8
HOE DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u zich vast aan de handgrepen met pols-sensor
en stap op het laagste pedaal om de elliptische
crosstrainer te gebruiken. Stap vervolgens op het ande-
re pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende
beweging bereikt. Opgelet: De pedaalschijven kun-
nen in beide richtingen draaien. Aangeraden wordt
de pedaalschijven in de door de pijl aangegeven
richting te duwen. Duw de pedaalschijven in de
tegenovergestelde richting om variatie in uw oefe-
ning aan te brengen.
Wacht tot de elliptische crosstrainer stopt voor u van
de elliptische crosstrainer afstapt. Met de elliptische
crosstrainer kan men niet freewheelen. De pedalen
blijven ronddraaien todat het vliegwiel stopt.
Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van
het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laag-
ste pedaal.
HOE DE PEDAALWEERSTAND IN TE STELLEN
Terwijl u de ellipti-
sche trainer
gebruikt, kunt u de
weerstand van de
pedalen met de
weerstandsknop
op de staander
instellen. Om de
weerstand te ver-
hogen, draai de
knop met de klok
mee; om de weer-
stand te verminde-
ren, draai de knop
tegen de wijzers van de klok in.
Pedaalschijf
Pedaal
Handleuningen
Weerstands-
knop
