manualshive.com logo in svg

Christopeit Sport Heimsport Fitness-Station SP 10, Assembly And Exercise Instructions

Share
Download
Christopeit Sport Heimsport Fitness-Station SP 10 Assembly And Exercise Instructions Download Page 43

43

Nederlands

Afbeeldings-  Beschrijving 

Afmetingen  Aantal 

Gemonteerd aan 

ET-nummer 

ET-nummer

 

nr. 

 

mm 

stuks 

afbeeldingsnr. 

9986 

99861

 

45 

Tussenligger 

6//12 

12 

44 

39-10007-CR 

39-10007-CR

 

46 

Moer 

M6 

12 

44 

39-9816-VC 

39-9816-VC

 

47 

Buslager 

  

4 

6 

36-9986-17-BT 

36-9986-17-BT

 

48 

Schroef 

3,5x15 

2 

42 

39-9909 

39-9909

 

49 

Moer 

M8 

6 

29+87 

39-10031 

39-10031

 

50 

Draaischijfbeugel 

  

2 

8 

36-9986-18-BT 

33-9986117-SW

 

51 

Dop 

Voor M12 

12 

52+54 

36-9986-19-BT 

36-9986-19-BT

 

52 

Schroef 

M12x85 

10 

8+10+13 

39-10316-SW 

39-10316-SW

 

53 

Tussenligger 

12//24 

8 

52 

39-10062 

39-10062

 

54 

Moer 

M12 

7 

25+52 

39-9986 

39-9986

 

55 

Dubbele draaischijfhouder 

  

1 

72+74 

36-9986-20-BT 

33-9986120-SW

 

56 

Dubbele draaischijfhouder 90° 

  

1 

72+73 

36-9986-21-BT 

33-9986127-SW

 

57 

Zitkussen 

  

1 

13 

36-9986102-BT 

36-9986102-BT

 

58 

Schuimrubberen steun 

  

2 

10 

36-9986-22-BT 

36-9986-22-BT

 

59 

Dop 

 

2 

10L+10R  

36-9986-51-BT 

36-9986-51-BT

 

60 

Schuimrubber 

  

8 

15+62+86 

36-9986-49-BT 

36-9986-49-BT

 

61 

Dop 

Ø 25 

16 

15+62+70+80+86 

39-10146 

39-10146

 

62 

Ronde stang 

Ø 25 

4 

10+12 

33-9986-22-SI 

33-9986122-SW

 

63 

Binnenste hexagonale schroef 

M8x25 

2 

11 

39-10455 

39-10455

 

64 

Tussenligger 

8//16 

10 

87 

39-9962-CR 

39-9962-CR

 

65 

Tussenligger 

8,5//50 

2 

63 

39-10500 

39-10500

 

66A 

Draaischijfblok 

  

1 

11 

36-9986-24-BT 

36-9986-24-BT

 

67 

Schuimrubberen steunen 

  

4 

70+80 

36-9986106-BT 

36-9986106-BT

 

68 

Rubberen stopper 

  

1 

13 

36-9986-26-BT 

36-9986-26-BT

 

69 

Rubberen kussen 

  

1 

3 

36-9986-27-BT 

36-9986-27-BT

 

70 

Ronde stang 

  

1 

13 

33-9986-23-SI 

33-9986123-SW

 

71 

Ketting  

 9 + 3 

2 

72+81 

36-9986-28-BT 

36-9986-28-BT

 

72 

Kabel 1 beenbuiger 

3840mm  

1 

1+14+11+56+71 

36-9986-29-BT 

36-9986-29-BT

 

73 

Kabel 2 vlinder 

 2790mm 

1 

10+56 

36-9986-30-BT 

36-9986-30-BT

 

74 

Kabel 3 latissimus 

 3120mm 

1 

6+39+55 

36-9986-31-BT 

36-9986-31-BT

 

75 

Tussenligger 

 10//28 

6 

76+77 

39-9991 

39-9991

 

76 

Schroef 

M10 x 95 

2 

3 

39-10451-CR 

39-10451-CR

 

77 

Schroef 

M10 x 100 

1 

11 

39-10452-CR 

39-10452-CR

 

78 

Lager 

  

3 

76+77 

36-9986-33-BT 

36-9986-33-BT

 

80 

Korte ronde stang 

  

1 

14 

33-9986-24-SI 

33-9986124-SW

 

81 

Pal 

  

5 

15+71+86 

39-9822 

39-9822

 

82 

Middenvoet 

  

1 

3 

33-9986-25-SI 

33-9986125-SW

 

83 

Gebogen plaatje 

  

1 

3 

33-9986-26-SI 

33-9986126-SW

 

85 

Bout 

M10x25 

2 

7 

39-10052 

39-10052

 

86 

Buiglat 

  

1 

81 

36-9986-36-BT 

36-9986-36-BT

 

