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產品序號:

_________________ 

將產品序號填寫在空白處,以便日後參考之用

 

 

 

 

 
 

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CAP Barbell 
Houston, TX 77042 

  

WARNING! 

SERIOUS INJURY OR 

 

DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT 
USED. 

To reduce the risk of serious injury, read

 

all important precautions and instructions in this 
manual and all warnings on your product before 
using it. 

Keep this manual for future reference. 

 

FOR CONSUMER USE ONLY 

 

 

 

警告 !

如果沒有遵守注意事項,可能會導致 

嚴重傷害或死亡。為了降低嚴重傷害的風險, 
開始使用前,請仔細閱讀此份手冊中所有重要 
使用注意事項及操作說明,以及產品上的所有 
警告內容。請保存此份手冊以供日後參考使用。 
非商用機型,限家庭用。 

 

ATTENTION !

 UNE MAUVAISE 

 

UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT 
CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA 
MORT. 

Pour réduire le risque de blessure grave,

 

lisez toutes les avertissements et instructions 
dans ce manuel avant utilisation. 

Conservez 

ce

 

manuel pour référence future. 

POUR UN 

 

USAGE DOMESTIQUE SOULEMENT 

 

USA 

 

 

 

 

OWNER’S MANUAL 

             使用手冊

 

MANUEL DE MONTAGE 

 

 

DELUXE FID BENCH  

多功能健身椅 

 BANC FID DELUXE 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Model Number:

 

FM-804S 

        產品型號

Numéro de modèle : 

 

Summary of Contents for DELUXE FID FM-804S

Page 1: ...re using it Keep this manual for future reference FOR CONSUMER USE ONLY 警告 如果沒有遵守注意事項 可能會導致 嚴重傷害或死亡 為了降低嚴重傷害的風險 開始使用前 請仔細閱讀此份手冊中所有重要 使用注意事項及操作說明 以及產品上的所有 警告內容 請保存此份手冊以供日後參考使用 非商用機型 限家庭用 ATTENTION UNE MAUVAISE UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT Pour réduire le risque de blessure grave lisez toutes les avertissements et instructions dans ce manuel avant utilisat...

Page 2: ...3 MAIN PARTS 主要零件 PIÈ CES PRINCIPALES 4 HARDWARE 五金零件 MATÉ RIEL 5 PARTS LIST 零件清單 LISTE DES PIÈ CES 6 EXPLODED DRAWING 爆炸圖 DESIN É CLATÉ E 7 ASSEMBLY 組裝說明 MONTAGE 8 OPERATIONAL INSTRUCTIONS 操作說明 MODE D EMPLOI 9 EXERCISE GUIDELINES 訓練指南 DIRECTIVES D EXERCISE 10 MAINTENANCE 維護保養 ENTRETIEN 2 ...

Page 3: ...成年人進行體能訓練所設計 因此並不適合年齡在14 歲以下者使用 應隨時注意 不要讓兒童和寵 物靠近此產品 7 在沒有合格人員協助下 行動不便人士不應使用此設備 8 將此產品放置在平整的表面 且在四周保留至少3英尺的空間 為了保護地板或地毯並避免損壞 請在下面放置地 墊 9 使用此產品時 請勿穿著寬鬆或有垂吊物品的衣物 也不可佩戴飾品 進行訓練時請移除所有會移動的物件 並穿 著運動鞋 10 如果其功能不正常則絕對不可操作設備 應立即將任何磨損或損壞的零件更換 在機器沒有修復前請勿使用 11 只能依照此份手冊說明使用此健身椅 請勿讓任何人進行改造或發明新的訓練方式 12 這部機器符合各項工業標準規定 因此在依照所提供之使用說明並遵循其預期使用目的之情況下 具有相當穩定 性 在進行伸展時用於支撐 或者安裝彈力帶 繩索或以其他方式使用此機器 都可能會造成人員受到嚴重傷害 13 訓練過度可能會造成人...

Page 4: ...cal s may not be shown at actual size 這個圖示中顯示了各項警語貼紙的 位置 如果有貼紙遺失或模糊不 清 請參閱手冊封面的聯絡資料以 索取新貼紙 請將貼紙黏貼於所顯 示的位置 注意 所顯示的貼紙可 能並非實際尺寸 Ce dessin montre l emplacement de l autocollant d avertissement s Si l autocollant est manquant ou est illisible voir la couverture de ce manuel et de demander un adhésif de remplacement Appliquez la décalcomanie au bon endroit Remarque l étiquette s n est pas montré à la ta...

