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Toucher ses orteils (6)

Pilez le torse lentement vers l'avant et essayez de toucher vos pieds avec vos mains. Essayez de
descendre le plus bas possible vers vos orteils et répétez cet exercice 15 fois.

Exercices pour les tendons des genoux (7)

Asseyez-vous sur le sol et étirez votre jambe droite, Pilez votre jambe gauche et déposez votre pied
sur votre cuisse droite. Essayez alors d'atteindre votre pied droit avec votre main droite. Répétez cet
exercice 15 fois de suite. Puis changez de jambe.

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Page 1: ...POWERPEAK HOME TRAINER Gebruikershandleiding Bedienungsanleitung Manual Mode d emploi FHT6701 06 14...

Page 2: ...Inhoud Nederlands 3 Deutsch 15 English 26 Fran ais 38...

Page 3: ...of personen met verminderde lichamelijke zintuiglijke of geestelijke vermogens of die gebrek aan ervaring of kennis hebben tenzij iemand die verantwoordelijk is voor hun veiligheid toezicht op hen ho...

Page 4: ...f druk op uw gewrichten voelt Duizeligheid geeft aan dat u te intensief met het apparaat bezig bent geweest Als u zich duizelig voelt ga dan op de grond liggen en kom niet eerder overeind totdat u zic...

Page 5: ......

Page 6: ...9 VEER 1 12 BOOGRING 8 4 40 KLEINE KAP 2 13 2 VORMIGE BINNENSTE EINDKAP 2 41 BEVESTIGINGSSCHROEF ST4 0 16 4 14 PLASTIC RING 1 42 BEVESTIGINGSRING R 1 15 L VORMIGE BOUT 1 43 SLUITRING 1 16 KNOP SPANNIN...

Page 7: ...ntroleer voordat u begint met de montage of alle benodigde onderdelen aanwezig zijn op het hierboven vermelde instructievel vindt u een explosietekening met alle losse onderdelen gemarkeerd met nummer...

Page 8: ...gekartelde gedeelte opnieuw aan Zet het zadel 23 nu vast op de verticale zadelpen 20 zoals getoond en draai de bouten rond de schroeven Stap 4 het monteren van het stuur Sluit sensordraad A1 aan op de...

Page 9: ...xtreem koude of vochtige plaats daar dit kan leiden tot corrosie en andere gerelateerde problemen die buiten onze verantwoordelijkheid vallen COMPUTER Batterijen plaatsen of vervangen In en uitschakel...

Page 10: ...een training met dit apparaat aangewezen is voor u Een onjuiste of te zware training kan tot schade aan de gezondheid leiden Vermijd overbelasting van uw lichaam Train niet als u zich moe of uitgeput...

Page 11: ...ide tegelijk op Rekoefeningen voor de armen 3 Strek afwisselend uw linker en rechterarm in de richting van het plafond Voel de spanning in uw linker en rechterzijde Herhaal deze oefening meerdere kere...

Page 12: ...vuil Verbruikers zijn wettelijk verplicht om gebruikte batterijen en accu s terug te geven Voor het van de hand doen van batterijen zijn er speciale containers in gespecialiseerde winkels en gemeentel...

Page 13: ...Cd Batterij of accu bevat cadmium Hg Batterij of accu bevat kwik Powerpeak Thermiekstraat 1a 6361HB Nuth Nederland www vdbergproducts com...

Page 14: ...ebruik Schade en of storingen door bedrijfsmatig gebruik worden uitgesloten van garantie U kunt gebruik maken van de garantie indien Het product volgens de gebruiksaanwijzing is gebruikt U in het bezi...

Page 15: ...2 Benutzen Sie dieses Ger t ausschlie lich f r den in dieser Bedienungsanleitung genannten Zweck 3 Dieses Ger t ist f r Benutzer einschl Kinder mit eingeschr nkten physischen sensorischen oder psychi...

Page 16: ...1 Wenn Sie sich pl tzlich nicht wohl f hlen oder irgendwelche Beschwerden auftreten m ssen Sie die bung sofort beenden Dies gilt auch f r den Fall dass Sie Schmerzen oder Druck auf Ihren Gelenken vers...

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Page 18: ...0 4 39 FEDER 1 12 GEW LBTE UNTERLEGSCHEIBE 8 4 40 KLEINE ABDECKUNG 2 13 2 F RMIGE INNERE ENDKAPPE 2 41 STELLSCHRAUBE ST4 0 16 4 14 KUNSTSTOFFRING 1 42 FIXIERSCHEIBE R 1 15 L F RMIGE SCHRAUBE 1 43 UNTE...

Page 19: ...ontage alle Teile auf Vollst ndigkeit oberhalb dieser Bedienungsanleitung finden Sie ein Explosionsdiagramm mit allen Einzelteilen nummeriert dieses Ger ts Schritt 1 Montage des vorderen und hinteren...

Page 20: ...en um dann je nach gew nschter H he die entsprechenden L cher auszuw hlen und auszurichten Lassen Sie dann den Knopf los und ziehen Sie das Rad wieder fest Befestigen Sie nun den Sitz 23 wie dargestel...

Page 21: ...m kalter oder feuchter Umgebung zu benutzen da dies zu Korrosion und damit verbundenen Problemen die sich au erhalb unserer Kontrolle befinden f hren kann COMPUTER Computer ein und ausschalten Der Mon...

