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DE
IT
4.9 ALLENAMENTO CON PROGRAMMI IN
RUN
MODE
4.9.1 Struttura e durata dei programmi
In RUN mode, è possibile scegliere tra 12 programmi (P01-P12). La progressione della velocità in ciascun
programma è illustrata di seguito. Ogni programma è composto da 20 segmenti di uguale durata.
La
durata effettiva di ciascun segmento è pari alla durata totale preselezionata del programma divisa per 20
.
4.9.2 Preparazione dell´allenamento con programmi
•
Assicurarsi che la
clip di sicurezza NON sia inserita nella
fessura della console.
•
Premere il tasto
"PROG"
sul pannello di controllo finché sul display non compare il programma
desiderato.
•
Premere il tasto
"MODE"
sul pannello di controllo finché sul display non lampeggia
"TIME".
•
Premere il tasto
"VELOCITÀ +"
o
"VELOCITÀ -"
finché non viene visualizzato il periodo di tempo
desiderato (5 - 99 minuti).
•
Fissare in modo stabile la clip di sicurezza agli indumenti con un cavo corto.
•
Afferrate una
maniglia
con una mano. Posizionare i piedi sui binari a sinistra e a destra del tapis roulant.
4.9.3 Svolgimento dell´allenamento con programmi
•
Inserire la
clip di sicurezza
nella fessura della console.
•
Quando si è pronti, premere
il tasto di avvio
sulla console. Il tapis roulant inizia a muoversi.
•
Posizionare i piedi sul tapis roulant in rapida sequenza.
•
Se si desidera, modificare la velocità e/o l'inclinazione del tapis roulant con i tasti corrispondenti sul
pannello di controllo.
Non affaticatevi mai troppo!
•
Se si desidera interrompere l'allenamento in anticipo, premere il tasto "Stop" sul pannello di controllo.
•
In caso di pericolo, staccare la clip di sicurezza o premere il tasto di stop!
MINUTE
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Speed [km/h]
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5
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3
3
2
2
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3
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3
2
2
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2
3
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5
5
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5
5
3
3
5
5
4
4
5
4
3
2
04
2
2
3
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4
3
4
5
3
5
6
6
6
4
4
5
4
4
3
2
05
2
3
4
5
5
4
3
5
6
6
5
5
3
3
4
6
3
3
3
2
06
2
4
4
6
6
4
4
4
4
6
6
4
4
4
6
6
5
4
3
2
07
2
4
6
7
5
5
7
7
5
5
7
7
5
5
6
6
4
4
4
3
08
2
4
5
6
2
4
5
7
2
4
5
7
2
4
5
6
2
4
5
2
09
2
3
5
5
7
7
7
8
8
5
4
4
5
5
7
7
5
5
3
2
10
2
4
5
5
6
6
7
7
8
8
7
7
6
6
5
5
4
3
3
2
11
2
4
5
9
5
9
5
5
5
9
9
5
5
5
9
9
8
7
6
3
12
2
5
8
10 7
7
10 10 7
7
10 10 6
6
9
9
5
5
4
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