Life Fitness 91X Operation Manual Download

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91X Total Body Trainer

O p e r a t i o n M a n u a l

Total Body Trainer 91X

M o d e D ´ E m p l o i

Entrenador para todo el cuerpo 91X

M a n u a l D e O p e r a c i ó n

Summary of Contents for 91X

Page 1: ...91X Total Body Trainer O p e r at i o n M a n u a l Total Body Trainer 91X M o d e D E m p l o i Entrenador para todo el cuerpo 91X M a n u a l D e O p e r a c i n...

Page 2: ...93 672 4660 FAX 34 93 672 4670 LIFE FITNESS EUROPE GMBH Siemensstrasse 3 85716 Unterschleissheim GERMANY Telephone 49 89 31 77 51 0 FAX 49 89 31 77 51 99 LIFE FITNESS ITALIA S R L Via Vittorio Veneto...

Page 3: ...re designed to provide reasonable protection against harmful interference when the equipment is operated in a commercial envi ronment This equipment generates uses and can radiate radio frequency ener...

Page 4: ...ross train Reverse 5 Optional Settings 18 5 1 Entering and Using the Optional Settings Feature 18 6 Service And Technical Data 19 6 1 Preventive Maintenance Tips 19 6 2 Preventive Maintenance Schedule...

Page 5: ...sease or is over the age of 45 or smokes has high cholesterol is obese or has not exercised regu larly in the past year If at any time while exercising the user experiences faintness dizziness pain or...

Page 6: ...de careful ly retrieve it If the item cannot be reached contact Life Fitness Customer Support Services Never place liquids of any type directly on the unit except in the accessory tray water bottle ho...

Page 7: ...ectrique d branchez le cordon de la prise et r cup rez le avec pr caution Si vous ne pouvez pas l atteindre consultez le service apr s vente de Life Fitness Ne placez jamais de liquides d aucune sorte...

Page 8: ...es not rest fully on the floor Rotate the foot counter clockwise to lower it Recheck the stability and adjust again as needed until the Life Fitness cross trainer is stable and no longer rocks Lock th...

Page 9: ...he functions for the keys and display windows on the console See Section 4 titled The Workouts for detailed information on using the console to set up workouts A START Press this key to activate the c...

Page 10: ...ut is in progress H COOLDOWN workouts end automatically in a Cooldown mode which lowers the intensity level Press the COOLDOWN key at any desired point during a workout to go immediately into Cooldown...

Page 11: ...d emphasize different muscle groups during the workout It can be used with any workout L REVERSE MODE Press this key to activate a workout mode that alternates five minutes of forward motion with two...

Page 12: ...uilt in heart rate monitoring system on the Life Fitness cross trainer For the most accurate reading possible during a workout Grasp the sensors A firmly Hold each sensors at the vertical midpoint Kee...

Page 13: ...elec trical impulses of the heart back to the receiver Moisten the electrodes Then secure the strap as high under the chest muscles as possible The strap should be snug but comfortable enough to allo...

Page 14: ...o min utes of backward motion to cross train different muscle groups HILL is an interval training workout combining hills and valleys of different intensity levels which is proven to provide effective...

Page 15: ...conditioning improves the levels can increase SELECTING A WORKOUT MODE Two workout mode options on the Total Body Trainer feature alternate ways to vary workouts Aerobics Mode This workout mode simul...

Page 16: ...h would normally be selected in the HILL workout HILL The Life Fitness patented HILL workout offers a variety of configurations for interval training Intervals are periods of intense aerobic exercise...

Page 17: ...covery The heart rate should rise to the high end of the target zone Check the heart rate at the end of this phase 4 Cool down is a low intensity phase that allows the body to begin removing lactic ac...

Page 18: ...kout applies 92 percent of the maximum CROSS TRAIN AEROBICS is a constant resistance workout However for a similar experience with a variable resistance level workout the user can start any workout an...

Page 19: ...workout can now be started using the selected language Selecting a language is not necessary to begin a workout Simply press the Quick Start key to start a workout or any of the program keys to begin...

Page 20: ...ant que les pi ces d fectueuses n ont pas t r par es ou remplac es Portez une attention toute particuli re aux pi ces qui s usent comme indiqu ci dessous The following preventive maintenance tips will...

Page 21: ...nas Electromagnetic interference from cell phones Electromagnetic interference from computers Electromagnetic interference from cars Electromagnetic interference from high voltage power lines Electrom...

Page 22: ...ithin the United States and Canada Telephone 1 847 451 0036 FAX 1 847 288 3702 Toll free telephone 800 351 3737 For Product Service Internationally Life Fitness Europe GmbH Germany Telephone 49 089 31...

Page 23: ...ll Cross train Aerobics Cross train Reverse Modes Aerobics and Reverse modes during all workouts Heart rate monitor Polar telemetry heart rate monitoring system Lifepulse system sensors Polar heart ra...

Page 24: ...Total Body Trainer 91X M o d e D E m p l o i...

