Sanitas SBG 39, Operating Instructions Manual

Page: 34 / 36

34
Процентное содержание мышечной ткани
Процентное содержание мышечной ткани обычно находится в следующих пределах:
Мужчины
Женщины
Костная масса
Наши кости, как и остальные части тела, подвержены естественным процессам роста, распада и
старения. Костная масса резко возрастает в детском возрасте и достигает своего максимума к
30 – 40 годам. С возрастом костная масса снова несколько уменьшается. Вы можете противодей-
ствовать этому процессу при помощи здорового питания (прежде всего, богатого кальцием и вита-
мином D) и регулярных физических нагрузок. Целенаправленным наращиванием мускулатуры Вы
можете дополнительно повысить стабильность скелета.
Учтите, что эти весы не измеряют содержание кальция в крови, а определяют вес всех составных
частей костей (органических и неорганических веществ и воды).
Внимание:
не путайте костную массу с плотностью костей. Плотность костей может быть опреде-
лена только при медицинском исследовании (например, компьютерной томографии, ультразву-
ковом исследовании). Поэтому с помощью этих весов нельзя сделать заключение об изменениях
костей и их плотности (например, о наличии остеопороза).
На костную массу практически нельзя воздействовать, однако она незначительно изменяется в
связи с колебаниями влияющих на нее факторов (вес, рост, возраст, пол).
AMR
Уровень активного обмена (AMR=Active Metabolic Rate) – это количество энергии, которое по-
требляет организм в активном состоянии за сутки. Расход человеком энергии возрастает с уве-
личением физической нагрузки и определяется диагностическими весами по предварительно
записанному в память уровню активности (1– 5).
Для поддержания веса потребленная энергия должна быть возмещена организму в виде еды и
жидкости. Если в течение длительного времени организм получает меньше энергии, чем потребля-
ет, то он компенсирует разницу, используя накопленные запасы жировой ткани, вес уменьшается.
И наоборот: если в течение длительного времени организм получает больше энергии, чем рассчи-
танное суммарное потребление энергии (AMR), то он не может сжечь избыток энергии, и тот откла-
дывается в организме в виде жировой ткани; как результат – увеличение веса.
Временная взаимосвязь результатов
Учтите - в счет идет только долговременная тенденция. Кратковременные изменения веса в тече-
ние нескольких дней чаще всего вызываются лишь потерей жидкости.
Интерпретация результатов зависит от изменений:
общего веса и процентного соотношения жировой ткани, воды и мышечной ткани, а также от от-
резка времени, на протяжении которого эти изменения происходят. Быстрые изменения в течение
нескольких дней следует отличать от изменений в среднем темпе (в пределах нескольких недель) и
медленных изменений (несколько месяцев).
Возраст мало норма много
10 ­14 <44 44 ­ 57 % >57 %
15 -19 <43 43 ­ 56 % >56 %
20 ­ 29 <42 42 ­ 54 % >54 %
30 ­ 39 <41 41­ 52 % >52 %
40 ­ 49 <40 40 ­ 50 % >50 %
50 ­ 59 <39 39 ­ 48 % >48 %
60 ­ 69 <38 38 ­ 47 % >47 %
70 ­100 <37 37­ 46 % >46 %
Возраст мало норма много
10­14 <36 36 ­ 43 % >43 %
15-19 <35 35 ­ 41 % >41 %
20­29 <34 34 ­ 39 % >39 %
30­39 <33 33 ­ 38 % >38 %
40­49 <31 31­ 36 % >36 %
50­59 <29 29 ­ 34 % >34 %
60­69 <28 28 ­ 33 % >33 %
70­100 <27 27­ 32 % >32 %