Hammer CROSSTECH XTR BT, Manual

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Zielpuls-Diagramm / Target Pulse Diagram
(Herzfrequenz/Alter) / (Heart Rate / Age)
Herzfrequenz
(Herzschlag/Min.) /
Hear
t Rate (beats /
min.)
Alter/ Age
= 220- Age
Max. heartrate *90%
Max. heartrate *70%
Suggested lower limit
Max. heartrate *85%
Suggested upper limit
26
7.6 Trainingsanleitung Po Modul
7.6 Exercise manual butt modules
Übungsausführung:
Arme an befinden sich am festem Handgriff : Zehen sind leicht
gebeugt auf der Trittplatte. Die Ferse ist auf dem Po Modul aufge-
setzt. Hände sind am fixen Lenker positioniert.
Arme befinden sich an bewegliche Arme  Zehen sind leicht gebeugt
auf der Trittplatte. Die Ferse ist auf dem Po Modul aufgesetzt.
Hände sind am fixen Lenker positioniert.
Bitte beachten Sie, dass die Ferse auf dem PO-Modul aufgesetzt ist.
Exercise execution:
Arms on are on the fixed handle: toes are slightly bent on the
footplate. The heel is placed on the buttocks module. Hands
are positioned on the fixed handlebars.
Arms are on movable arms  Toes are slightly bent on foot -
plate. The heel is placed on the buttocks module. Hands are
positioned on the fixed handlebars.
Please note that the heel is placed on the PO module.