19
HOE EEN AANGEPASTE OEFENING IN TE
STELLEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 15.
2. Kies een aangepaste oefening.
Kies een aangepaste oefening door meerdere
keren op de [CUSTOM WORKOUT] toetsen te
drukken. De displays zullen, wanneer een
aangepaste oefening gekozen wordt, de maximale
snelheidsinstelling en de duur van het programma
aangeven. Bovendien zal er een profiel van de
snelheidsinstellingen van de oefening verschijnen
in de matrix.
Opmerking: als de display gedurende 3
minuten geen oefening weergeeft, raadpleeg
dan HOE EEN AANGEPASTE OEFENING TE
GEBRUIKEN op pagina 20.
3. Start de loopband en programmeer de gewen-
ste snelheids- en hellinginstellingen.
Druk op de Starttoets [START] of de
Snelheidstoename [SPEED] toets om met de oe-
fening te beginnen. Kort nadat u op de toets heeft
gedrukt, begint de loopband te draaien. Houd u
zich aan de handleuningen vast en begin met wan-
delen.
Elke aangepaste oefening is verdeeld in verschil-
lende 1-minuut segmenten. Er kan één hellingin-
stelling en één snelheidsinstelling worden gepro-
grammeerd voor elk segment. Om snelheids- en
hellinginstellingen voor het eerste segment te pro-
grammeren, dient u eenvoudigweg de helling en
de snelheid van de loopband naar wens in te
stellen door te drukken op de snelheids- en helling-
toetsen [INCLINE].
Als het eerste gedeelte van de oefening is
beëindigd, zal een reeks geluiden te horen zijn en
de huidige snelheids- en hellinginstellingen worden
opgeslagen in het geheugen. Programmeer een
snelheids- en hellinginstelling voor het tweede seg-
ment op dezelfde manier.
Blijf de snelheids- en hellinginstellingen program-
meren voor zoveel segmenten als u wilt;
aangepaste oefeningen kunnen tot 40 segmenten
hebben. Als u klaar bent met de oefening drukt u
twee keer op de Stoptoets [STOP]. De snelheids-
en hellinginstellingen die u geprogrammeerd heeft
en de duur van de oefening zullen dan in het
geheugen worden opgeslagen.
4. Volg uw voortgang op het display.
Zie stap 5 op pagina 16.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 16.
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op pagina 16.
7. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te trekken.
Zie stap 8 op pagina 16.
