Weider 150 TC (German) Bedienungsanleitung Download Page 11 | Manualshive

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DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. WEEVBE5909.0

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Summary of Contents for 150 TC

Page 1: ...or Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen Verwahren Sie diese Bedien ungs anleitung für späteren Gebrauch BEDIENUNGSANLEITUNG www iconeurope com FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie denstel lung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10 00 bis 15 00 Uhr E mail csgermany iconeur...

Page 2: ...SATZTEILEN Rückseite 136kg 1 Der hier abgebildete Warnungsaufkleber wurde an den angezeigten Stellen angebracht Sollte ein Aufkleber fehlen oder unlesbar sein kontaktieren Sie den Kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzufor dern Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle Anmerkung Der Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer G...

Page 3: ...zugelassen Verwenden Sie niemals mehr als 50 kg Hanteln Anmerkung Die Hantelbank wird ohne Hanteln geliefert 8 Tragen Sie angemessene Kleidung während Sie trainieren tragen Sie keine zu lose Kleidung die sich im Kraftbank verfangen könnte Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen 9 Halten Sie Hände und Füsse von den bewe genden Teilen fern 10 Vergewissern Sie sich vor jedem Traini...

Page 4: ...Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie das Kraftbank in Betrieb setzen Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben beziehen Sie sich bitte auf die Vorderseite Damit wir Ihnen schneller helfen können halten Sie bitte die Produktmodell nummer und die Serien nummer bereit bevor Sie mit uns in Kontakt treten Die Modell num...

Page 5: ...scheibe 20 M10 große Unterlegscheibe 27 Beziehen Sie sich auf die unten folgenden Abbildungen um die kleinen Teile die in der Montage verwendet wer den zu identifizieren Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen WICHTIG Wenn Sie ein Teil nicht im Zubehörsatz finden können sehen Sie nach ob es nicht schon vo...

Page 6: ...nen und Instruktionen Man braucht zwei Leute zur Montage Wegen dem Gewicht und der Grösse sollte die Kraftbank an dem Ort montiert werden wo sie auch benützt wird Achten Sie darauf dass Sie genügend Platz haben um bei der Montage um das Gerät herumlaufen zu können Geben Sie alle Teile an einen dafür freigemachten Ort Werfen Sie keine Packungsmaterialien weg bevor die Montage vollendet ist Verwende...

Page 7: ...ern 19 jetzt fest 3 20 25 19 19 4 18 3 1 4 Schieben Sie ein Polsterrohr 10 durch das Vorderbein 2 Benetzen Sie die Enden des Polsterrohrs mit Seifenwasser und schieben Sie je ein Schaumstoffpolster 9 auf beide Enden des Polsterrohrs Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem anderen Polsterrohr 10 4 10 2 9 10 9 5 Befestigen Sie die Drehklammer 6 mit zwei M10 x 70mm Bolzen 26 und zwei Selbstsichernden ...

Page 8: ...hmen und durch das Einstellloch an der Drehklammer 6 Befestigen Sie einen M10 x 20mm Bolzen 25 und eine Selbstsichernde M10 Mutter 19 am Loch das sich am Ende der Drehklammer 6 befindet Siehe Schritt 5 Ziehen Sie die selbstsichern den M10 Muttern 19 jetzt fest 6 5 1 25 19 19 6 21 Befestigungsband 28 7 Richten Sie die Rückenlehne 7 so aus wie angedeutet Befestigen Sie die Rückenlehne mit vier M6 x ...

Page 9: ...e des gebrauchten Widerstandes Verändern Sie die Anzahl an Wiederholungen oder durchgeführte Sets Beurteilen Sie selber wieviel Widerstand für Sie richtig ist Beginnen Sie mit 3 Sets bestehend aus 8 Wiederholungen Ruhen Sie nach jedem Set 3 Minuten lang Wenn Sie ohne Schwierigkeiten 3 Sets bestehend aus 12 Wiederholungen ausführen können dann sollten Sie das Gewicht erhöhen Toning Straffen Sie Ihr...

Page 10: ...ehnungsübungen und leichtem Training Das Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur Herzfrequenz und Ihre Zirkulation als Vorbereitung Ihres Trainings Fitnesstraining Inkludieren Sie 6 bis 10 ver schiedene Übungen in jedem Training Wählen Sie Übungen für jede Hauptmuskelgruppe und legen Sie besonders Wert auf die Muskeln die Sie entwickeln wollen Um in Ihrem Training Gleichgewicht und Abwechslung zu e...

Page 11: ...11 1 4 12 12 18 19 3 19 20 20 25 21 13 19 23 13 28 19 19 27 27 16 22 22 17 17 8 14 9 9 11 11 2 11 4 12 12 19 18 19 7 15 24 5 24 6 26 19 19 25 9 10 11 9 10 DETAILZEICHNUNG Modell Nr WEEVBE5909 0 R0909A ...

Page 12: ...hel fen können halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit wenn Sie mit uns in Kontakt treten die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung den Namen des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung die Bestellnummer und die Beschreibung des der Teile s siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung ...

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