Page 5: ...r s il vous plaî t noter le numéro de modèle du produit avant de nous contacter Avant de lire plus loin s il vous plaî t de vous familiariser avec les parties et leurs noms dans l image ci dessous Upper Backrest 上背靠 Dossier Supérieur Rear stabilizer 後穩定支撐架 Base arrière Pivot brackets 插鞘托架 Supports de pivot Adjustment knob 調整旋鈕 Bouton de réglage DIMENSIONS 尺寸 DIMENSIONS Width Depth Height Weight 寬度...

Page 6: ...luded 本產品需要兩個人進行安裝 將所有零件都放在空曠處 然後拆掉包裝材料 請等到安裝完成後再丟掉 包裝材料 隨產品所附的各項工具均列在以下清單中 除了所附的各項工具外 組裝時可能還會需要一 可調式活動板手 未包含在內 L assemblage nécessiter deux personnes Placez toutes les pièces dans une zone dégagée et enlever les matériaux d emballage Ne pas jeter les matériaux d emballage jusqu à l assemblage est terminé Voir ci dessous quels sont les outils est inclus avec votre produit En plus des outils fourni...

Page 7: ...螺栓 M6 x 40mm Boulon 2 Yes 是 13 PFM2006 23 M8 x 15mm Bolt M8 x 15mm 螺栓 M8 x 15mm Boulon 18 No 否 14 PRK1 05 M10 Nylon M10 尼龍螺帽 M10 Nylon Contre 2 No 否 Locknut Écrou 15 PHHBXROK002 26 M6 Nylon Locknut M6 尼龍螺帽 M6 Nylon Contre Écrou 2 Yes 是 16 PRK1 06 M10 Washer M10 墊片 M10 Rondelle 4 No 否 17 PFM2006 27 M8 Washer M8 墊片 M8 Rondelle 22 No 否 18 PFM4004 23 Inner Washer 內襯墊片 Rondelle interne 10 5 4 No 否 10 5...

Page 8: ...6 爆炸圖 8 ...

Page 9: ...7 組裝說明 1 2 9 ...

Page 10: ...3 4 10 ...

Page 11: ...5 6 11 ...

Page 12: ...8 操作說明 下列訓練圖片僅供參考 產品將不含訓練配件 Accessories not included Accesorios no incluidos Accessoires non inclus 12 ...

Page 13: ...動的姿勢 保持正確姿勢是有效運動很重要的一環 為達到目標 您必須在每次運動時的每個動作都能到位 且只動到必要的身體部位 不正確的運動方式只會讓您事後感到疲憊 訓練的強度 訓練的強度取決於您的整體體能狀態 藉由降低施加在肌肉上的負荷及少做幾套訓練便能改善痠痛 的情況 為了避免受傷 您應當在運動計畫中根據自己的體能逐步增加強度 隨著您的體能狀況提 升 運動強度也應該提高 在重複組運動內容時 應當很順暢完成且不能中斷 每次重複時 用力階段的持續時間都應為回位 動作時間的一半左右 調整呼吸也很重要 做重複動作用力時吐氣 做回位動作時吸氣 絕對不可 憋氣 每完成一組訓練之後休息一下 理想的休息時間為 完成一組鍛鍊肌肉運動之後 休息三分鐘 完成一組肌肉線條訓練之後 休息一分鐘 完成一組減重訓練之後 休息30秒 請用幾星期的時間來熟悉此器材 並練習每一項運動的正確姿勢 和緩運動 完成訓練之後都要做5到1...

Page 14: ... Étirement de l aine 小腿伸展 股四頭肌伸展 Étirement du mollet Étirement de quadriceps Leg Stretch 腿部伸展 Hip Stretch Étirement de jambes Arm Stretch 臀部伸展 手臂伸展 Étirement de hanche Étirement de bras Torso Stretch Neck Stretch Side Stretch 軀幹伸展 頸部伸展 側身伸展 Étirement de torse Étirement de cou Étirement latéral 14 ...

Page 15: ...晰可見 這包括警告和注意事項標籤 必要時請進行更換 7 確認產品的每種姿勢皆可調整 STOP 停止 是否缺少零件或需要組裝方面的協 助 請洽銷售點 ARRÊ TER Missing a part or need assembly assistance Do not Manque une pièce u besoin d aide pour RETURN to store Call CAP Barbell s service line l assemblage No ne pas RETOURNER le produit at 1 877 227 0955 Monday through Friday from au magasin Appel service á la clientèle de CAP 9 00 AM to 5 00 PM CST Barbell 1 877 227 0955...

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