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Computer- und Trainingsanleitung

SM 2855

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Page 1: ...Computer und Trainingsanleitung SM 2855 D GB F NL E I PL P...

Page 2: ...t tigen Sie die durch Drehen gew hlten Einstellwerte und Funktionen 2 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Mit dem UP DOWN Drehknopf werden Vorgabewerte ein gestellt Dazu mu sich das Ger t...

Page 3: ...in km gemessen Die Streckenz hlung beginnt mit 0 und kann maximal bis 99 99 km angezeigt werden Die Z hlabstufung erfolgt in 0 01 km Schritten 10 Meter CALORIES 2 rechts Kalorien Energieverbrauch In...

Page 4: ...eginn oder w hrend des Trainings das gesamte Streckenprofil angehoben oder abgesenkt werden ber die eingestellte Trainingszeit TIME z hlt der Computer in dem Streckenprofil Balkendiagramm von links na...

Page 5: ...H R gew hlt haben erscheint in dem gro en Display eine Zahl Diese Zahl und die Bezeichnung AGE Alter blinkt Geben Sie mit dem Drehknopf UP oder DOWN ihr Alter ein und best tigen mit MODE Anschlie end...

Page 6: ...den Handpulssensoren liegen Bei vorheriger Pulsmessung erscheint im Display 00 60 f r Zeit und im PULSE Display blinkt der aktuelle Pulswert Die Zeit beginnt von 00 60 herunter zu z hlen Lassen Sie di...

Page 7: ...ettverbrennung Gewichtsreduktion Die optimale Pulsfrequenz wird nach der Faustformel 220 Alter x 0 65 berechnet Hinweis Die Fettverbrennung zur Energiebereitstellung gewinnt erst ab einer Trainingsdau...

Page 8: ...pressing the MODE key you confirm the settings and functions selected via the turning knob The default values are set via the UP DOWN turning knob To this end the unit must be in a STOP position top...

Page 9: ...m CALORIES 2nd on the right Calorie and energy consumption This display shows the calculated calorie consumption The value is established during the training by means of the resistance and time measur...

Page 10: ...will sound for 8 seconds The training data is not counted further You have reached your training target By pressing the START key it is also possible to continue your training Functions and Operation...

Page 11: ...ensities for the fitness training 55 of the max heart rate 220 age corresponds to the starting phase of the general fat burning trainings This default can then also be increased manually to 65 75 of t...

Page 12: ...pulse sensors until 0 is reached Right in the display a value between F1 and F6 is shown F1 is the best and F6 the worse status By pressing RECOVERY again the function is ended 6 Possibilities for Pu...

Page 13: ...timum pulse frequency is calculated using the empirical formula 220 age x 0 65 Advice fat burning for energy supply only gains significance after a minimum training period of 30 minutes Training targe...

Page 14: ...la touche MODE Les valeurs de r glage sont modifi es pas pas par une rotation lente du bouton rotatif Une rotation rapide permet d obtenir les valeurs de r glage dans une s rie des chiffres plus rapi...

Page 15: ...tesse Dans la zone d affichage apparaissent alter nativement toutes les 6 secondes la fr quence de p dalage RPM Round per minute rotation par minute ainsi que la vitesse SPEED en Km h Zone d affichage...

Page 16: ...le mode d entra nement que vous avez choisi est MANUAL PROGRAM ou USER et lorsque vous fixez l avance une valeur comme objectif pour la fr quence car diaque l ordinateur donne une alarme visuelle et...

Page 17: ...du profil de parcours Par la dur e d entra nement install e TIME l ordinateur calcule le d roulement de l entra nement de gauche droite dans le profil de parcours diagramme barres l aide des barres cl...

Page 18: ...on Quand vous avez atteint la valeur fix e comme objectif terminez l entra nement appuyez sur la touche RECOVERY et placez vos mains sur les capteurs de pouls manuels Lors d une mesure de pouls pr c d...

