Skandika SF-2670, Manual

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ÜBUNGSANLEITUNG
Übung für Schultern und Arme: Knien Sie sich auf
den Boden und stützen Sie sich mit den Händen
etwa schulterbreit auf der Geräteoberfläche ab. Der
Körper sollte leicht nach vorn gelehnt werden. Setzen Sie sich auf einen Stuhl vor das Gerät und
stellen Sie Ihre Füße auf die Oberfläche für eine
entspannende Vibrationsmassage. Diese Übung
eignet sich gut für die Unter- und Oberschenkel.
Befestigen Sie die Widerstandsbänder auf beiden
Seiten durch Einhängen in die Ösen.
Ergreifen Sie die Widerstandsbänder und stellen
Sie sich mit leicht gebeugten Knien und geradem
Rücken auf das Gerät. Ziehen Sie während der
Oszillation die Widerstandsbänder langsam und
gleichmäßig nach oben. Danach wieder langsam
absenken und wiederholen.
ÜBUNGEN MIT DEN WIDERSTANDSBÄNDERN