87 

Bout 

M8x20 

4 

3+6+9 

39-10041 

39-10041

 

88 

Instructie voor montage 

 

 

 

36-9986-50-BT 

36-9986-50-BT

 

89A 

Draaischijfblok 

 

1 

14 

36-9986-38-BT 

36-9986-38-BT

 

90 

Schroef 

M10x45 

9 

1+6+50+55+56+89A 

39-10131-CR 

39-10131-CR

 

91 

Schroef 

M10x70 

6 

3+82 

39-10148 

39-10148

 

92 

Rubberen stopper 

 

2 

82 

36-9986-45-BT 

36-9986-45-BT

 

93 

Gereedschapset 

  

1 

  

36-9986-39-BT 

36-9986-39-BT

Summary of Contents for Heimsport Fitness-Station SP 10

Page 1: ...ontage und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr Notice de montage et d utilisation du No de commande Assembly and exercise instructions for Order No Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer G...

Page 2: ...iningsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fu einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 5 Entfernen Sie alle Gegenst nde in einem Umfeld von 2 Metern um das Ger t bevor Sie mit dem...

Page 3: ...3 Deutsch...

Page 4: ...1 3 33 9986 27 SI 33 9986114 SW 14 Beincurler 1 13 33 9986 15 SI 33 9986115 SW 15 Latissimusstange 1 81 33 9986 16 SI 33 9986116 SW 16 Schraube M10x65 12 2 6 7 8 34 57 39 9982 39 9982 17 Unterlegsche...

Page 5: ...39 10500 66A Seilrolleneinheit 1 11 36 9986 24 BT 36 9986 24 BT 67 Beinpolster 4 70 80 36 9986106 BT 36 9986106 BT 68 Gummid mpfer 1 13 36 9986 26 BT 36 9986 26 BT 69 Gummid mpfer 1 3 36 9986 27 BT 3...

Page 6: ...d je eine Schrau benkappe 19 auf die Schrauben 91 und Muttern 18 aufsetzen 4 Halten Sie das R ckenpolster 34 mit den auf der R ckseite befindli chen Gewindeeins tzen gegen die Bohrungen der St tzrohre...

Page 7: ...5 die 7 Gewichtsplatten 37 wie in der nebenstehenden Zeichnung dargestellt auf 5 Stecken Sie den Gewichtsschlitten 39 mit eingestecktem Kunststoffring und Zylinderstift 40 in das Gewichtspaket 37 ein...

Page 8: ...die Seilrolle 23 am Latissimusrohr 6 mittels der Mutter 18 festschrauben Die Seilrolle sollte sich leicht drehen lassen Anschlie end je eine Schraubenkappe 19 auf die Schraube 90 und Mutter 18 aufset...

Page 9: ...f die Schrauben 87 und Muttern 18 49 aufsetzen 2 Schieben Sie mit Hilfe von etwas Seifenfl ssigkeit die Armpolster 58 auf die Butterflyarme L R 10L 10R auf 3 Stecken sie die Butterflyarme L R 10L 10R...

Page 10: ...ckarme 12 die Handgriffe 62 mittels der Sechskantschrauben M10x60 21 der gebogenen Unterlegscheiben 10 22 17 und der Muttern M10 18 fest Anschlie end je eine Schrau benkappe 19 auf die Schrauben 21 u...

Page 11: ...fest dass sich der Beincurler 14 noch leicht drehen l sst Anschlie end je eine Schraubenkappe 51 auf die Schraube 52 und Mutter 54 aufsetzen 2 Schieben Sie die Rundpolsteraufnahme 2 80 in die gew nsc...

Page 12: ...aubenkappe 19 auf die Schrauben 90 und Muttern 18 aufsetzen SCHRITT 10 Montage des Seiles f r den Beincurler 72 mit dem Doppelseilrollen halter 55 1 Montieren Sie zwei Seilrollen 23 mit den Schrauben...

Page 13: ...dreht werden 2 Befestigen Sie die Latissimusstan ge 15 an dem Seil 74 mittels des Karabinerhakens 81 Die Latissimusstange 15 kann auf der vorne an dem Latissimusrohr 6 befindlichen Latissimusstangen A...

Page 14: ...e Wiederholungszahl um einen neuen Trai ningsreiz zu erlangen und um eine Steigerung zu erfahren gerade f r Anf nger ist darauf zu achten dass der Anpassungsprozess nicht zu schnell gesteigert wird Fo...

Page 15: ...Quadrizeps Femoris Gro er Beinmuskel 15 Wadenmuskel 16 Fu spannmuskel 17 H ftmuskel Vor dem Training sollten Sie den K rper durch gezielte leichte bungen mit Gewichten aufw rmen Dehn bungen sowie gymn...

