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CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO PERSONAL-
IZADO
1. Inserte la llave completamente en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 13.
2. Seleccione uno de los entrenamientos person-
alizados.
Para seleccionar un en-
trenamiento personal-
izado, pulse el botón
Crear el suyo propio
[CREATE YOUR OWN]
hasta que se muestre el
nombre del entrenamiento deseado en la matriz.
Nota: Si aún no se ha definido el entrenamiento
personalizado, sólo se mostrarán tres colum-
nas de indicadores en la matriz. Si se muestran
más de tres columnas de indicadores, vea
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PERSON-
ALIZADO en la página 19.
3. Inicie la banda para caminar y programe la con-
figuración de velocidad e inclinación deseada.
Pulse el botón inicio [START] o el botón de incre-
mento de velocidad para iniciar el entrenamiento.
Unos instantes tras pulsar el botón, la banda para
caminar comenzará a moverse. Sostenga las
barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento personalizado se divide en
segmentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y
un ajuste de inclinación están programados para
cada segmento. La configuración de velocidad
para el primer segmento se muestra en la columna
titilante segmento actual
de la matriz. (La configu-
ración de inclinación no
se muestra en la matriz).
Para programar una con-
figuración de velocidad y
de inclinación para el
primer segmento, sólo ajuste la velocidad e incli-
nación de la máquina para correr, según lo desee,
pulsando los botones de incremento y reducción
de velocidad e inclinación. Cada cierto número de
pulsaciones de un botón de velocidad, se iluminará
o apagará un indicador adicional en la columna
segmento Actual.
Al finalizar el primer segmento del entrenamiento,
se escuchará una serie de tonos y se guardará en
memoria la configuración actual de velocidad e in-
clinación. Las tres columnas de indicadores se de-
splazarán entonces una columna a la izquierda, y
la configuración de velocidad para el segundo seg-
mento se mostrará en la columna titilante Current
Segment. Programe una configuración de veloci-
dad y de inclinación para el segundo segmento
como se describe arriba.
Continúe programando la configuración de veloci-
dad e inclinación para todos los segmentos que
desee; los entrenamientos personalizados pueden
tener hasta cuarenta segmentos. Cuando termine
con el entrenamiento, pulse dos veces el botón
Stop. La configuración de velocidad e inclinación
que ha programado y el número de segmentos se
guardarán en la memoria.
4. Cuando usted termine de hacer ejercicios, re-
tire la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 15.
Segmento Actual
