Pro-Form 6.0 Ce Elliptical, (Arabic) Manual

Page: 22 / 28

22
ةيضايرلا تانيرمتلا تاداشرإ
كتانيرمت جمانرب طيطخت يف تاداشرلإا هذه كدعاستس
ةسرامم لوح ةيليصفت تامولعم ىلع لوصحلل .ةيضايرلا
وأ لاجملا اذه يف هيف قوثوم باتكب نعتسا ،ةيضايرلا تانيرمتلا
نلاماع ةيفاكلا ةحارلاو ةديجلا ةيذغتلا نأ ركذت .كبيبط رشتسا
.ةحجان جئاتن ىلع لوصحلل نايساسأ
ةيضايرلا تانيرمتلا ةوق
نوهدلا قرح ةيضايرلا تانيرمتلا ةسرامم نم كفده ناكأ ءاوس
ةوقب تانيرمتلا ةسرامم نإف ،ةيومدلا ةيعولأاو بلقلا ةيوقت وأ
مادختسا كنكميو .جئاتنلا قيقحت يف ةيوازلا رجح دعي ةبسانم
ةوق ىوتسم ةفرعمل يداشرإ رصنع ةباثمب بلقلا تاقد لدعم
تلادعم هاندأ يطيطختلا مسرلا حضوي .كل بسانملا تانيرمتلا
تانيرمت ةسراممو نوهدلا قرحل اهب ىصوملا بلقلا تاقد
.سكبوريلأا
ءزجلا يف كرمع ددح ،بسانملا تانيرمتلا ةوق ىوتسم ةفرعمل
برقأ ىلإ رامعلأا بيرقت مت( يطيطختلا مسرلا نم يلفسلا
قاطن
“
كرمع ىلعأ ةجردملا ةثلاثلا ماقرلأا ددحت .)تاونس رشع
قرحب صاخلا بلقلا تاقد لدعم وه مقر ىندأ دعي .كل
”
تانيرمتلا
بلقلا تاقد لدعم وهف فصتنملا يف عقاولا مقرلا امأ نوهدلا
بلقلا تاقد لدعم مقر ىلعأ لثميو نوهدلل قرح ىصقأب صاخلا
.سكبوريلأا تانيرمتب صاخلا
موقت نأ دبلاف ،ةيلعافب نوهدلا قرح متي ىتح
— نوهدلا قرح
ةرمتسم ةرتفل ضفخنم ةوق ىوتسمب تانيرمتلا ةسراممب
،تانيرمتلا ةسرامم نم ىلولأا ةليلقلا قئاقدلا للاخ .نمزلا نم
تارديهوبركلاب ةصاخلا ةيرارحلا تارعسلا كمسج كلهتسي
نم ىلولأا ةليلقلا قئاقدلا دعب طقف .ةقاطلا ىلع لوصحلل
ةيرارحلا تارعسلا كلاهتسا يف كمسج أدبي ،تانيرمتلا ةسرامم
كفده ناك اذإ .ةقاطلا ىلع لوصحلا لجأ نم ةنزخملا نوهدلل
حبصي ىتح تانيرمتلا ةسرامم ةوق ليدعتب مقف ،نوهدلا قرح وه
صاخلا تانيرمتلا قاطن يف مقر ىندأ نم اًبيرق كبلق تاقد لدعم
عم تانيرمتلا ةسراممب مق ،نوهدلل قرح ىصقأ قيقحتل .كب
فصتنم يف عقاولا مقرلا نم بيرق بلق تاقد لدعمل لوصولا
.كب صاخلا تانيرمتلا قاطن
ةيعولأاو بلقلا ةيوقت كفده ناك اذإ
— سكبوريلأا تانيرمت
يه يتلا سكبوريلأا تانيرمت سرامت نأ بجي كنإف ،ةيومدلا
تارتفل نيجسكولأا نم ةريبك تايمك بلطتي طاشن نع ةرابع
ةسرامم ةوق ليدعتب مق ،سكبوريلأا تانيرمت ءادلأ .ةليوط ةينمز
يف مقر ىلعأ نم اًبيرق كبلق تاقد لدعم حبصي ىتح تانيرمتلا
.كب صاخلا تانيرمتلا قاطن
ةيضايرلا تانيرمتلا تاسلج تاداشرإ
ةدمل ةفيفخ تانيرمتو ةلاطلإا تانيرمت ةسراممب أدبا
— ءامحلإا
ةجرد ةدايز ىلإ ءامحلإا تانيرمت يدؤت .قئاقد 10 ىلإ 5 نيب حوارتت
اًدادعتسا ةيومدلا ةرودلاو بلقلا تاقد لدعمو كمسج ةرارح
.تانيرمتلا ةسراممل
ةسراممب مق تانيرمتلا قاطنل اًقفو
— تانيرمتلا ةسرامم
لدعم حبصي ىتح ةقيقد 30 ىلإ 20 نيب حوارتت ةدمل تانيرمتلا
ةليلقلا عيباسلأا للاخ( .تانيرمتلا قاطن يف اًعقاو كبلق تاقد
كبلق تاقد لدعم لعجت لا ،ةيضايرلا تانيرمتلا جمانرب نم ىلولأا
ماظتناب سفنت ).ةقيقد 20 نع ديزت ةدمل تانيرمتلا قاطن يف اًعقاو
.اًقلطم كسفن سبحت لاو—تانيرمتلا ةسرامم ءانثأ قمعو
تانيرمت ةسراممب تانيرمتلا جمانرب ءاهنإب مق
— ءاخرتسلاا
ىلإ ةلاطلإا تانيرمت يدؤت .قئاقد 10 ىلإ 5 نيب حوارتت ةدمل ةلاطلإا
تلاكشمب ةباصلإا نم ةياقولا يف دعاستو تلاضعلا ةنورم ةدايز
.تانيرمتلا ةسرامم دعب
تانيرمتلا راركت لدعم
تانيرمت تاسلج ثلاث ءادأب مق ،اهنيسحت وأ كتلاح ىلع ظافحلل
.تاسلجلا نيب لقلأا ىلع ةحار دحاو موي ذخأ عم عوبسأ لك ةيضاير
ام لامكإ كنكمي ،ماظتناب تانيرمتلا ةسرامم نم ةليلق رهشأ دعب
،ركذت .تدرأ اذإ ،اًيعوبسأ ةيضاير تانيرمت تاسلج سمخ ىلإ لصي
ماظن نم اًعتمم اًءزج اهرابتعاو ماظتناب تانيرمتلا ةسرامم دعت
.حاجنلا قيقحت يف يساسلأا لماعلا يمويلا كتايح
جمانربلا اذه ءدب لبق كبيبط رشتسا
:ريذحت
اًمهم اًرمأ اذه دعي .رخآ ةيضاير تانيرمت جمانرب يأ وأ
صاخشلأا وأ اًماع 35 نس قوف صاخشلأل صاخ لكشب
.ةقباس ةيحص تلاكشم نم نوناعي نيذلا
دقف .اًيبط اًزاهج بلقلا تاقد لدعم ةبقارم زاهج دعي لا
.بلقلا تاقد لدعم تاءارق ةقد ىلع ةددعتم لماوع رثؤت
بلقلا تاقد لدعم ةبقارم زاهج نم ضرغلا لثمتيو
تانيرمتلا ةسرامم يف ةدعاسم ةادأك همادختسا يف
بلقلا تاقد لدعم تاهاجتا ديدحت فدهب ةيضايرلا
.ماع لكشب