8
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u vast aan de handvaten of de stang met hart-
slagsensoren en stap voorzichtig op het laagste
pedaal om de elliptische trainer te gebruiken. Stap ver-
volgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot
u een vloeiende beweging bereikt. Opgelet: De
pedaalschijven kunnen in beide richtingen draaien.
Aangeraden wordt de pedaalschijven in de door de
pijl aangegeven richting te duwen. Duw de pedaal-
schijven in de tegenovergestelde richting om
variatie in uw oefening aan te brengen.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. WAARSCHU-
WING: Met de elliptische trainer kan men niet free-
wheelen. De pedalen blijven ronddraaien totdat het
vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen stilhouden, stap
dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens
van het laagste pedaal.
HOE DE PEDAALWEERSTAND IN TE STELLEN
Terwijl u de ellipti-
sche trainer
gebruikt, kunt u de
weerstand van de
pedalen met de
weerstandsknop op
de staander instel-
len. Om de weer-
stand te verhogen,
draai de knop met
de klok mee; om de
weerstand te ver-
minderen, draai de
knop tegen de wij-
zers van de klok in.
Pedaalschijf
Pedaal
Armhendelen
Hartslagsensoren
Weerstands-
knop
