Crivit 292739 Assembly, Operating And Safety Instructions Download

Page: 1 / 52

WORKOUT BENCH

KUNTOPENKKI

Asennus-, käyttö- ja turvallisuusohjeet

WORKOUT BENCH

Assembly, operating and safety instructions

TRAININGSBANK

Montage-, Bedienungs- und Sicherheitshinweise

PRATIMŲ SUOLELIS

Nurodymai dėl montavimo, naudojimo ir saugumo

TRÄNINGSBÄNK

Monterings-, bruks- och säkerhetsanvisningar

ŁAWKA TRENINGOWA

Wskazówki montażu, obsługi i bezpieczeństwa

IAN 292739

Summary of Contents for 292739

Page 1: ...bly operating and safety instructions TRAININGSBANK Montage Bedienungs und Sicherheitshinweise PRATIM SUOLELIS Nurodymai d l montavimo naudojimo ir saugumo TR NINGSB NK Monterings bruks och s kerhetsa...

Page 2: ...ytt ja turvallisuusohjeet Sivu 12 SE Monterings bruks och s kerhetsanvisningar Sidan 19 PL Wskaz wki monta u obs ugi i bezpiecze stwa Strona 26 LT Nurodymai d l montavimo naudojimo ir saugumo Puslapi...

Page 3: ...F G A 1 2 3 4 7 8 5 6 9 12 10 11 B C D E...

Page 4: ...H I J K L M N O P 5...

Page 5: ...6 Technical data Page 6 Safety notes Page 6 Assembly Page 8 Tools required Page 8 Fold mechanism Page 8 Resistance band adjustment Page 8 Training notes Page 8 Warming up Page 9 Suggested exercises P...

Page 6: ...r 7 1 x Footrest 8 1 x Big Washer 9 1 x Bar 10 1 x Workout bench 11 2 x Wrenches 12 2 x Resistance band 1 x Instructions for use Technical data Maximum user load 110kg Dimensions assembled approx 136...

Page 7: ...d fig P Particular caution Risk of injury for children Keep the packaging materials away from children There is a risk of suffocation Parents and other supervisors should be aware of their responsibil...

Page 8: ...old mechanism fig J M To fold the base pull out the security pin 5 and gently push the base forward The base can then be folded Resistance band adjustment fig N P To fix the length of resistance band...

Page 9: ...First circle the lifted foot in one direction and then change direction after several seconds 3 Then change legs and repeat the exercise 4 Lift your legs in turn and take several steps in place Make s...

Page 10: ...shoulder height 5 Hold this position and then return to the starting position 6 Repeat this exercise 10 15 times for three sets Important Carry the exercise out slowly Training your triceps fig U Caut...

Page 11: ...ry condition IMPORTANT Only clean with water and never with abrasive cleaning products After wards wipe dry with a cleaning cloth Replace defective components immediately and or keep the equipment out...

Page 12: ...kniset tiedot Sivu 13 Turvallisuusohjeet Sivu 13 Asennus Sivu 14 Tarvittavat ty kalut Sivu 14 Taittomekanismi Sivu 15 Kuntoilunauhan suoristaminen Sivu 15 Harjoitteluohjeet Sivu 15 L mmittely Sivu 16...

Page 13: ...rjoituspenkki 11 2 x ruuviavain 12 2 x kuntoilunauha 1 x k ytt ohje Tekniset tiedot Enimm iskuormitus 110 kg Mitat avattuna n 136 x 57 x 70 79 5 cm P x L x K Kuntoilunauhat Pituus n 70 80 cm suurin ve...

Page 14: ...tto missa Tukehtumisvaara Vanhempien ja muiden valvojien tulisi tuntea vastuunsa siit ett lasten luonnollinen leikki misvietti ja kokeilunhalu voivat johtaa sellaisiin tilanteisiin joihin kuntoilulait...

Page 15: ...t sitten kiinnityskuula sille tarkoitettuun aukkoon L ys kuntoilunauhaa vet m ll kiinnityskuula aukosta ulos VARO l s d kuntoilunauhan pituutta kuntoilunauhassa olevaa MIN merkint ly hyemm ksi kuva P...

Page 16: ...taman askeleen verran Nosta jalkoja vain sen verran ett pystyt pit m n tasapai nosi Harjoituksia Seuraavaksi muutama harjoitteluohje Vatsaontelon lihasten harjoitus kuva Q 1 Aseta etummaisen jalustan...

Page 17: ...itaasti Ojentajalihasten harjoitus kuva U HUOMIO Huomioi kuntoilunauhojen suurin venytyspituus 1 Pid kuntoilunauhasta kiinni ja asetu istumaan harjoituspenkille 2 Aseta kuntoilunauha sel n taakse ja p...

