Inserire un’impostazione di frequenza car-
diaca.
Se viene selezionato il
programma frequenza
cardiaca 1,
il display vi-
sualizzerà la frequenza
cardiaca massima impo-
stata. Se desiderato,
premete i pulsanti aumenta/diminuisci vicino ai
pulsanti dei Programmi Frequenza Cardiaca per
modificare la frequenza cardiaca massima impo-
stata
(si veda INTENSITA’ DELL’ESERCIZIO a
pagina 28).
Nota: Qualora venga modificata l’im-
postazione massima della frequenza cardiaca de-
siderata, ne risulterà modificato il livello di inten-
sità del programma intero.
Se viene selezionato il programma frequenza
cardiaca 2,
il display visualizzerà l’impostazione
di frequenza cardiaca per il programma. Se desi-
derato, premete i pulsanti aumenta/diminuisci vi-
cino ai pulsanti dei Programmi Frequenza
Cardiaca per cambiare il valore massimo preim-
postato di frequenza cardiaca
(si veda INTEN-
SITA’ DELL’ESERCIZIO a pagina 28).
Nota: la
stessa frequenza cardiaca impostata verrà pro-
grammata per tutto il programma.
Premere il pulsante Inizio o il pulsante au-
mento Velocità per iniziare il programma.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-
locità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai
corrimano ed iniziare a camminare.
Il programma frequenza cardiaca 1 è suddiviso in
30 segmenti da un minuto. Per ogni segmento viene
programmata una frequenza cardiaca. (Nota: la
stessa frequenza cardiaca può essere program-
mata per due o più segmenti consecutivi.) Il pro-
gramma frequenza cardiaca 2 è suddiviso in 100
segmenti da un minuto. La stessa impostazione di
frequenza cardiaca è programmata per tutti i seg-
menti. Nota: Per un allenamento più breve, fermare
semplicemente il programma prima che termini.
Se viene se-
lezionato il
programma
1 di fre-
quenza car-
diaca, la fre-
quenza car-
diaca impostata per il primo segmento verrà visua-
lizzata nella colonna lampeggiante del Segmento
Corrente dal display. Le impostazioni della fre-
quenza cardiaca per i successivi segmenti ver-
ranno visualizzati nelle colonne a destra. Quando
rimangono solo tre secondi nel primo segmento,
sia la colonna del Segmento Corrente che quella a
destra lampeggeranno e verranno emessi una
serie di suoni. Quando il primo segmento termina,
tutte le impostazioni della frequenza cardiaca si
sposteranno di una colonna a sinistra.
L’imposta-
zione della frequenza cardiaca relativa al secondo
segmento verrà visualizzata nella colonna lampeg-
giante del Segmento Corrente.
Durante entrambe i programmi di frequenza car-
diaca, la consolle paragonerà regolarmente la vo-
stra frequenza cardiaca con l’impostazione cor-
rente della stessa. Se la vostra frequenza car-
diaca è troppo al di sotto o al di sopra di quella im-
postata, la velocità del tapis roulant aumenterà o
diminuirà automaticamente per portare la vostra
frequenza cardiaca più vicino possibile a quella
impostata. Se la velocità del tapis roulant rag-
giunge i 12 km/ora e la vostra frequenza cardiaca
è ancora al di sotto del valore impostato, anche
l’inclinazione del tapis roulant aumenterà.
Se la velocità o l’inclinazione corrente fosse
troppo alta o troppo bassa, potete regolarla con i
pulsanti Velocità o Inclinazione. Comunque, ogni
volta che la consolle paragona la vostra frequenza
cardiaca all’obbiettivo frequenza cardiaca attuale,
la velocità e/o l’inclinazione del tapis roulant pos-
sono automaticamente aumentare o diminuire per
portare la vostra frequenza cardiaca più vicino
all’obbiettivo frequenza cardiaca.
Qualora durante il programma le pulsazioni non
vengano rilevate, il messaggio “PLS” lampeggerà
sul display e la velocità e/o l’inclinazione del tapis
roulant potranno diminuire automaticamente.
Per fermare il programma in qualsiasi momento,
premere il pulsante Arresto. Il tempo comincerà a
lampeggiare sul display. Per far ripartire il pro-
gramma, premere il pulsante Inizio o il pulsante di
aumento della Velocità. Il tapis roulant comincerà
a muoversi a 2 km/ora. Quando la consolle para-
gona la vostra frequenza cardiaca con quella im-
postata, la velocità e/o l’inclinazione del tapis rou-
lant può cambiare automaticamente per consen-
tire alla vostra frequenza cardiaca di avvicinarsi a
quella impostata.
Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 5 a pagina 13.
Accendere il ventilatore se desiderato.
Far riferimento alla fase 7 a pagina 14.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave
dalla consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 14.
8
7
6
5
4
Segmento Attuale
17
