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VARIACIÓN DEL PORCENTAJE DE GRASA DURANTE EL DÍA
Los niveles de hidratación del cuerpo, el estilo de vida y los hábitos diarios pueden influir en
las mediciones de los porcentajes de grasa corporal. Una medición efectuada en las primeras
horas de la mañana calculará un porcentaje de grasa más alto ya que el cuerpo tiende a estar
deshidratado después de una larga noche de sueño. Para una lectura más precisa y para poder
comparar diferentes mediciones, se aconseja utilizar el producto a lamisma hora del día y en
lasmismas condiciones. Antes de proceder a la medición es importante recordar que:
- después de haberse bañado, el porcentaje puede ser más bajo
- después de haber comido o bebido, el porcentaje puede ser más alto
- durante el ciclo menstrual de la mujer, las mediciones podrían ser irregulares
- el porcentaje de agua de nuestro organismo puede disminuir después de una enfermedad
o de una actividad física pesada: estas condiciones inducen a una sudoración superior a la
normal.
QUÉ ES EL PORCENTAJE DE AGUA EN EL CUERPO
El porcentaje de agua presente en el cuerpo humano corresponde a la cantidad de líquidos
expresada en porcentaje, en relación al peso total del individuo y se calcula en base a una
especial fórmula científica, utilizada también por dietistas expertos. Es importante saber que
el agua, en el interior de nuestro organismo, realiza una función fundamental, se encuentra
en todos los tejidos y órganos: nuestro cuerpo está formado por aproximadamente el 50-65%
de agua. Gracias a esta báscula se puede tener bajo control el porcentaje de agua que es
fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Los valores en porcentaje
de agua presente en un individuo sano son los siguientes:
MUJERES desde el 45-60%
HOMBRES desde el 50-65%
VARIACIÓN DEL PORCENTAJE DE AGUA DURANTE EL DÍA
Para obtener una medición fiable, se aconseja medir el porcentaje de agua por la noche (antes
de la cena); en esta franja del día los niveles de hidratación son más regulares. De cualquier
manera, para poner en relación las varias medidas, se aconseja respetar determinados
horarios. El porcentaje de agua tiende a ser inferior si se mide por la mañana, ya que el cuerpo
se deshidrata durante el sueño, pero sobre todo porque durante la noche los líquidos tienden
a concentrarse en el tronco (en cambio, durante el día se redistribuyen homogéneamente
en el cuerpo gracias a la fuerza de la gravedad). Los factores que tienden amodificar el
porcentaje de agua son: el sueño, la comida o bebida, la actividad física, tomar un baño, tomar
medicamentos, las condiciones físicas y la micción.
