11
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 10.
Kies een van de vier tempo programma’s.
De handmatige
instelling wordt
gekozen telkens
wanneer u het
bedieningspa-
neel in gebruik
neemt. Druk
meerdere keren
op de Programma toets om een vooraf ingesteld
programma te kiezen totdat het getal 1, 2, 3, of 4
rechts boven in de display verschijnt.
De profielen aan de rechterkant van het bedie-
ningspaneel geven aan hoe uw tempo zal veran-
deren tijdens de programma’s. Bijvoorbeeld, pro-
fiel 1 geeft aan dat tijdens programma 1 het ten
doel ingestelde tempo zal toenemen aan het
begin van het programma en dan zal afnemen
tegen het einde van het programma.
Het programma starten.
Begin gewoon te oefenen om het programma op
te starten. Leder programma omvat twintig of der-
tig segmenten, die ieder een minuut duren. Voor
ieder segment wordt een tempo instelling gepro-
grammeerd. (Hetzelfde tempo kan voor meerdere
opeenvolgende segmenten worden geprogram-
meerd).
De doel tempo
instellingen van
het programma
zullen op de
rechter indicator
van de display
verschijnen. (De
linker tempo
indicator geeft
uw werkelijke
tempo aan.) Wanneer de hoogte van de rechter
indicator tijdens het programma verandert, pas
dan gewoon uw snelheid wat aan zodat beide
indicators op gelijke hoogte komen. Wanneer uw
tempo lager ligt dan het huidige doel tempo dan
zal de opgaande pijl op de display verschijnen om
u aan te geven dat u uw snelheid moet aanpas-
sen. Wanneer uw tempo hoger ligt dan het doel
tempo zal een neergaande pijl verschijnen.
Belangrijk: De tempo indicaties van het pro-
gramma zijn alleen als motivatie bedoeld. Uw
feitelijke snelheid kan wat lager zijn dan het
gangbare tempo, zeer zeker in de eerste
maanden dat u oefent. Zorg er gewoon voor
dat u met een snelheid, die geriefelijk voor u
is, oefent.
U kunt tijdens het programma de weerstand van
de elliptische trainer bijstellen als U dat wilt.
De display zal de resterende tijd van het program-
ma aangeven. Als u, nadat het programma vol-
tooid is, wilt doorgaan met oefenen dan zal de dis-
play u informatie blijven geven over uw oefening.
Uw vordering met de informatie instellingen
volgen.
Zie stap 4 op pagina 10.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 10.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 10.
6
5
4
3
2
1
HOE EEN VOORAF TEMPO PROGRAMMA’S TE
GEBRUIKEN
Opgaande Pijl
Tempo Indicator
