トレーニングゾーンエクササイズ
トレッドミルの操作
ウォーミングアップが終わったら、エクササイズに移りましょう。最大限のパフォーマンス
ができるよう、常に緊張感を持ってとり組んでください。運動することよって呼吸が止まっ
てしまわぬよう、深呼吸を継続して行ってください。
トレッドミルが正しく電源に繋がっているか確認してください。モーターカバーの後ろにあ
る赤いボタンをoから1に押し、電源を入れます。電源が入ると音が鳴り、LCDスクリーンが
表示されます。
停止状態のトレッドミルはリモコンのスタート / ストップボタンで起動させることができま
す。始めのスピードは1.0kmh /0.62mphです。
クールダウン
1．スタート：
起動中のトレッドミルはリモコンのスタート / ストップボタンで停止させることができます。
前回のエクササイズデータは残ります。もう一度START / STOPボタンを押してルームランナ
ーを起動すると、エクササイズデータが追加されます。
2．ストップ：
起動中のトレッドミルはリモコンの＋ / −ボタンで速度の調整ができます。
3．スピード調整
モーターの下面両側に持ち運びに便利なキャスターがついています。
4．キャスター
スタート / ストップ：トレッドミルの動作を起動・停止
スピードアップ：速度の値を上げる
5. RFリモコン
ルームランナーを停止し、デフォルト設定に戻します。
6. リセット
操作ガイド
ムーブメントパラメーター
全てのトレーニングが終わったら、ウォーキングや軽いジョギングを最低でも1分は行ってく
ださい。その後、5分〜10分クールダウンでストレッチを行ってください。これらの動作は筋
肉を柔らかくさせ、怪我の予防に役立ちます。
説明書には以下のような専門的な用語が含まれます：
トレッドミルパラメーター：速度値
モーションパラメーター ： 距離・カロリー・時間の値
速度表示の最低値は 1kmh /0.62mph
速度表示の最大値は5.0 kmh/3.1mph
タイムモードの最長値は99:59
ディスタンスモードの最長値は99.9 km
ディスタンスモードの最短値は0.1 km
カロリー表示の最大値は999
カロリー表示の最小値は000
SPEED UP
START/STOP
SPEED DOWN
CUSTOM カスタム
RESET リセット
7
8
時間、距離、カロリーをカスタムします。
ルームランナーを開始する前に、CUSTOMボタンを押してカスタムモードに入り、+または-
のボタンを押して、必要な運動範囲（時間、距離、カロリー）を調整します。カスタム設定
が終了したら、STARTボタンを押してカスタムモードを実行します。ルームランナーは、カ
スタムしたデータ（時間、距離、カロリー）に到達すると、速度が低下して停止します。
7. カスタム
※ヒント：リモコンに適用の電源
ボタン電池タイプ：CR2025 3V
リモコンには、完全に電力が供給されるボタン電池が含ま
れています。 ボタン電池の電力がなくなったら、新しいも
のと交換する必要があります。