Page 25: ...l copier 34 93 672 4670 LIFE FITNESS EUROPE GMBH Siemensstrasse 3 85716 Unterschleissheim ALLEMAGNE T l phone 49 89 31 77 51 0 T l copier 49 89 31 77 51 99 LIFE FITNESS ITALIA S R L Via Vittorio Venet...

Page 26: ...appareil est utilis dans un environnement commercial Ce mat riel produit utilise et peut faire rayonner de l nergie haute fr quence et risque de provoquer des interf rences nuisibles pour les communi...

Page 27: ...r Life Fitness tableau 4 3 Description des exercices 14 D part rapide Manuel Al atoire Colline Cross training A robic Cross training Arri re 5 Param tres en option 17 5 1 Acc s aux param tres en optio...

Page 28: ...bras visant fournir un entra nement b n ficiant de mani re efficace tout le corps MISE EN GARDE Life Fitness conseille VIVEMENT de consulter un m decin pour subir un examen m dical complet avant de c...

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Page 30: ...dans le sens contraire des aiguilles d une montre pour l abaisser V rifiez nouveau la stabilit et proc dez aux r glages n cessaires jusqu ce que l appareil soit parfaitement stable Pour bloquer le r g...

Page 31: ...a console R f rez vous la section 4 Exercices pour obtenir de plus amples informations sur la pr paration des exercices au moyen de la console A D PART Cette touche permet d activer la console afin de...

Page 32: ...diminue le niveau de difficult Vous pouvez appuyer sur la touche R CUP RATION tout moment de l exercice pour passer imm diatement en mode R cup ration Pendant cette phase l organisme commence liminer...

Page 33: ...ercice L MODE ARRI RE Appuyez sur cette touche pour activer un mode qui fait alterner cinq minutes de mouvement vers l avant et deux minutes de mouvement vers l arri re Ce mode peut s employer avec n...

Page 34: ...r le de la fr quence cardiaque int gr du cross trainer Life Fitness Pour obtenir une mesure aussi pr cise que possible pendant un exercice saisissez ferment les capteurs A maintenez chaque capteur ver...

Page 35: ...smettre avec pr cision les impulsions lectriques du c ur au r cepteur Humidifez les lectrodes Placez ensuite la ceinture aussi haut que possible sous les muscles thoraciques Elle doit tre serr e sans...

Page 36: ...roupes de muscles COLLINE est un exercice d entra nement fractionn compos de collines et de vall es de diff rents niveaux de difficult qui permettent d obtenir des r sultats cardiovasculaires efficace...

Page 37: ...ez ensuite passer aux niveaux sup rieurs mesure que votre condition physique s am liore S LECTION D UN MODE D EXERCICE Les deux modes d exercices du Total Body Trainer permettent de varier l entra nem...

Page 38: ...lles constituent des p riodes d exercice a robic intenses s par es par des p riodes normales de plus faible intensit La FEN TRE DE TOPOGRAPHIE repr sente les intervalles de faible et de forte intensit...

Page 39: ...r cup ration La fr quence cardiaque doit s lever la limite sup rieure de la plage pr vue V rifiez la fr quence la fin de cette phase 4 R cup ration correspond une phase de faible intensit qui permet...

Page 40: ...92 pour cent du maximum CROSS TRAINING A ROBIC repr sente un exercice r sistance constante Cependant pour obtenir une exp rience similaire avec un exercice r sistance variable l utilisateur peut lance...

Page 41: ...es Param tres en option appuyez plusieurs fois sur la touche REMISE Z RO jusqu ce que le CENTRE DES MESSAGES affiche S LECTIONNER UN EXERCICE AVEC LES TOUCHES FL CH ES OU APPUYER SUR D PART RAPIDE 17...

Page 42: ...pas n cessaire de choisir une langue pour lancer un exercice Il suffit d appuyer sur la touche D part rapide pour lancer un exercice ou sur n importe quelle touche de programmation pour commencer d fi...

Page 43: ...de maintenance pr ventive suivants vous permettront de profiter au mieux des capacit s de votre Total Body Trainer Placez le Total Body Trainer dans un endroit sec et frais Nettoyez r guli rement la...

Page 44: ...e cardiaque La batterie de la ceinture thoracique est puis e Interf rences lectromagn tiques dues des antennes ou des postes de t l vision Interf rences lectromagn tiques dues des t l phones portables...

Page 45: ...rique du Nord Life Fitness Europe GmbH Allemagne T l phone 49 089 317 751 66 T l copie 49 089 317 751 38 Life Fitness UK LTD T l phone 44 1353 665 507 T l copie 44 1353 666 719 Life Fitness Atlantic...

Page 46: ...Manuel Al atoire Colline Cross training A robic Cross training Arri re Modes Modes A robic et Arri re pour tous les exercices Moniteur de fr quence cardiaque Syst me Polar de contr le de la fr quence...

Page 47: ...Entrenador para todo el cuerpo 91X M a n u a l D e O p e r a c i n...

Page 48: ...2 4660 FAX 34 93 672 4670 LIFE FITNESS EUROPE GMBH Siemensstrasse 3 85716 Unterschleissheim ALEMANIA Tel fono 49 89 31 77 51 0 FAX 49 89 31 77 51 99 LIFE FITNESS ITALIA S R L Via Vittorio Veneto 57 A...

