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Note : les valeurs TIME (durée), DIST (distance) et CAL (calories) ne peuvent pas être toutes réglées
simultanément. Vous devez choisir l'une de ces trois valeurs.
Pressez la touche START/STOP pour commencer l'exercice. Au cours de celui-ci, vous avez la
possibilité d'ajuster le niveau de résistance en pressant les touches UP ou DOWN. Une fois la valeur
préréglée atteinte, un signal sonore retentira et le programme cessera automatiquement. Si vous
souhaitez poursuivre l'exercice, pressez la touche START/STOP.
RÉSOLUTION DES PROBLÈMES
Si l'ordinateur donne un message d'erreur (E01, E02 ou E04), cela peut être à cause d'un mauvais
câble. Vérifiez si tous les câbles ont été bien connectés et s’ils semblent endommagés. Contactez Van
den Berg Products si le problème persiste.
CONSEILS D'ENTRAINEMENT IMPORTANT
Avant d'entamer votre entraînement, demandez à un médecin dans quelle mesure un
entraînement avec ce produit est bon pour vous. Un entraînement incorrect ou trop intense peut
entraîner des dommages de santé.
Evitez le surentraînement. Ne pratiquez pas d'entraînement lorsque vous étés fatigué ou épuisé.
Si vous n'êtes pas habitue à une activité régulière, commencez lentement.
En cas de douleur, de difficultés de respiration, de malaise ou de tout autre trouble de santé,
interrompez immédiatement l'exercice.
Veillez à conserver toujours une respiration calme et régulière pendant l'entraînement.
Afin d'éviter les blessures, commencez l'exercice par un échauffement extensif et terminez avec
une phase de refroidissement. Utilisez les exercices décrits dans ce manuel.
Veillez à boire suffisamment pendant l'entraînement. N'oubliez pas que la quantité
recommandée de 2 litres environ par jour doit être augmentée en cas d'efforts physiques.
Portez des vêtements appropries et confortables ainsi que des chaussures de sport lorsque vous
utilisez ce produit. Evitez les vêtements amples qui pourraient se prendre dans les pièces mobiles
du produit.
EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT/ETIREMENT
Un bon entraînement commence toujours par des exercices d'échauffement et se termine par des
exercices calmants. Ces exercices ont pour mission de préparer votre corps aux contraintes qui vont
suivre. La phase d'apaisement à l'issue de l'entraînement permet d'éviter l'apparition de douleurs
musculaires. Veuillez prêter attention aux points suivants:
Échauffez soigneusement chaque groupe de muscles que vous utiliserez lors de votre session
d'exercice, pendant environ 5 à 10 minutes. Si vous ressentez une tension confortable dans le
muscle correspondant, cela signifie que les exercices d'étirement ont été effectués
correctement.
La vitesse ne joue aucun rôle dans les exercices d'étirement. Les mouvements rapides ou heurtés
sont à éviter.