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Art.-Nr.: 7428-600

Trainingsanleitung für den Bauch- und Rückentrainer

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Der Umwelt zuliebe: wir drucken auf 100% Altpapier

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Page 1: ...Art Nr 7428 600 Trainingsanleitung f r den Bauch und R ckentrainer D GB F NL E I PL Der Umwelt zuliebe wir drucken auf 100 Altpapier...

Page 2: ...durch ausgedehnte Spazierg nge Radfahren Schwimmen usw Sie werden feststellen da ein regelm iges Training Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden recht bald verbessert Im sp teren Verlauf kann die Anzahl de...

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Page 6: ...a D 4 Beinanheben gestreckt Ausgangsposition R ckenlage auf dem Auflage polster Die H nde umfassen die Beinpolster Die Beine sind gestreckt Bewegungsausf hrung Beine gestreckt anheben und senken Den R...

Page 7: ...dem Sitz Ausgangsposition Sitz auf dem Auflagepolster Die H nde umfassen die Beinpolster H ft und Kniegelenke sind in einem 90 Winkel gebeugt Bewegungsausf hrung Streckbewegung der H fte und der Knie...

Page 8: ...nde fassen das Auflagepolster H ft und Kniege lenke sind in einem 90 Winkel gebeugt Bewegungsausf hrung Streckung der H fte und der Kniegelenke Danach beugen der H fte und Knie in die Ausgangspositio...

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