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A.

Kopfhalter

B.

Großer Brustmuskel

C.

Bizeps

D.

Schräger Bauchmuskel

E.

Armspeichenmuskel

F.

Oberschenkel

G.

Außenschenkel

H.

Quadrizeps

I.

Schneidermuskel

J.

Schienbeinmuskel

K.

Vorderer Wadenmuskel

L.

Gerader Bauchmuskel

M.

Innerer Schenkel

N.

Trapezmuskel

O.

Rhombenmuskel

P.

Deltoidmuskel

Q.

Trizeps

R.

Latissimus

S.

Kreuzmuskel

T.

Hüftmuskel

U.

Großer Gesäßmuskel

V.

Zweiköpfiger Unterschenkelbeuger

W. Wadenmuskel

N

O

P

Q

R

S

T

U

W

V

M

L

J

G

F

H

I

K

E

C

D

B

A

13

MUSKELTABELLE

 

Summary of Contents for Bench 200

Page 1: ...vor Sie dieses Ger t in Betrieb nehmen Heben Sie diese Anleitung f r sp teren Gebrauch auf Aufkleber mit Serien Nr FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden stellung unserer...

Page 2: ...SIE ANFANGEN 4 DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE 5 MONTAGE 6 DIE BANK EINSTELLEN 9 TRAININGSRICHTLINIEN 10 TEILELISTE 14 DETAILZEICHNUNG 15 BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN R ckseite WESLO ist ei...

Page 3: ...Hantelbank ist so gebaut dass sie ein Maximalgewicht von 135 kg inklusive Benutzer Hantel und Hantelscheiben ertr gt Geben Sie nicht mehr als 50 kg inclusive Hantel und Hantelscheiben auf die Hantel...

Page 4: ...elen Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil zun chst auf merksam diese Anleitung Sollten Sie noch irgend welche Fragen oder Probleme haben setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service...

Page 5: ...soll Ihnen beim Identifizieren der kleinen Teile die bei der Montage gebraucht werden helfen Die Zahl in Klammern unter jedem Teil ist die Bestell Nummer des Teils von der TEILELISTE auf Seite 14 Die...

Page 6: ...ontage ganz ausgef hrt ist Lesen Sie jeden Montageschritt durch bevor Sie damit anfangen Zur Identifizierung der kleinen Teile bei der Montage beziehten Sie sich auf das DIAGRAMM F R DIE IDENTIFIZIERU...

Page 7: ...wurden fest 5 Bringen Sie den Sitz 11 mit zwei M6 x 16mm Schrauben 13 an den Klammern auf dem Hauptrahmen 2 an Anmerkung Die M6 x 16mm Schrauben sind eventuell schon am Sitz ange schraubt worden ist...

Page 8: ...n Seite des H Rahmens 1 mit einer M8 Nylon Verschlussmutter 9 Befestigen Sie den linken Hantelhaken 29 an der linken Seite des H Rahmens mit einer M8 Nylon Verschlussmutter 9 Ziehen Sie die M8 Verschl...

Page 9: ...wird beschrieben wie die Hantelbank eingestellt werden kann berpr fen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie Teile nach die sich gel st haben k nnten Defekte oder abgenutzte Teile m s...

Page 10: ...3 BUTTERFLY Legen Sie sich auf die Bank Positionieren Sie die Arme wie auf dem Bild ange zeigt mit je einer Hantel in jeder Hand Strecken Sie die Arme nach oben bis die Hanteln sich ber hren Gehen Sie...

Page 11: ...gleichen Gewicht auf die Hantelhalter um die Bank auszugleichen Legen Sie sich mit dem Bauch auf die Bank und plazieren Sie die Kn chel unter die oberen Polster des Beinhebels Winkeln Sie Ihre Beine a...

Page 12: ...emmen Sie langsam die Arme hoch bis sie auf der H he Ihres Kopfes sind Gehen Sie zur ck zur Ausgangsposition Ausgewirkte Muskeln vordere Schultermuskulatur 10 HANDGELENKCURL Bringen Sie die gew nschte...

Page 13: ...I Schneidermuskel J Schienbeinmuskel K Vorderer Wadenmuskel L Gerader Bauchmuskel M Innerer Schenkel N Trapezmuskel O Rhombenmuskel P Deltoidmuskel Q Trizeps R Latissimus S Kreuzmuskel T H ftmuskel U...

Page 14: ...St tzstange 8 2 38mm quadratische Innenkappe 9 9 M8 Nylon Verschlussmutter 10 2 Polsterstange 11 1 Sitz 12 2 S ule St tzklammer 13 6 M6 x 16mm Schraube 14 6 M8 x 55mm Bolzen 15 1 M8 x 47mm Bolzen 16...

Page 15: ...15 8 10 1 8 27 2 3 9 9 9 18 18 16 16 17 23 6 5 13 12 12 7 13 27 18 4 16 19 15 24 20 21 14 14 11 26 26 13 22 9 14 25 25 27 27 9 9 29 28 25 30 DETAILZEICHNUNG Modell Nr WLEMBE71201 R0703A...

Page 16: ...01805 231 243 Telefonanrufe au erhalb Deutschlands 49 2233 613 250 Fax 49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen ben tigen wir die folgenden Angaben die MODELL NUMMER des Pro...

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