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Lors de la sélection dʼun programme pré-enregistré
ou de perte de poids, lʼécran affiche le nom et la
durée du programme [PROG TIME], lʼinclinaison
[MAX INC] maximale et la vitesse maximale [MAX
SPD]. De plus, un graphique de la vitesse du pro-
gramme apparaît sur lʼécran.
Chaque programme pré-enregistré est divisé en 30
segments dʼune minute. Chaque programme de
perte de poids est divisé en 20, 30, 40 ou 45 seg-
ments dʼune minute. Une vitesse et une inclinaison
sont programmées pour chaque segment.
Remarque : la même vitesse ou inclinaison peut être
réglée pour des segments consécutifs.
4. Appuyez sur la touche Marche pour commencer
le programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche Marche, le tapis de course se règle auto-
matiquement sur la vitesse et lʼinclinaison pro-
grammées pour le premier segment. Tenez les
rampes et commencez à marcher.
5. Suivez votre progression sur lʼécran.
Lors de la sélection dʼun programme pré-enregistré
ou de perte de poids, lʼécran affiche le temps
écoulé, la distance parcourue en marchant ou en
courant, le nombre approximatif des calories brû-
lées, le degré dʼinclinaison et la vitesse de la cour-
roie mobile.
De plus, un graphique de la vitesse du programme
apparaît sur lʼécran. Une petite flèche sous le gra-
phique situe votre progression.
À la fin du premier segment dʼune minute du pro-
gramme, une série de tonalités retentit. Si une vi-
tesse ou une inclinaison différente est programmée
pour le second segment, la vitesse ou lʼinclinaison
se met à clignoter sur lʼécran pendant quelques
instants pour vous prévenir. Le tapis de course se
règle automatiquement sur la vitesse et
lʼinclinaison programmées pour le second seg-
ment.
Le programme se poursuit ainsi jusquʼà ce que la
petite flèche atteigne lʼextrémité droite du gra-
phique. La courroie mobile ralentit alors jusquʼà
lʼarrêt complet.
Si la vitesse ou lʼinclinaison du segment en cours
est trop élevée ou trop basse, vous pouvez les mo-
difier en appuyant sur les touches de Vitesse
[STOP] et dʼInclinaison [INCLINE] ; toutefois,
quand le segment suivant commence,
le tapis de
course se réglera automatiquement sur la vi-
tesse et lʼinclinaison programmées pour ce
segment.
Pour suspendre le programme à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le
programme, appuyez sur la touche Marche. La
courroie mobile commence alors à se déplacer à 1
mph. Au début du segment suivant du programme,
le tapis de course se régler automatiquement sur
la vitesse et lʼinclinaison programmées pour ce
segment.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-
sirez.
Référez-vous à lʼétape 7 page 17.
7. Allumez le ventilateur, si vous le désirez.
Référez-vous à lʼétape 8 page 17.
8. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 9 page 17.