Page 16: ...over Trekoefening bung 4 Latissimuszug Latissimus Pull Traction latissimus Latissimusoefening bung 6 Frontziehen Upright pull Traction de cable paules Kabeltrekken voor bung 5 Arm curl Arm curl Bras...

Page 17: ...aining target and questions of diet It is to take care that this item is not useable for therapeutical purpose Exercise never after heary meals 7 Only carry out training work on the equipment when it...

Page 18: ...W 13 Seat support 1 3 33 9986 27 SI 33 9986114 SW 14 Leg curler 1 13 33 9986 15 SI 33 9986115 SW 15 Latissimus bar 1 81 33 9986 16 SI 33 9986116 SW 16 Screw M10 x 65 12 2 6 7 8 34 57 39 9982 39 9982 1...

Page 19: ...lley block 1 11 36 9986 24 BT 36 9986 24 BT 67 Foam 4 70 80 36 9986106 BT 36 9986106 BT 68 Rubber stop 1 13 36 9986 26 BT 36 9986 26 BT 69 Rubber pad 1 3 36 9986 27 BT 36 9986 27 BT 70 Round tube 1 13...

Page 20: ...ate position of centre support 3 and screw it tightly by using bolts M10x70 91 washers 10 22 17 and self locking nuts M10 18 4 Place the back pad 34 with back side against the centre support 3 and scr...

Page 21: ...ket 35 onto the guide bars 5 3 Then put the rubber buffer 36 onto the guide bars 5 4 Place the 7 weights 37 onto the guide bars 5 as you can see on step drawing 2 5 Put the weight disc bar 39 with upp...

Page 22: ...0 onto the screw M10x45 90 Then put the screw 90 through the pulley holder with pulley 23 and tighten it with washer 20 and nut 18 so that the pulley 23 can move easy 3 Screw tightly the top cross bea...

Page 23: ...and nut 18 so that the pulley 23 can move easy Then put a screw cap 19 onto all screw heads 16 21 and nuts 18 Step 5 Installation of butterfly arm holder 9 and butter fly arms 10L 10R 1 Place the butt...

Page 24: ...5 63 and washer 65 The bench press arms 12 should move easy 3 Place the hand grips 62 into appropriate holder of bench press arms 12 and screw them tightly by using screw M10x60 21 washer 10 22 17 and...

Page 25: ...rler 14 and short round tube 80 1 Put the leg curler 14 with pre assembled steel bearings 1 26 into the appropriate holder of seat support 13 and screw it tightly by using screw M12x85 52 and self loc...

Page 26: ...asy Then put a screw cap 19 onto all screw heads 90 and nuts 18 Step 10 Installation of cable 1 for leg curler 72 with double pulley holder 55 1 Insert two pulleys 23 with 4 cable slides 22 into the d...

Page 27: ...ne hooks 81 through setting them into another position or adjust the cable screw 74 2 Connect the latissimus bar 15 at cable 3 74 by using carbine hook 81 To storage the latissimus bar 15 you can put...

Page 28: ...a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse at the wrist for example and counting the number of beats in one minute b Pulse rate measurement with a suitable specialised device...

Page 29: ...t l entra nement Les chaussures doivent tre adapt es l appareil d entra nement conserver au pied un appui suffisant et poss der des semelles antid rapantes 5 D barrassez les environs de l appareil sur...

Page 30: ...11 SW 11 Support de l appui de pression 1 25 33 9986 12 SI 33 9986112 SW 12 Bras de l appui de pression 2 11 33 9986 13 SI 33 9986113 SW 13 Le cadre du support si ge 1 3 33 9986 27 SI 33 9986114 SW 14...

Page 31: ...5 50 2 63 39 10500 39 10500 66A Poulie de barrage 1 11 36 9986 24 BT 36 9986 24 BT 67 Caoutchouc de mousse 4 70 80 36 9986106 BT 36 9986106 BT 68 Bouchon en caoutchouc 1 13 36 9986 26 BT 36 9986 26 B...

Page 32: ...iquement avec les Vis M10x70 91 les Rondelles inter calaires 10 22 17 et les Ecrous 18 4 Mettez le Support rembourr 34 avec le c t post rieur contre le Support central 3 et vissez herm tiquement les V...

Page 33: ...3 Puis mettez L amortisseur caoutchouc 36 sur les Barres de guidage 5 4 Mettez les 9 Poids 37 sur les Barres de guidage 5 comme vous le voyez dans dans figure de l tape 2 5 Mettez La barre de disque...

Page 34: ...dans le Support de Poulie avec Poulie 23 Serrez le vis 90 avec Rondelle 20 et Ecrou 18 de cette fa on que le Poulie 23 peut bouger facilement 3 Vissez herm tiquement le Poutre transversale sup rieure...

