ProForm XP StrideClimber 600 (Spanish) Manual Del Usuario Download

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LUNES

Fecha:

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EJERCICIO

PESO

JUEGAS

REP

EJERCICIO

PESO

JUEGAS

REP

EJERCICIO

PESO

JUEGAS

REP

EJERCICIO AERÓBICO

MARTES

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MIÉRCOLES

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JUEVES

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VIERNES

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Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.

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Page 1: ...o donde compró el equipo Núm de Modelo PFEMBE33220 Núm de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para futuras referencias PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo lea cui dadosamente todas las adver tencias e instrucciones de este manual Guarde el manual para futuras referencias Etiqueta con el Número de Serie abajo al asiento MANUAL DEL USUARIO www iconeurope com Página de internet ...

Page 2: ...ENIDO COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS Refiérase al dibujo Localice las calcomanías indicadas en el banco de pesas Note que el texto en las calcomanías están en inglés Saque las calcomanías que está en español presione la calcomanía de advertencia de tal manera que cubra las que está en inglés Si no se incluyen las calcomanías o no son leíbles por favor póngase en contacto con el estableci miento don...

Page 3: ...los niños menores de 12 años y animales domésticos lejos del banco de pesas a todo tiempo 8 Siempre use calzado de atletismo para protec ción de sus pies 9 Siempre asegúrese que la Perilla de Ajuste del Respaldoesté completamente insertada por el Sujetador del Respaldo antes de usar el banco de pesas 10 El banco de pesas no se debe usar por per sonas que pesen más de 115 kg No coloque más de 68 kg...

Page 4: ...ema cardiovascular el PROFORM 600 e ayudará a alcanzar los resultados específicos que usted quiera Lea cuidadosamente este manual antes de usar el banco de pesas Si hay preguntas se comunique con el vendedor Para ayudarnos a darle un mejor servicio antes de llamar por favor anote el número del modelo de la máquina y el número de serie El número del modelo es PFEMBE33220 El número de serie se puede...

Page 5: ...23 Perno de Porte de M8 x 55mm 24 Perno de M10 x 75mm 27 TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Refiérase al dibujo abajo a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje El número en paréntesis debajo de cada pieza se refiere al número clave de cada pieza de la LISTA DE PIEZAS en pagina 14 Importante Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente Si una pieza no se encuentra ...

Page 6: ...en otro sentido A medida que ensamble el banco de pesas ase gúrese que todas las piezas estén orientadas como se muestra en los dibujos Coloque todas las piezas en un área despejada y retire los materiales de empaque no deseche los materiales de empaque hasta que el montaje esté terminado Se requieren las siguientes herramientas no incluidas para el ensamblado dos llaves de ajuste un martillo de h...

Page 7: ...ros de Cojinete de 8mm 14 dentro de los orificios indicados en el Marco del Asiento y el Marco del Banco 1 Conecte el Sujetador de la Palanca para las Piernas 7 al Marco del Asiento 5 con la Perilla de Ajuste de M10 x 45mm 28 Conecte el Sujetador del Asiento 6 al Marco del Asiento 5 con el Perno de M10 x 75mm 27 y una Contratuerca de Nylon de M10 33 Conecte el Sujetador del Asiento 6 al Marco del ...

Page 8: ...esione dos Forros de Cojinete de 8mm 14 den tro de los orificios inferiores de los Marcos del Res paldo 8 Presione dos Forros de Cojinete de 8mm dentro de los orificios en el Marco del Asiento 5 Enrosque la Perilla de Ajuste del Respaldo 13 dentro del Marco del Banco 1 Jale la Perilla hacia afuera lo más que se pueda y baje el Sujetador del Respaldo 9 entre los dos tubos en el Marco del Banco Meta...

Page 9: ...nte apretadas cada vez que usted use el banco de prensa Reemplace inmediatamente cualquier pieza que esté desgastada El banco de pesas puede ser limpiado con un trapo húmedo y detergente no abrasivo No use solventes 13 Orificio de Ajuste 9 4 AJUSTANDO EL RESPALDO El Respaldo 10 se puede usar en ocho posiciones diferentes Para ajustar el Respaldo sostenga el Respaldo hacia arriba y jale la Perilla ...

Page 10: ...mbos ejercicios de pesas y ejercicios aeróbicos por lo menos un día completo cada sema na para darle a su cuerpo tiempo para regenerarse La combinación de ejercicio con pesas y ejercicio aeróbico puede remodelar y fortalecer su cuerpo más desarrollar su corazón y pulmones COMO PERSONALIZAR SU PROGRAMA DE EJERCICIO Determinando la cantidad de tiempo exacto para cada entrenamiento como también el nú...

Page 11: ...la flexibilidad MANTÉNGASE MOTIVADO Para motivarse lleve un recordó de cada entrena miento La tabla en las páginas 12 y 13 de este manual se pueden hacer una fotocopia y usar para hacer un horario y registrar sus entrenamientos Haga una lista con la fecha ejercicios relazados resisten cia seleccionada y número de repeticiones y juegas completados Registre su peso y las medidas de su cuerpo al fina...

Page 12: ... REP EJERCICIO PESO JUEGAS REP EJERCICIO PESO JUEGAS REP EJERCICIO AERÓBICO EJERCICIO AERÓBICO MARTES Fecha MIÉRCOLES Fecha JUEVES Fecha VIERNES Fecha Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos ...

Page 13: ... REP EJERCICIO PESO JUEGAS REP EJERCICIO PESO JUEGAS REP EJERCICIO AERÓBICO EJERCICIO AERÓBICO MARTES Fecha MIÉRCOLES Fecha JUEVES Fecha VIERNES Fecha Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos ...

Page 14: ...paldo 14 10 Foro de Cojinete de 8mm 15 2 Espaciador de 12 5mm 16 2 Tubo de la Almohadilla 17 4 Tapa Interna Redonda de 19mm 18 4 Almohadilla de Espuma 19 1 Tapa Interna Redonda de 50mm 20 1 Tapa Interna de 40mm x 50mm 21 1 Tapa Interna de 50mm x 75mm 22 4 Tapa Externa Cuadrada de 50mm 23 5 Perno de M6 x 50mm 24 4 Perno de Porte de M8 x 55mm 25 4 Contratuerca de Nylon de M8 26 2 Perno de M6 x 16mm ...

Page 15: ...11 27 30 33 6 22 31 33 3 22 32 32 22 22 32 32 31 2 33 14 1 14 21 18 17 16 17 18 12 34 23 34 25 25 23 24 24 9 10 32 33 14 14 35 12 36 8 13 14 26 15 14 15 14 5 28 23 34 29 7 33 14 32 20 DIBUJO DE PIEZAS Núm de Modelo PFEMBE33220 R0502A ...

Page 16: ...do vaya a pedir piezas por favor esté preparado con la siguiente información el NÚMERO DE MODELO de la máquina PFEMBE33220 el NOMBRE de la máquina el banco de pesas PROFORM 600 el NÚMERO DE SERIE de la máquina vea la portada de éste manual el NÚMERO y la DESCRIPCIÓN de la s pieza s vea la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE LA PIEZAS en la página 18 y 19 PROFORM es una marca registrada de ICON Health F...

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