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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
14.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un
entraînement prédéfini,
appuyez à répétition sur
la touche Entraînements
Aerobics [AEROBIC
WORKOUTS] ou
Entraînements de Performance [PERFORMANCE
WORKOUTS] jusqu'à l'affichage à l'écran du
numéro de l'entraînement voulu.
Lorsqu'un entraînement prédéfini est sélectionné,
l'écran affiche le nom, la durée, le réglage de la
vitesse maximum et le réglage de l'inclinaison
maximum de l'entraînement. En plus, un graphique
des réglages de la vitesse de l'entraînement défil-
era sur la matrice.
Chaque entraînement prédéfini est divisé en seg-
ments dʼune minute chacun. Un réglage de vitesse
et un réglage d'inclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque : une même vitesse
ou inclinaison peut être programmée pour des seg-
ments consécutifs.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou la
touche d'augmentation Vitesse [SPEED] pour com-
mencer l'entraînement. Peu de temps suivant l'ap-
pui sur la touche, le tapis de course adoptera au-
tomatiquement les réglages initiaux de vitesse et
d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Durant l'entraînement, le
graphique affichera vos
progrès. Le segment de
graphique clignotant
représente le segment
en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment clignotant indique le
réglage de la vitesse du segment en cours. À la fin
de chacun des segments, une série de tonalités se
fera entendre, puis le segment suivant du
graphique commencera à clignoter. Les nouveaux
réglages de vitesse et d'inclinaison s'afficheront à
l'écran pendant quelques secondes et le tapis de
course adoptera les nouveaux réglages de vitesse
et d'inclinaison.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du graphique se mette à clig-
noter à l'écran et que le dernier segment prenne
fin. La courroie mobile ralentira ensuite jusqu'à
s'immobiliser.
Si à tout moment de lʼentraînement le réglage de la
vitesse ou de lʼinclinaison est trop élevé ou trop
bas, vous pouvez annuler manuellement le réglage
en appuyant sur les touches Vitesse ou
lʼinclinaison [INCLINE].
Remarque : au début du
segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement la vitesse et
lʼinclinaison réglées pour le segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Marche ou
Vitesse dʼaugmentation de la vitesse. La courroie
mobile s'engagera à raison de 1 mph. Au début du
segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement la vitesse et
lʼinclinaison réglées pour le segment suivant.
4. Suivez vos progrès aux écrans.
Voir lʼétape 5 à la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 6 à la page 15.
6. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir lʼétape 7 à la page 15.
Segment en Cours