Page 35: ...eut bouger facilement Puis mettez un Ecrou chapeau 19 sur tous les vis 16 90 et Ecrous 18 Etape 5 Installation du Support a bras de papillon 9 et Les bras a papillon 10L 10R 1 Mettez le Support a bras...

Page 36: ...5 63 et Rondelles 65 Les Bras de l appui de pression 12 devraient bouger facilement 3 Mettez les Tubes ronde 62 dans le Support de l appui de pression 11 Appropri et vissez les herm tiquement avec Vis...

Page 37: ...e 14 et Tube ronde courte 80 1 Posez Le bigoudi de jambes 14 avec Roulement en acier 1 26 dans le bon Cadre du support si ge 13 et vissez le herm tiquement avec Vis M12x85 52 et Ecrou M12 54 Remarquez...

Page 38: ...t Puis mettez un Ecrou chapeau 19 sur tous les vis 90 et Ecrous 18 Etape 10 Installation de C ble 1 courbure de bras 72 avec Support double de poulie 55 1 Inserrez deux Poulies 23 4 Glissoires de c bl...

Page 39: ...les 3 74 en les mettant dans une autre position 2 Connectez le Barre latissimus 15 avec C ble 3 74 avec Ecrou molet 81 Pour poser le Barre latissimus 15 Vous pouvez le mettre sur le bon support en fac...

Page 40: ...el de l ordinateur ou si pour des raisons de s curit vous souhaitez la contr ler car elle aurait pu tre incorrectement indiqu e suite des erreurs d utilisation etc vous pouvez alors proc der comme sui...

Page 41: ...are maaltijden 7 Train alleen op het apparaat wanneer dit goed functioneert Gebruik bij eventuele reparaties alleen originele reserveonderdelen 8 Indien niet uitdrukkelijk anders in de handleiding aan...

Page 42: ...86113 SW 13 Zitsteun 1 3 33 9986 27 SI 33 9986114 SW 14 Beenbuiger 1 13 33 9986 15 SI 33 9986115 SW 15 Latissimuslat 1 81 33 9986 16 SI 33 9986116 SW 16 Schroef M10x65 12 2 6 7 8 34 57 39 9982 39 9982...

Page 43: ...63 39 10500 39 10500 66A Draaischijfblok 1 11 36 9986 24 BT 36 9986 24 BT 67 Schuimrubberen steunen 4 70 80 36 9986106 BT 36 9986106 BT 68 Rubberen stopper 1 13 36 9986 26 BT 36 9986 26 BT 69 Rubbere...

Page 44: ...bouten M10x70 91 tussenliggers 10 22 17 en zelfsluitende moeren M10 18 4 Plaats het rugkussen 34 met de achterzijde tegen de middensteun 3 en schroef ze stevig aan elkaar met behulp van schroeven M10...

Page 45: ...de ge leidingslatten 5 3 Plaats vervolgens de rubberen buffer 36 op de geleidingslatten 5 4 Plaats de 7 gewichten 37 op de geleidingslatten 5 zoals u kunt zien op afbeelding 2 5 Plaats de gewichtschij...

Page 46: ...s de schroef 90 door de draaischijfhouder met draaischijf 23 en zet het met behulp van tussenligger 20 en moer 18 zo vast dat de draaischijf 23 makkelijk kan bewegen 3 Schroef de bovenste dwarsligger...

Page 47: ...moer 18 dat de draai schijf makkelijk kan bewegen Plaats vervolgens schroefdoppen 19 op alle schroefkoppen 16 90 en moeren 18 Stap 5 Installatie van de vlinderarmhouder 9 en vlinderarmen 10L 10R 1 Pl...

Page 48: ...jk kunnen bewegen 3 Plaats de handgrepen 62 in de juiste houder van de bankdrukarmen 12 en schroef ze stevig aan elkaar met behulp van schroef M10x60 21 tussenligger 10 22 17 en moeren M10 18 4 Zet he...

Page 49: ...der van de beenbuiger 14 in de middelste positie en schuif twee schuimrubberen steunen 67 op de uiteinden van de korte ronde stang 80 Nederlands 3 Zet het draaischijfblok 89A in elkaar zoals op de afb...

Page 50: ...ats vervolgens schroefdoppen 19 op alle schroefkoppen 90 en moeren 18 Stap 10 Installatie van kabel 1 voor beenbuiger 72 met dubbele draaischijf houder 55 1 Steek twee draaischijven 23 met 4 kabelgele...

Page 51: ...p van een karabijnhaak 81 Om de latissimus lat 15 op te bergen hangt u deze aan de daarvoor bestemde houder aan de voorzijde van de bovenste dwarsligger 6 Stap 12 Installatie van de afschermplaat voor...

Page 52: ...t en geijkt meetapparaat meten verkrijgbaar bij gezondheidsinstellingen 2 Frequentie De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot v...

Reviews:

No comments

Brands by name

Popular brands

Load more brands