relieve any discomfort during your training regimen When should I start see results You will start to...

Page 22: ...he Eye Opener Forehead Smoother Training Regimen Week 1 Switch the neck strap to the back halfway through each set Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Exercise SPD Rest SPD Rest ATT 1 Rest ATT 1...

Page 23: ...rspiration that has accumulated on the FaceTrainer or on your face before putting it back on Do not wash your face in between sets simply pat dry with a towel as you take a break Day 1 Day 2 Day 3 Day...

Page 24: ...ree to do so Be sure to stop if you feel any pain Your muscles will become very fatigued but exercise should never be painful If this occurs you are doing too much too soon and should reduce your trai...

Page 25: ...2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Exercise ATT 1 ATT 1 ATT 1 ATT 1 ATT 1 ATT 1 ATT 1 ATT 2 ATT 2 ATT 2 ATT 2 ATT 2 ATT 2 ATT 2 ATT 3 ATT 3 ATT 3 ATT 3 ATT 3 ATT 3 ATT 3 ATT 4 ATT 4 ATT 4 ATT 4 ATT 4 ATT...

Page 26: ...the need to further challenge yourself increase your total training time to 12 15 minutes Do not FaceTrain beyond 20 minutes Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Exercise ATT 1 ATT 1 ATT 1 ATT 1...

Page 27: ...scles even more and bring your results to the next level However hold on to Level 1 you will you use it again soon Week 9 for Level 2 users Switch the neck strap to the back for the second set Day 1 D...

Page 28: ...the need to further challenge yourself increase your total training time to 12 15 minutes Do not FaceTrain beyond 20 minutes Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Exercise ATT 1 ATT 1 ATT 1 ATT 1...

Page 29: ...ou ve come this far so keep it up First return to using your Level 1 FaceTrainer During the maintenance phase you will alternate between Level 1 and Level 2 every 30 days Follow our recommended regime...

Page 30: ...ional use only is subject to change without notice and should not be construed as a commitment by Radiancy Inc Radiancy and no no are trademarks of Radiancy in the United States and in other countries...

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Page 33: ...ent avanc 43 Technique d entra nement avanc n 1 Le lisseur du contour de l oeil 43 Technique d entra nement avanc n 2 Le lisseur de la ride du sourire 44 Technique d entra nement avanc n 3 Tenseur du...

Page 34: ...mat riaux inflammables Ne le portez pas lorsque vous tes au volant d un v hicule motoris Ne le portez pas pendant votre sommeil Ne l utilisez pas sur votre visage et ou cou si vous souffrez actuelleme...

Page 35: ...s qu il s agit des muscles les plus visibles de notre corps ceux du visage Cette m thode unique tonifie et raffermit votre visage tout comme vous raffermissez le Pausee de votre corps en faisant de la...

Page 36: ...t et sentez que vous progressez rapidement vous pourrez passer au niveau 2 apr s 30 jours Si vous choisissez de le faire passez tout simplement de la semaine 4 la semaine 9 du programme d entra nement...

Page 37: ...nt pour conserver une peau lisse et souple En effet la peau doit tre suffisamment souple pour suivre les mouvements de vos muscles faciaux qui se contractent et se rel chent pendant l exercice Puis es...

Page 38: ...nton sur la mentonni re Fixez les deux brides lat rales sup rieures l arri re de votre t te en pla ant la gauche sur la droite Levez la bride sup rieure vers le haut tandis que vos sourcils Restent co...

Page 39: ...ment vos yeux La partie inf rieure de l ouverture doit tomber en dessous de la l vre inf rieure ou m me la recouvrir l g rement Le menton doit tre compl tement recouvert Assurez vous que votre peau es...

Page 40: ...elez vous la r sistance doit tre ferme mais confortable Si vous sentez que votre FaceTrainer est trop serr ou qu il vous emp che de respirer librement rel chez les brides et r ajustez les pour vous se...

Page 41: ...lacez votre index sur la bouche et faites en sorte d atteindre votre index avec vos l vres Etape n 2 Expression du chiot Rel chez vos sourcils tout en avan ant votre m choire inf rieure jusqu ce que v...