Page 49: ...udiciales cuando el equipo funcione en un entorno comercial Este equipo genera usa y puede irradiar energ a de radiofrecuencia y si no se instala y emplea seg n lo indicado en el manual de operaci n p...

Page 50: ...ss trainer Life Fitness cuadro 4 3 Descripciones de las rutinas 14 Inicio r pido Manual Aleatoria Colina Aer bicos con entrenamiento combinado Entrenamiento combinado inverso 5 Par metros opcionales 1...

Page 51: ...to de empujar tirar del brazo para proporcionar una rutina eficiente y efectiva para todo el cuerpo ATENCI N Life Fitness recomienda ENF TICAMENTE hacerse un examen m dico completo antes de emprender...

Page 52: ...Si cayera un objeto dentro de la unidad rec jalo con cuidado Si no puede alcanzarlo contacte al Servicio de Asistencia al Cliente de Life Fitness Nunca coloque l quidos de ninguna clase directamente...

Page 53: ...o Gire el pie en sentido antihorario para bajarlo Vuelva a revisar la estabilidad y el ajuste hasta que el Cross trainer Life Fitness est estable y no se balancee Bloquee el ajuste en su posici n apre...

Page 54: ...scribe las funciones de las teclas y ventanas de informaci n de la consola Para obtener informaci n detallada sobre el uso de la consola para configurar rutinas consulte la Secci n 4 1 titulada Las ru...

Page 55: ...TINA Presione esta tecla para cambiar a otra rutina mientras est en una H ENFRIAMIENTO Las rutinas finalizan autom ticamente en el modo de Enfriamiento lo que disminuye el nivel de intensidad Presione...

Page 56: ...sculos durante la rutina Se puede usar con cualquier rutina L MODO INVERSO Presione esta tecla para activar un modo de rutina que alterne cinco minutos de movimiento de avance con dos minutos de movi...

Page 57: ...ema de control del ritmo cardiaco integrado en el Cross trainer Life Fitness Durante una rutina para obtener la lectura m s precisa posible Sujete firmemente los sensores A Sujete cada sensor en el pu...

Page 58: ...s impulsos el ctricos del coraz n al receptor Humedezca los electrodos A continuaci n asegure la banda pectoral lo m s alto posible debajo de los pectorales La banda pectoral debe estar ligeramente ap...

Page 59: ...retroceso para el ejercicio combinado de grupos de m sculos diferentes COLINA es una rutina de entrenamiento en intervalos que combina colinas y valles con niveles de intensidad diferentes que ha dem...

Page 60: ...l Entrenador para todo el cuerpo ofrece una selecci n de 25 niveles de resistencia La resistencia es independiente de la velocidad El nivel de resistencia aparece en la ventana PERFIL DE LA RUTINA com...

Page 61: ...ecesita el ordenador para calcular las calor as totales Usando las TECLAS DE FLECHA aumente o disminuya el peso mostrado hasta el valor correcto MANUAL El programa MANUAL establece un nivel de intensi...

Page 62: ...presenta la evoluci n de estas fases tal como se ve en el diagrama que sigue a estas descripciones a continuaci n Tal como se observa en las descripciones se debe medir el ritmo cardiaco en dos etapas...

Page 63: ...sistencia de frenado que es un alto nivel de resistencia que esencialmente obliga al usuario a dejar de pedalear Cuando el usuario deja de pedalear la rutina reanuda el nivel de resistencia normal El...

Page 64: ...lir de Par metros opcionales presione varias veces la tecla BORRAR hasta que el CENTRO DE MENSAJES muestre SELECCIONE RUTINA USANDO TECLAS DE FLECHA O PRESIONE INICIO R PIDO 17 Par metro Valor Descrip...

Page 65: ...r un idioma para comenzar una rutina Simplemente presione la tecla Inicio r pido para iniciar una rutina o cualquiera de las teclas de programa para comenzar a programar la rutina usando el idioma pre...

Page 66: ...mantenimiento preventivo mantendr n su Entrenador para todo el cuerpo funcionando a rendimiento m ximo Coloque el Entrenador para todo el cuerpo en un lugar fresco y seco Limpie la superficie superior...

Page 67: ...ral Interferencia electromagn tica de los aparatos de televisi n y o las antenas Interferencia electromagn tica de los tel fonos m viles Interferencia electromagn tica de los ordenadores Interferencia...

Page 68: ...vicio de producto en otros pa ses Life Fitness Europe GmbH Alemania Tel fono 49 089 317 751 66 FAX 49 089 317 751 38 Life Fitness UK LTD Tel fono 44 1353 665 507 FAX 44 1353 666 719 Life Fitness Atlan...

Page 69: ...icio r pido Manual Aleatoria Colina Aer bicos con entrenamiento combinado Entrenamiento combinado Inverso Modos Modos Aer bicos e Inverso durante todas las rutinas Monitor del ritmo cardiaco Sistema d...

Page 70: ...Life Fitness World Headquarters 5100 North River Road Schiller Park IL 60176 M051 00K61 A093...

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