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In diesem Abschnitt wird erklärt, wie man die Hantelbank verstellt. Unter TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 13
finden Sie wichtige Informationen, wie man das Meiste aus einem Trainingsprogramm herausholt. Auf dem
beiliegenden Trainigsposter werden die richtigen Ausführungen verschiedener Übungen demonstriert.
Vergewissern Sie sich jedesmal, wenn Sie die Hantelbank verwenden, dass alle Teile richtig angezogen sind.
Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort. Man kann die Hantelbank mit einem feuchten Tuch und einem milden
Reinigungsmittel reinigen. Verwenden Sie keinesfalls Lösungsmittel zur Reinigung.
EINSTELLEN DER RÜCKENLEHNE
Um die Position der Rückenlehne (19) zu ver-
stellen, heben Sie den angegebenen Griff am
Rückenlehnenpfosten (15) hoch. Heben Sie die
Rückenlehne an oder lassen Sie sie etwas herunter
und schieben Sie die Lasche, welche sich am
unteren Ende des Rückenlehnenpfostens befindet,
durch einen der Schlitze am Rahmen (1).
Vergewissern Sie sich, dass die Lasche ganz in
einem der Schlitze eingeschoben wurde.
15
1
Schlitz
Lasche
19
Griff
EINSTELLEN
26
20
57
24
5
Gewicht
VERWENDEN DES CURL-POLSTERS
Um das Curl-Polster (20) zu verwenden, entfernen
Sie die angedeutete quadratische 70mm
Innenkappe (26) und schieben Sie den Curl-Pfosten
(6) durch das Vorderbein (4). Ziehen Sie einen
Einstellknopf (37) am Vorderbein fest.
Vergewissern Sie sich, dass der Verstellknopf
durch eines der Löcher am Curl-Pfosten
durchgeführt wurde.
Wenn man Übungen ausführt, für die man das Curl-
Polster (20) nicht braucht, entfernen Sie es und
stecken Sie eine quadratische 70mm Innenkappe
(26) in das Vorderbein (4) hinein.
BENUTZEN DES BEINHEBELS
Um den Beinhebel (5) zu benutzen, schieben Sie
eine Gewichtsplatte (nicht beigelegt) auf die
Gewichtsröhre (24) und befestigen Sie diese mit
einem Federverschluss (57).
Anmerkung: Bei
Benutzen des Beinhebels muss man die Curl-
Stange entfernen (siehe BENUTZEN DER CURL-
STANGE auf Seite 12).
6
37
4