Page 19: ...toute fa on viter les charges d entra nement trop lourdes ainsi que les surcharges Vous devez retenir le principe suivant pour le planning L entra nement l endurance est command par l importance de la...

Page 20: ...de instel waardes mogelijk Door de knop MODE in te drukken beve stigt u de door draaien gekozen instelwaardes en functies Met de UP DOWN draaiknop worden default waardes ingesteld Daarvoor moet het ap...

Page 21: ...g begint met 0 en kan maximaal tot 99 99 km weergegeven worden De telling gebeurt in 0 01 km stappen 10 meter Functies en bediening van de trainingscomputer NL CALORIES 2e rechts Calorie n ener giever...

Page 22: ...verhoogd of verlaagd worden Via de inge stelde trainingstijd TIME toont de computer in het afstand sprofiel balkdiagram van links naar rechts met de knippe rende balk het trainingsverloop Als de gepr...

Page 23: ...melding AGE leeftijd knippert Geef met de draaiknop UP of DOWN uw leeftijd in en bevestig met MODE Vervolgens verschijnt in het grote veld de waarde 55 U heeft de instelmogelijkheid van 55 75 of 90 re...

Page 24: ...van 00 60 terug te tellen Laat uw handen op de polssensoren liggen totdat tot 0 teruggeteld is Rechts in de display wordt een waarde tussen F1 en F6 weergegeven F1 is de beste en F6 is de slechtste st...

Page 25: ...duurtraining ontstaan veranderingen en aanpassingen van het hart bloedsomloopsysteem zoals een lagere polsslag in rust en tijdens de training Hierdoor heeft het hart meet tijd voor het vullen van de...

Page 26: ...juste Al presionar el pulsador MODE con firma los valores de ajuste y las funciones seleccionadas al girar Con el bot n giratorio UP DOWN se configuran los valores predeterminados Para ello el aparato...

Page 27: ...cuencia de pedaleo como RPM Round per minute revoluciones por minuto y la velocidad SPEED en km h Zona de indicaci n m n 0 0 hasta m x 99 9 km h TIME 2 a la izquierda Tiempo de entrenamiento En este d...

Page 28: ...lo con MODE Si el modo de entrenamiento seleccionado por Vd es MANUAL PROGRAM o USER y Vd configura un valor objetivo para la frecuencia card aca el ordenador indicar una alarma ptica y ac stica cuand...

Page 29: ...l valor pre configurado TIME DISTANCE CALORIES o PULSE se emitir una se al ac stica durante 8 segundos Los datos del entrena miento no seguir n contando Vd ha alcanzado el objetivo del entrenamiento P...

Page 30: ...dida para el incremento de Fitness Cuando haya alcanzado el valor objetivo finalice el entrena miento y presione el pulsador RECOVERY y deje despu s las manos sobre los sensores del pulso de mano Con...

Page 31: ...lor as para la puesta a disposici n de energ a empezar a ser relevante a partir de una duraci n del entrenamiento de 30 minutos m nimo Objetivo de entrenamiento fitness cardiovascular La frecuencia pt...

Page 32: ...era gamma delle prestazioni durante l allenamento rappre sentazione grafica Nella preselezione premendo i tasti DOWN e UP viene selezionata la configurazione utente desiderata USER Si possono usare i...

Page 33: ...i Funzioni e impiego del computer d allenamento I CALORIES 2 destra Consumo calorico ed energetico Questo display indica il consumo di calorie calcolato Il valore viene individuato nel corso dell alle...

Page 34: ...ntero profilo del percorso sia prima dell inizio che durante l allenamento Tramite l intervallo di attivit impostato TIME il computer con teggia il progresso dell allenamento rappresentandolo nel prof...

Page 35: ...numero e la scritta AGE et lampeggiano Indicare la propria et usando i tasti UP e DOWN e confermare con MODE Successivamente comparir sul grande display il valore 55 possibile impostare individualment...

Page 36: ...ul display PULSE lampeggia la frequenza attuale Il tempo prende a scorrere alla rovescia a partire da 00 60 Mantenere le mani sui sensori palmari sino a quando viene raggiunto lo 0 A destra sul displa...

