PRZEPISY
Smoothie jabłkowo - pietruszkowe z Lucumą
• 5 jabłek
• 2 dcl wody mineralizowanej
• 100 gramów pietruszki
• 100 gramów roszponki
• 1 łyżka cynamonu
• 2 łyżki nasion chia
• 1 łyżka LUCUMA
Smoothie truskawkowe z Maqui
• kubek truskawek
• 2 łyżki nasion chia
• 50 gramów migdałów
• 1 łyżeczka MAQUI
• 4 daktyle
Smoothie szpinakowe
• 3 banany
• 400 gramów szpinaku
Pudding czekoladowy
• 2 szt. dojrzałego awokado
• 1 łyżka oleju kokosowego
• 1 łyżka kakao
• 2 łyżki słodzika daktylowego (lub do smaku)
Podawać na rozkrojonym jabłku lub innym owocu
Pasta czosnkowa
• 2 szt. dojrzałego awokado
• 3 ząbki czosnku
• sok z jednej cytryny
• sól himalajska
• pieprz
• szczypiorek lub inne zioła dla nadania smaku
Lody bananowe
• 3 banany
do smaku: cynamon, RAW mielone ziarno kakao-
we, wanilia, syrop z agawy
Wykonanie:
Banany pokroić w plasterki i zamrozić przez 1-2
godzin. Po zamrożeniu banany włożyć do mik-
sera i dodać trochę wody. Miksować do chwili,
aż osiągniemy kremowe bananowe lody i dopra-
wić do smaku. Jeżeli chcemy otrzymać bardziej
kremową strukturę lodów, dodać orzechy cache
i zmiksować.
Chia jogurt
• 3 dcl mleka kokosowego
• 4 łyżki nasion chia
• Do smaku dodać syrop palmowy lub dak-
tylowy, goji, RAW kakao, cynamon i dowolne
owoce
Przepisy zostały opracowane we współpracy z www.centrumzdravibrno.cz: pomiary unikalne i
kompleksowe ogólnego stanu organizmu, poradnictwo, informacje z zakresu zdrowia i seminaria,
kursy i szkoła RAW food.
Parametry techniczne:
Napięcie znamionowe: 220-240 V~
Częstotliwość: 50 Hz
Wydajność: 1 500 W
Max. prędkość: 35 000 RPM
Pojemność naczynia: 2,5 l
