ISQUIOTIBIALES
En posición sentada, coloca el Pulseroll debajo del muslo. Puedes cruzar la otra
pierna o extender ambas sobre la pelota de masaje en forma de cacahuete. Coloca
tus manos a los lados para soportar tu peso. Muévete lenta y cuidadosamente,
desde la rodilla hasta el glúteo, buscando puntos gatillo a medida que avanzas.
MANOS
Usando la forma única del Pulseroll, coloca tu brazo y antebrazo en el centro de la
pelota concentrándote en mover tu brazo lentamente de un lado al otro encon-
trando áreas tensas a medida que avanzas. Puedes ajustar fácilmente la presión
presionando simplemente en la parte superior de la pelota con las áreas difíciles
de relajar.
PANTORRILLAS
Coloca el Pulseroll debajo de la pierna y luego cruza la otra pierna. Coloca las
manos a los lados y presiona hacia abajo para levantar las caderas del piso,
empujando tu peso contra el músculo de la pantorrilla. Mueve la pierna de lado a
lado mientras mantienes el productoestático para encontrar las áreas tensas antes
de moverte hacia la rodilla.
HOMBROS
Coloca el Pulseroll debajo de los omóplatos y levanta las caderas del suelo para
crear más presión si es necesario, con las manos en una posición relajada a los
lados. Mantén las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Muévete
lentamente para encontrar las áreas tensas y mantén la posición hasta que la
tensión disminuya.
TIPOS DE EJERCICIOS
Usa Pulseroll en las áreas de los músculos doloridos, mantén la posición durante 3-5 minutos en el
punto de activación más doloroso y luego continúa rodando. Repite cada sesión varias veces y
diariamente para obtener excelentes resultados y beneficios a largo plazo. La intensa vibración del
Nivel 4 te ayudará a lograr resultados mejores.
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