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Pourcentage d'eau du corps
Pourcentage de graisses
de corps
Entraînement
ciblé de musculation
recommandé -
Le régime d’eau est
équilibré
Entraînement ciblé
de musculation
recommandé –
veillez à boire
suffisamment.
Le pourcentage de
graisses du corps et le
poids sont corrects,
mais vous ne buvez
pas assez.
Changement
des habitudes
alimentaires -
Le régime d’eau est
équilibré
Changement des
habitudes alimentaires
recommandé – veillez
à boire suffisamment.
Les experts en matière de santé recommandent les valeurs suivantes pour les
graisses du corps et l'eau du corps:
Pourcentage
de graisses du corps
Pourcentage d'eau
du corps
Pourcentage
de graisses du corps
Pourcentage d'eau
du corps
Age Exzellent
++
Bon
+
Moyen
•
Elevé
-
Bon
+
Exzellent
++
Bon
+
Moyen
•
Elevé
-
Bon
+
20-24
18,2
22,0 25,0
29,6
50-55
10,8
14,9
19,0
23,3
60
25-29
18,9
22,1 25,4
29,8
12,8
16,5
20,3
24,3
30-34
19,7
22,7 26,4
30,5
14,5
18,0
21,5
25,2
35-39
21,0
24,0 27,7
31,5
16,1
19,3
22,6
26,1
40-44
22,6
25,6 29,3
32,8
17,5
20,5
23,6
26,9
45-49
24,3
27,3 30,9
34,1
18,6
21,5
24,5
27,6
50-59
26,6
29,7 33,1
36,2
19,8
22,7
25,6
28,7
> 60
27,4
30,7 34,0
37,3
50
20,2
23,7
26,2
29,3
50
Des fluctuations sont néanmoins possibles (voir page 22).
Interprétation des valeurs
mesurées
La Body Balance Adria détermine l'état idéal pour
chacun (pourcentage d'eau du corps, pourcentage
de graisses du corps et poids) en se basant sur
vos données personnelles et sur les
recommandations des experts en matière de
santé, la société allemande pour la nutrition et
l'alimentation DGE et l'Organisation mondiale de
la santé WHO.
Les résultats de la mesure du pourcentage d'eau
du corps sont influencés par la proportion
graisse/muscle. Si le pourcentrage de graisses du
corps est trop élevé ou le pourcentage de muscles
insuffisant, la balance mesure en permanence un
pourcentage d'eau du corps trop faible.
Pour obtenir des résultats comparables, il est
conseillé de procéder à la mesure des graisses du
corps tous les jours à la même heure.
Très faible
pourcentage de
muscles – très
faible poids
Très faible
pourcentage de
muscles – faible
poids
Faible
pourcentage
de muscles –
poids OK
Sportif, mince
Etat
idéal
Sportif, musclé
Pourcentage de
graisses élevé –
poids OK
Pourcentage de
graisses très
élevé –
poids élevé
Pourcentage de
graisses très
élevé - poids
très élevé
L'importance de l'eau pour votre
santé
L'organisme humain est composé à raison
d'env. 55–60 % d'eau – selon l'âge et le sexe.
L'eau remplit de nombreuses fonctions dans
l'organisme:
Elle est
l'élément de base
de nos cellules.
Cela signifie que toutes les cellules du corps,
qu'il s'agisse de cellules cutanées, glandulaires,
musculaires, cérébrales ou autres, ne
fonctionnent parfaitement que si elles
renferment suffisamment d'eau.
Elle est le
solvant
de substances importantes
pour l'organisme.
Elle est le
véhicule
des substances nutritives,
des substances corporelles et des produits du
métabolisme.
Elle sert de
réactif
dans les réactions chimiques
qui se déroulent en permanence dans chaque
cellule du corps, auxquelles l'eau participe et/ou
qui ne sont pas possibles sans elle.
Elle se charge du
refroidissement
et participe
à la régulation thermique du corps, avant tout
par transpiration.
Le pourcentage d'eau du corps baisse avec
l'âge. Il est de:
75 à 80 % chez le nouveau-né,
env. 60 % chez l'homme adulte de poids
normal,
50 à 55 % chez la femme adulte de poids
normal,
env. 50 % chez les personnes âgées.
Chaque personne perd chaque jour une certaine
quantité de liquide qui peut varier fortement et
doit être complétée régulièrement.
Un manque d'eau aigu peut se manifester de la
manière suivante
Une perte de plus de 0,5 % du poids du
corps (0,3 à 0,4 l d'eau) provoque une
sensation de soif
Des pertes de seulement 2 % d'eau du
corps, p. ex. en cas de forte transpiration ou
de coliques, suffisent pour faire baisser la
forme corporelle et intellectuelle
Une perte de 3 % entraîne une baisse de la
production de salive et d'urine, la bouche
est desséchée et une constipation est
possible
En cas de pertes encore plus importantes,
une accélération du pouls, une élévation de
la température du corps, mais aussi des états
de confusion mentale sont possibles.
Un adulte en bonne santé devrait normalement
boire environ 2 l de liquide. Il doit boire plus
dans les cas suivants: effort énergétique
important, chaleur, air froid sec, consommation
de quantités importantes de sel de cuisine,
absorption de grosses quantités de protéines et
maladie (p. ex. fièvre, vomissements, diarrhée,
etc.). Toujours consulter un médecin si les
pertes de liquide sont dues à la maladie.
< –5 % –5 %
– 4 % –3 % –2 % –1 % ideal +1 % >+1 %
Tout est parfait:
Proportion graisse/muscle
et poids équilibrés -
Le régime d’eau est
équilibré
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