Page 18: ...la Vaihda vialliset osat v litt m sti uusiin ja tai l k yt tuotetta ennen kuin se on korjattu H vitt minen Pakkaus on valmistettu ymp rist yst v llisist materiaaleista jotka voidaan vied paikalliseen...

Page 19: ...specifikationer Sidan 20 S kerhetsinformation Sidan 20 Montering Sidan 22 N dv ndiga verktyg Sidan 22 F llmekanism Sidan 22 Rikta tr ningsband Sidan 22 Tr ningsinformation Sidan 22 Uppv rmning Sidan...

Page 20: ...or underl ggsbricka 9 1 x st ng 10 1 x tr ningsb nk 11 2 x skruvnyckel 12 2 x tr ningsband 1 x bruksanvisning Tekniska specifikationer Max anv ndarbelastning 110kg M tt monterad ca 136 x 57 x 70 79 5c...

Page 21: ...f rsiktig risk f r personskador f r barn H ll alltid f rpackningsmaterial utom r ckh ll f r barn Risk f r kv vning F r ldrar och andra personer som h ller upp sikt b r vara medvetna om sitt ansvar ef...

Page 22: ...et 2 med justerskruven pekande ut t F r alla andra vningar pekar justerskruven mot sj lva b nken F llmekanism bild J M F r att f lla in st dfoten m ste s kringsstiftet 5 dras av och st dfoten f ras l...

Page 23: ...rna falla ned igen 4 Rulla omv xlande med din v nstra och h gra arm fram t och efter ca 1 minut bak t Viktigt Gl m inte att forts tta att andas lugnt Uppv rmning av benmusklerna 1 St ll dig p ett ben...

Page 24: ...ningsbandens handtag med handfla torna korsade precis som bilden visar 3 B j l tt p kn na verkroppen l tt fram t 4 Dra tr ningsbandet i en j mn r relse upp till axelh jd 5 H ll denna position och g d...

Page 25: ...rhet F rvara alltid produkten torr och ren i ett tempererat utrymme VIKTIGT F r endast reng ras med vatten aldrig med skarpa reng ringsmedel Torka d refter torrt med en reng ringsservett Ers tt defekt...

Page 26: ...Wskaz wki bezpiecze stwa Strona 27 Monta Strona 29 Potrzebne narz dzia Strona 29 Mechanizm sk adany Strona 29 Dopasowywanie ta my do wicze Strona 29 Wskaz wki dotycz ce treningu Strona 30 Rozgrzewka...

Page 27: ...tawy Okre lenie cz ci rys A 1 1 x stopa 2 1 x uchwyt r czny 3 2 x du a nakr tka z tworzywa sztucznego 4 1 x ko ek monta owy 5 1 x zawleczka bezpiecze stwa 6 2 x podk adka 7 1 x nak adka na stop 8 1 x...

Page 28: ...holownicza lub tym podobne Maks d ugo rozci gania ta m do wicze wynosi 190cm Nie przekracza tej d ugo ci rozci gania przy adnym wiczeniu Wolno u ywa wy cznie do czonych ta m do wicze Przy ustawianiu w...

Page 29: ...j przestrzega oznaczenia MAX na stopie 1 Oznaczenie MAX poka zuje maksymaln wysoko ustawiania Nie ustawia wysoko ci powy ej oznaczenia MAX Uwa a na to aby po przestawieniu ponow nie dokr ci po czenie...

Page 30: ...i treningu Je li rozpoczyna si trening wystarcz 2 3 minuty na wiczenie W przypadku codziennego treningu mo na zwi kszy czas trwania po oko o tygodnia do 5 10 minut Nie nale y jednak przekracza maksyma...

Page 31: ...ow Pozycja ko cowa 3 Napi mi nie brzucha i podci gn nogi do g ry Kolana wskazuj kierunek g owy 4 Ponownie opu ci nogi kr tko nad pod og bez kontaktu 5 Powt rzy to wiczenie od 10 15 razy po trzy zesta...

Page 32: ...trzy zestawy 6 Zmieni stron Wa ne wiczenie nale y wykonywa powoli Trening bark w rys W UWAGA Zwr ci uwag na maksy maln d ugo rozci gania ta m do wicze 1 Trzyma ta m do wicze i usi na awce treningowej...

Page 33: ...owiska kt re mo na przekaza do utylizacji w lokalnym punkcie przetwarzania surow c w wt rnych Informacji na temat mo liwo ci utylizacji wyeksplo atowanego produktu udziela urz d gminy lub miasta Gwara...

Page 34: ...gos nurodymai Puslapis 35 Surinkimas Puslapis 37 Reikalingi rankiai Puslapis 37 Sulankstymo mechanizmas Puslapis 37 Mank tos juostos pritaikymas Puslapis 37 Treniruot s patarimai Puslapis 37 Ap ilimas...

