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Capítulo 1.
Introducción
Posición correcta durante el uso del ordenador(computador)
El mantenimiento de una postura correcta durante el uso del
ordenador(computador) es muy importante para prevenir años
físicos.
Las instrucciones siguientes indican cómo mantener una postura
correcta durante el uso del ordenador(computador) de acuerdo
con las técnicas de ergonomía. Léalas con atención y sígalas
cuando utilice el ordenador(computador).
De lo contrario, la probabilidad de RSI (lesión por esfuerzo
repetitivo) por movimientos repetidos puede aumentar y se
puede producir un daño físico grave.
Las instrucciones de este manual se han redactado de
•
manera que sean aplicables a la mayoría de los usuarios.
Si el usuario no se considera incluido, la recomendación se
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debe aplicar según las necesidades de éste.
Postura correcta
Ajuste la altura de la mesa y de la silla según su estatura.
La altura se debe ajustar de manera que los brazos formen un
ángulo recto cuando coloque las manos sobre el teclado mientras
está sentado en una silla.
Ajuste la altura de la silla de manera que el talón esté
correctamente asentado en el suelo.
Utilice el ordenador(computador) en la posición de sentado, no
•
tumbado.
No use el ordenador(computador) sobre sus rodillas.
•
Si la temperatura del ordenador(computador) aumenta hay
riesgo de quemaduras.
Trabaje con las muñecas rectas.
•
Use una silla con un respaldo cómodo.
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Cuando esté sentado, deje que el peso de sus piernas recaiga
•
principalmente en sus pies, no en la silla.
Para trabajar con el ordenador(computador) mientras
•
habla por teléfono, utilice unos auriculares. El uso del
ordenador(computador) con el teléfono sobre el hombro se
considera una mala postura de trabajo.
Mantenga los objetos que se utilicen con frecuencia a una
•
distancia de trabajo cómoda (al alcance de las manos).
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