Page 22: ...automatisch und wie folgt nacheinander angezeigt ZEIT GESCHWINDIGKEIT STRECKE KALORIEN PULS Technische Daten ZEIT 00 00 99 59 MIN GESCHWINDIGKEIT 0 0 99 9 KM H ML H STRECKE 0 00 999 9 KM ML KALORIEN 0...

Page 23: ...und Beine strecken 5 Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie Ihre F e so aneinander dass Ihre Knien nach au en zeigen Ziehen Sie Ihre F e so nah wie m glich an Ihre Leisten Dr cken Sie die Knie n...

Page 24: ...nung alle B rgerinnen und B rger verbrauchte Batterien und Akkus ausschlie lich ber den Handel oder die speziell daf r eingerichteten Sammelstellen zu entsorgen gesetzliche R ckgabepflicht Handel und...

Page 25: ...grund betriebsm iger Nutzung werden von der Garantie ausgeschlossen Sie k nnen sich auf die Garantie berufen wenn Das Gerat entsprechend der Gebrauchsanweisung benutzt worden ist Sie einen g ltigen An...

Page 26: ...r persons with reduced physical sensory or mental capabilities or lack of experience and knowledge unless they are supervised or given instruction regarding proper use by a person responsible for thei...

Page 27: ...ked out excessively If you feel dizzy stretch out on the floor and do not try to get back on your feet until the dizziness has disappeared 12 Keep the device away from fire and hot surfaces 13 The dev...

Page 28: ......

Page 29: ...12 ARC WASHER 8 4 42 FIXING WASHER R 1 13 2 SHAPE INNER END CAP 2 43 WASHER 1 14 RING PLASTIC 1 44 CHAIN WHEEL 1 15 L SHAPE BOLT 1 45 CRANK 1 16 TENSION CONTROL KNOB 1 46 CHAIN COVER R 1 17 FLAT WASHE...

Page 30: ...ase check whether all needed parts are available at the above of this instruction sheet you will find an explosion drawing with all single parts marked with numbers which this item consists of Step 1...

Page 31: ...he knurled section of the Spring Adjustment Knob 18 and pull the knob back and then select and align holes for the desired height Release the knob and retighten the knurled portion Now fix the Seat 23...

Page 32: ...em turns on when any key is pressed or when it receives an signal input from the speed sensor If the computer does not receive a signal for more than 4 minutes the computer will automatically switch t...

Page 33: ...at the beginning Stop exercising immediately if you feel pain or any other troubles Pay attention to your breathing during training To avoid injuries begin the training with an extensive warm up and f...

Page 34: ...ceiling Feel the tension in the left and right sides of your body Repeat this exercise several times Exercises for the upper thigh 4 Support yourself by placing your hand on the wall then reach down b...

Page 35: ...ld you wish to reorder these please visit www muppa nl COMPULSORY INFORMATION REGARDING THE DECREE ON BATTERIES Batteries do not belong in your household waste Users are required by law to return used...

Page 36: ...ext can be found on the pollutants containing batteries Pb Battery contains lead Cd Battery contains cadmium Hg Battery contains mercury Powerpeak Thermiekstraat 1a 6361Hb Nuth The Netherlands www vdb...

Page 37: ...this appliances expires if The original invoice or receipt has in one way or another been changed or made illegible The model or serial number on the product has been changed removed deleted or made i...

Page 38: ...2 Utilisez le seulement selon les indications contenues dans ce mode d emploi 3 Cet appareil n est pas destin tre utilis par des personnes notamment des enfants dont les capacit s physiques sensoriell...

Page 39: ...es chaussures de sport ou des souliers a robic 11 Arr tez imm diatement l exercice si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez d autres sympt mes Vous devez galement vous arr ter si vous avez des...

Page 40: ...LE PRODUIT...

Page 41: ...E EN ARC 8 4 40 PETITE COUVERTURE 2 13 CAPUCHON D EXTR MIT INTERNE EN FORME DE 2 2 41 VIS DE FIXATION ST4 0 16 4 14 RONDELLE PLASTIQUE 1 42 RONDELLE DE FIXATION D 1 15 BOULON EN L 1 43 RONDELLE 1 16 M...

Page 42: ...ies n cessaires sont disponibles au dessus de cette feuille d instruction vous trouverez un sch ma en vue explos e avec toutes les pi ces marqu e avec des nombres dont cet objet est constitu tape 1 As...

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Page 45: ...iche automatiquement des fonctions suivantes dans l ordre indiqu DUREE VITESSE DISTANCE CALORIE RYTHME CARDIAQUE Sp cifications DUR E 00 00 99 59 MIN VITESSE 0 0 99 9 KM H ML H DISTANCE 0 00 999 9 KM...

Page 46: ...he Tournez la t te vers la droite et abaissez la ensuite jusqu la poitrine Vous pouvez r p ter cet exercice plusieurs fois de suite Exercices pour les paules 2 Relevez alternativement l paule droite e...

Page 47: ...sible vers vos orteils et r p tez cet exercice 15 fois Exercices pour les tendons des genoux 7 Asseyez vous sur le sol et tirez votre jambe droite Pilez votre jambe gauche et d posez votre pied sur vo...

Page 48: ...s d liminer les piles seulement travers ces magasins sp cialis s ou installations de recyclage obligation l gale d limination Les magasins sp cialis s et les fabricants sont oblig s d accepter les pil...

Page 49: ...te panne caus s par un usage professionnel sont exclus de la garantie Vous pouvez faire jouer la garantie dans les cas suivants Si l appareil est utilis conform ment au mode d emploi Si vous tes en po...

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