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WARUNKI GWARANCJI
machen oder ein paar Minuten lang mit wenig Widerstand in die Pedale treten.
Trainingszeit:
Die Trainingszeit kann nach folgenden Regeln bestimmt werden:
alltägliches Training: circa 10 min
2-3 Mal pro Woche: circa 30 min
1-2 Mal pro Woche: circa 60 min
Erholung:
Wenn Sie Ihr Training beenden wollen, sollten Sie dann die Intensität stufenweise verringern.
Dehnübungen werden auch empfohlen, um Muskelkrämpfen vorzubeugen.
Erfolg
Schon nach kurzer Zeit werden Sie bemerken, dass Sie stufenweise den Widerstand erhöhen müssen,
um den optimalen Wert des Pulses zu halten. Ihre Trainings werden leichter und Sie werden sich besser
im Alltag fühlen.
Sie sollten jedoch ständig motiviert sein und regelmäßig Sport treiben. Wählen Sie eine bestimmte
Trainingszeit und übertreiben Sie nicht bei den Übungen.
Ein altes Sprichwort unter den Sportlern sagt: "Das Schwierigste an dem Training ist, es zu beginnen."
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