HOE HARTSLAGPROGRAMMA'S TE GEBRUIKENM
De borstkas-sensor dragen.
U moet de borstpulssensor dragen (zie pagina
8) om het hartslagprogramma te kunnen ge-
bruiken.
De sleutel goed in het bedieningspaneel steken.
Zie HOE DE STROOM IN TE SCHAKELEN op
pagina 11.
Selecteer het op hartslag afgestemde pro-
gramma.
Als u een hartslagprogramma wilt selecteren,
drukt u herhaaldelijk op de knop Heart Rate
Control Programs (programma's voor hartslagre-
geling) tot "H17" of "H18" op het rechterscherm
verschijnt. Opmerking: De diagrammen bovenaan
het bedieningspaneel tonen hoe de doelhartslag
zal veranderen tijdens de programma's.
Tijdens het programma 85% Max zal uw hartslag
ongeveer 85% halen van uw geschatte maximum
hartslag. Tijdens het programma Self Select (Zelf
selecteren) zal uw hartslag dichtbij een niveau blij-
ven dat u selecteert. Opgelet: Uw geschatte maxi-
male hartslag wordt berekend door uw leeftijd van
220 af te trekken. Als uw leeftijd bijvoorbeeld 30 is
dan is uw maximale hartslag 190 (220 - 30 = 190).
Uw leeftijd invoeren.
Wanneer een hartslagprogramma wordt geselec-
teerd, zal het woord
AgE
(Leeftijd) verschijnen op
het linkerscherm en zal de huidige leeftijdsinstel-
ling beginnen te knipperen. Druk gewoon op de
Enter toets wanneer u uw leeftijd al hebt ingevoerd.
Als u uw leeftijd nog niet hebt ingevoerd druk dan
op de + en - toetsen naast de Enter toets om uw lef-
tijd in te voeren. Druk vervolgens op de Enter toets.
Een maximum snelheid invoeren instelling.
Wanneer u uw leeftijd hebt ingevoerd, zullen de
letters
SPd
(Snelheid) verschijnen op het linker-
scherm en zal de maximum snelheidsinstelling
beginnen te knipperen. Als u dat wilt druk op de +
en – toetsen naast de Enter toets om de maximum
snelheidsinstelling in te stellen. Wanneer u de ge-
wenste instelling bereikt druk dan op de Enter toets.
Als het programma 85% Max is geselecteerd,
gaat u naar stap 7. Als het programma Self
Select (Zelf Selecteren) is geselecteerd, gaat u
naar stap 6.
Hoe een na te streven hartslag invoeren.
De letters
PLS
zullen verschijnen op het linker-
scherm en de doelhartslag voor het programma
zal beginnen te knipperen. Als u dat wilt druk op
de + en – toetsen naast de Enter toets om de na
te streven hartslag instelling bij te stellen.
Wanneer u de gewenste instelling bereikt druk
dan op de Enter toets.
6
5
4
3
2
1
WAARSCHUWING:
Gebruik
de programma’s voor de hartslag niet wan-
neer U hartklachten heeft of wanneer U ouder
dan 60 en niet actief bent. Bespreek met uw
huisarts, als u regelmatig medicijnen inneemt
of de medicijnen uw oefening voor de hartslag
kan beïnvloeden.
17