Page 37: ...ustione dei grassi solo dopo un allenamento di almeno 30 minuti Obiettivo dell allenamento fitness basato sulla frequenza car diaca La frequenza cardiaca ottimale viene empiricamente calcolata con la...

Page 38: ...ych klawiszy obni y lub podwy szy ca y zakres sprawno ci przedstawienie graficzne Przy wyborze z g ry wybiera si za pomoc DOWN lub UP dan nastaw u ytkownika USER Wyboru programu treningowego MANUAL PR...

Page 39: ...zliczania odbywa si w krokach wynosz cych 0 01 km 10 m CALORIES 2 po prawej Zu ycie kalorii zu ycie energii Na tym wy wietlaczu wskazywane jest obliczone zu ycie kalorii Warto w trakcie treningu jest...

Page 40: ...two znowu zredukowa warto docelow to prosz na kr tko lub d ugo nacisn przycisk DOWN Zliczanie b dzie odbywa o si znowu w d 4 Po nastawieniu warto ci docelowej nale y nacisn przycisk MODE W wczas warto...

Page 41: ...i THR oraz do mierzonej cz stotliwo ci uderze serca Gdy za pomoc przycisk w RESET UP DOWN oraz MODE wybrali cie Pa stwo tryb treningowy TARGET H R to na du ym wy wietlaczu pojawi si jaka liczba Liczb...

Page 42: ...d onie po o one na czujnikach pulsu r cznego Przy poprzednim pomiarze pulsu pojawia si na wy wietlaczu 00 60 dla czasu a na wy wietlaczu PULSE miga aktualna warto pulsu Czas zaczyna by zliczany od 00...

Page 43: ...220 wiek x 0 65 Wskaz wka przygotowanie energii do spalania t uszczu zyskuje na znaczeniu dopiero od czasu trwania treningu wynos z cego 30 minut Cel treningu fitness uk adu kr enia serca Optymaln cz...

Page 44: ...es Para tal o aparelho tem de se encontrar na posi o STOP o s mbolo P pisca no canto superior esquerdo Com este bot o rotativo a gama de rendimento total pode ser reduzida ou aumentada durante o trein...

Page 45: ...e do tempo rea de indica o m n 0 at m x 990 Por m os dados servem apenas como refer ncia para com para o dos diferentes exerc cios e n o podem ser utilizados para fins m dicos PULSE Pulsa o ritmo card...

Page 46: ...o o mais equi librado poss vel In cio do treino com a tecla START e com treino activo 5 Introduza de prefer ncia apenas um valor predefinido porque de outra forma os objectivos do treino sobrep em se...

Page 47: ...o n vel inicial do treino geral para a queima da gordura Esta predefini o tamb m pode ser aumentada manual mente para 65 75 do ritmo card aco m ximo 220 idade correspondem ao n vel relativo a um trein...

Page 48: ...ostrador 00 60 para o tempo e na indica o PULSE direita o valor da pulsa o actual indicado de forma intermitente A contagem decrescente do tempo feita a partir de 00 60 Deixe as m os sobre os sensores...

Page 49: ...deal calculada pela regra fundamental 220 idade x 0 65 Indica o A queima de gordura para a disponibiliza o de energia s significativa com uma dura o do treino superior a 30 minutos Objectivo do treino...

Page 50: ...rga Calor as kcal Distanc a km Tiempo min Data Fase dicarico Calorie kcal Percorso km Tempo min Data Stopie obci enia kilod uli kcal odleg o km czas min Data Est gio do esfor o Calories kcal Rota km T...

Page 51: ...arga Calor as kcal Distanc a km Tiempo min Data Fase dicarico Calorie kcal Percorso km Tempo min Data Stopie obci enia kilod uli kcal odleg o km czas min Data Est gio do esfor o Calories kcal Rota km...

Page 52: ...docunr 2097c 0709 HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler de...

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