Page 42: ...un set de 3 minutes d expression du chiot surpris En un rien de temps vous parviendrez un set de 5 minutes puis une session d exercices compl tes de 10 minutes La bride de cou doit tre port e sur la n...

Page 43: ...irculation sanguine et le drainage lymphatique ce qui contribue att nuer les cernes et gonflements autour des yeux 1 2 3 Placez vos deux majeurs sous les yeux Prenez l expression du chiot surpris tout...

Page 44: ...me technique que celle que vous devez utiliser pour vous assurer que vos l vres sont en bonne position et ne forment pas de rides Lorsque vos l vres passent de la forme ovale prise pour l expression...

Page 45: ...ains la base du cou l une sur l autre les paumes exer ant une pression sur la poitrine et les indexes sur le cou Placez votre t te en arri re et regardez en l air Prenez l expression du chiot surpris...

Page 46: ...nulaires et majeurs au dessus de vos sourcils Exercez une pression sur le tissu et levez les muscles vers le haut tout en prenant l expression du chiot surpris Ouvrez vos yeux aussi grands que possibl...

Page 47: ...lieu de chaque session d exercices Ne divisez pas les sets en plusieurs s ance r parties dans une journ e Effectuez les les uns la suite des autres Passage au niveau sup rieur F licitations Vous venez...

Page 48: ...rapidement et d viter d obstruer les pores du tissu avec des impuret s ou du s bum Une fois votre FaceTrainer nettoy suspendez le l envers sur un cintre ou un porte serviette Il est important de le l...

Page 49: ...es d utilisation continue Chacun progresse son propre rythme si votre corps r agit rapidement au sport il r pondra rapidement au FaceTrainer Quand dois je passer au Niveau 2 Nous recommandons de passe...

Page 50: ...ux et lissage du front Programme d entrainement Premi re semaine Faites passer la bande de cou sur la nuque au milieu de chaque set Premier jour 2 me jour 3 me jour 4 me jour 5 me jour 6 me jour 7 me...

Page 51: ...ranspiration accumul e dans votre appareil ou sur votre visage avant de remettre votre FaceTrainer Ne vous lavez pas le visage entre deux sets contentez vous de l essuyer avec une serviette lorsque vo...

Page 52: ...le Arr tez vous en cas de douleur Vos muscles peuvent tre tr s fatigu s mais l entra nement ne doit jamais tre douloureux Si c est le cas cela signifie que vous en faites trop trop t t et que vous dev...

Page 53: ...et Premier jour 2 me jour 3 me jour 4 me jour 5 me jour 6 me jour 7 me jour Exercise ATT 1 ATT 1 ATT 1 ATT 1 ATT 1 ATT 1 ATT 1 ATT 2 ATT 2 ATT 2 ATT 2 ATT 2 ATT 2 ATT 2 ATT 3 ATT 3 ATT 3 ATT 3 ATT 3 A...

Page 54: ...entez que vous pouvez en faire d avantage prolongez la dur e totale de votre entra nement 12 15 minutes Ne d passez jamais 20 minutes de gymnastique faciale avec FaceTrainer Premier jour 2 me jour 3 m...

Page 55: ...core davantage et vos r sultats s am lioreront d autant Cependant n oubliez pas le niveau 1 vous y reviendrez prochainement 9 me semaine pour utilisateurs de Niveau 2 Faites passer la bande de cou sur...

Page 56: ...s sentez que vous pouvez en faire d avantage prolongez la dur e totale de votre entra nement 12 15 minutes Ne d passez pas 20 minutes de gymnastique faciale avec FaceTrainer Premier jour 2 me jour 3 m...

Page 57: ...Vous tes arrives jusqu ici alors continuez Tout d abord revenez au Niveau 1 de votre FaceTrainer Pendant la phase d entretien vous alternerez entre niveau 1 et niveau 2 tous les 30 jours Suivez le pro...

Page 58: ...odifications sans pr avis et ne peut tre interpr t comme un engagement de Radiancy Inc Radiancy Radiancy et no no sont des marques commerciales aux tats Unis et dans d autres pays Le syst me de gestio...

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Page 60: ...www my no no com 2024100 Rev 01 February 2009...

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