Page 35: ...del pover l 9 1 x strypas 10 1 x treniruo i suolelis 11 2 x ver liarak iai 12 2 x mank tos juostos 1 x naudojimo instrukcija Techniniai duomenys Maks vartotojo svoris 110kg Matmenys pastatyto apie 136...

Page 36: ...umo reikalavimai pavojus susi eisti vaikams Laikykite pakuot s med iagas vaikams nepa siekiamoje vietoje Kyla pavojus u dusti T vai ir kiti glob jai tur t suvokti savo atsako myb vaikams nes d l nat r...

Page 37: ...mas Pratimams R U ir W pritvirtinkite ranken 2 ingsniniu sraigtu nukreiptu i or D l vis kit pratim ingsninis sraigtas yra nukreiptas i suolo pus Sulankstymo mechanizmas J M pav Nor dami sulenkti atram...

Page 38: ...te 4 Sukite ratu priek pakaitomis kair po to de in rank ir po ma daug 1 minut s atgal Svarbu nepamir kite toliau ramiai kv puoti Koj raumen ap ilimas 1 Atsistokite ant vienos kojos ir pakelkite kit ko...

Page 39: ...tvirt pagrind 2 Laikykite kaip nurodyta mank tos juost sukry iav rankas 3 Sulenkite iek tiek kelius ir vir utine k no dalimi pasilenkite iek tiek priek 4 Patraukite mank tos juost vienodu judesiu pe i...

Page 40: ...i ra laikymas Pra ome niekada nepamir ti kad nuolatin prie i ra ir valymas padeda palaikyti treniruo i suolelio saugum ir i saugojim Nenaudojam prietais visada laikykite saus ir var tolygios temperat...

Page 41: ...ed iag ar gamybos defektus i garantija negalioja gaminio dalims kurios prastai susid vi pvz baterijoms tod l laikomos susid vin iomis dalimis ar l tan i dali pvz jungikli akumuliatori ar i stiklo paga...

Page 42: ...Technische Daten Seite 43 Sicherheitshinweise Seite 43 Montage Seite 45 Ben tigtes Werkzeug Seite 45 Klappmechanismus Seite 45 Fitnessband ausrichten Seite 45 Trainingshinweise Seite 46 Aufw rmen Seit...

Page 43: ...1 x Sicherungssplint 6 2 x Unterlegscheibe 7 1 x Fu auflage 8 1 x gro e Unterlegscheibe 9 1 x Stange 10 1 x Trainingsbank 11 2 x Schraubenschl ssel 12 2 x Fitnessband 1 x Bedienungsanleitung Technisc...

Page 44: ...dfu Die MAX Markierung zeigt die maxi male H he der Einstellung ein Stellen Sie die H he nicht oberhalb der MAX Markierung ein Stellen Sie die L nge des Fitnessbandes nicht k rzer ein als die MIN Mark...

Page 45: ...n Unterlegscheiben 6 und ziehen Sie diese nicht zu fest an Schritt 4 Abb H Anschlie end befestigen Sie den Sicherungs splint 5 wie dargestellt Hinweis Dieser Splint verhindert ein Einklappen des kompl...

Page 46: ...ufw rmen Nehmen Sie sich vor jedem Training ausreichend Zeit zum Aufw rmen Im Folgenden beschreiben wir Ihnen hierzu einige einfache bungen Sie sollten die jeweiligen bungen jeweils 2 bis 3 mal wieder...

Page 47: ...Sie w hrend der bung durchge hend die Bauchmuskulatur angespannt ACHTUNG Die bung ist f r Personen mit mehr als 190cm K rpergr e evtl nur eingeschr nkt oder nicht durch f hrbar Training der Armmuskul...

Page 48: ...k rzer Sie das Fitnessband ein stellen umso gr er ist der Widerstand 3 Halten Sie die Arme ge ffnet und verl ngern Sie sie nach oben in gleichm iger Bewegung 4 Halten Sie die Position und kehren Sie...

Page 49: ...e von M ngeln dieses Produkts stehen Ihnen gegen den Verk ufer des Produkts gesetzliche Rechte zu Diese gesetzlichen Rechte werden durch unsere im Folgenden dargestellte Garantie nicht eingeschr nkt S...

Page 50: ...Q R S T...

Page 51: ...U V W 0 6m 0 6m 2 x 2 m Trainingsbereich Training Area Freifl che Free Area X...

Page 52: ...a e 1 DE 74167 Neckarsulm GERMANY Model no HG03250 Version 09 2017 Last Information Update Tietojen tila Informationsstatus Stan informacji Informacijos pob dis Stand der Informationen 10 2017 Ident N...

Search results

Summary of Contents for 292739

Reviews:

Related manuals for 292739

Brands by name

Popular brands

Crivit 292739, Assembly, Operating And Safety Instructions

Search results

Summary of Contents for 292739

Reviews:

Related manuals for 292739

Brands by name

Popular brands