Sport-thieme 3218600, Instructions For Assembly And Use, Page: 38 / 45

PORTUGUES
TECNICA DO REMO
1.- ATAQUE
- Os braços deverao estar
parcialment esticados.
-
As pemas deverao estar
recolhidas de encontro ao corpo.
-
O corpo devera estar
ligeiramente para a frente.
2.- COMENÇO DA ACÇAO
- Os braços deverao estar
esticados.
-
Começar o movimento das
pernas.
-
O remo devera estar por cima
dos joelhos.
-
O corpo devera mover-se na
posiçao vertical.
3 .- ACÇAO
- As pernas deverao continuar
a empurrar.
-
Os braços deverao dobrar-se
depois de terem passado a zona dos
joelhos.
4.- FINAL
- O puxador do remo devera
ser colocado na zona do peito.
-
As pernas deverao estar
parcialmente esticadas.
-
O corpo devera estar
ligeiramente inclinado para tras.
5.- RECUPERAÇAO
- Os braçaos deverao estar
esticados para a frente.
-
As pernas deverao estar
flectidas.
6.- PREPARAÇAO
- Voltar a posiçao de ataque
- Nao devera soltar o puxador
do remo.