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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L’APPAREIL à la page
18.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez à répétition sur la touche Minuté [TIMED], la
touche Calories [CALORIES] ou la touche Distance
[DISTANCE] jusqu’à afficher à l’écran l’entraîne-
ment voulu.
Lors de la sélection d’un entraînement intégré, les
écrans affichent l’inclinaison maximale, la vitesse
maximale et la durée de l’entraînement. De plus,
un graphique des réglages de la vitesse de l’entraî-
nement apparaîtra à la matrice. Lorsqu’un entraî-
nement de distance est sélectionné, la distance
apparaît plutôt que le graphique.
3. Commencez l’entraînement.
Appuyez sur la touche Démarrer [START] ou la
touche d’augmentation de la Vitesse [SPEED] pour
commencer l’entraînement. Peu de temps après
l’appui sur la touche, le tapis de course adoptera
automatiquement les réglages initiaux de vitesse et
d’inclinaison de l’entraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d’inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque : un
même réglage de vitesse ou (et) d’inclinaison peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Durant un entraînement
minuté ou un entraî-
nement calorique, le
graphique représentera
votre progression. Le
segment de graphique
clignotant correspond au segment en cours de
l’entraînement. La hauteur du segment clignotant
indique le réglage de la vitesse du segment en
cours.
À la fin de chaque segment, une série de tonalités
retentira. Si un nouveau réglage de vitesse ou
(et) d’inclinaison est programmé pour le segment
suivant, ce réglage de vitesse ou (et) d’inclinaison
clignote à l’écran pendant quelques secondes. Le
tapis de course adoptera automatiquement le nou-
veau réglage de la vitesse ou (et) de l’inclinaison.
L’entraînement se poursuivra de cette façon
jusqu’à ce que le dernier segment du graphique
commence à clignoter et que le segment prenne
fin. À ce moment, la courroie mobile ralentira
jusqu’à l’arrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de l’inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l’entraînement, vous
pouvez annuler le réglage en appuyant sur les
touches de Vitesse ou d’Inclinaison
[INCLINE] ; toutefois, au début du segment sui-
vant de l’entraînement, le tapis de course adop-
tera automatiquement les réglages de la vitesse
et de l’inclinaison de ce segment.
Pour interrompre l’entraînement en tout temps,
appuyez sur la touche Arrêter [STOP]. Le temps
commencera à clignoter à l’écran. Pour reprendre
l’entraînement, appuyez sur la touche Démarrer ou
d’augmentation de la Vitesse. La courroie mobile
s’engagera à raison de 1,6 km/h. Au début du seg-
ment suivant de l’entraînement, le tapis de course
adoptera automatiquement la vitesse et l’inclinai-
son réglées pour le segment suivant.
4. Suivez votre progression aux écrans.
Voir l’étape 5 à la page 19.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Voir l’étape 6 à la page 19.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l’étape 7 à la page 19.
7. Lorsque vous mettez fin à l’exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l’étape 8 à la page 19.
Segment en Cours
