36
Monter, utiliser & descendre EL 5
Transport de la machine:
La machine est équipée de 2 rouleaux sur le pied avant. Si vous voulez
transporter la machine, soulevez le pied postérieur et roulez la machine
vers la destination désirée.
Monter, utiliser & descendre
Monter :
a.
Tandis que vous vous trouvez à côté de la machine, mettez le repose-
pied qui se trouve à votre côté dans la position la plus basse. Saisissez
solidement la poignée fixe.
b. Placez votre pied sur le repose-pied, essayez de mettre votre poids entier
sur ce pied et en même temps, levez l’autre jambe et mettez ce pied sur
l’autre repose-pied.
c. Vous êtes maintenant dans la correcte position pour commencer votre
entraînement.
Utiliser :
a. Tenez vos mains dans la position désirée sur la poignée fixe.
b. Pédalez sur la machine en marchant sur les repose-pieds, alternant votre
poids corporel sur les deux repose-pieds.
c. Si vous voulez également entraîner la partie supérieure du corps, placez
vos mains sur les poignées mobiles, au lieu de la poignée fixe.
d. Ensuite, augmentez graduellement la vitesse et modifiez la résistance
afin d’intensifier l’exercice.
e. Tenez toujours vos mains sur la poignée fixe ou sur les poignées mobiles.
Level ⁄ RPM
20
30
40
50
60
70
80
90
100
110
120
1
2
5
8
12
19
22
28
34
41
49
57
2
3
7
11
17
25
29
37
46
55
64
74
3
3
9
15
22
32
39
49
59
71
83
95
4
4
11
19
27
39
48
60
74
88
103
118
5
5
13
23
33
47
59
72
87
105
123
142
6
5
15
26
39
54
69
84
102
124
145
167
7
6
17
30
44
62
79
98
117
141
165
190
8
7
19
33
49
69
88
108
131
159
186
215
9
8
21
37
54
76
97
119
145
176
206
238
10
9
23
40
59
82
104
130
162
193
226
262
11
10
25
43
64
89
116
142
173
210
246
285
12
11
27
47
69
96
123
154
187
228
268
311
13
11
29
49
73
103
134
164
200
244
287
333
14
12
31
53
79
110
144
179
215
261
307
356
15
12
33
57
84
117
153
186
227
276
324
375
16
13
35
60
89
124
162
198
242
294
345
401
17
15
37
63
93
129
170
208
255
310
365
424
18
15
39
67
99
137
179
219
268
326
383
444
19
17
43
73
107
147
192
233
283
342
400
462
20
17
44
75
111
153
200
245
298
363
426
493
21
18
45
76
113
156
206
252
309
376
443
515
22
20
46
78
116
161
212
261
322
391
462
538
23
20
48
82
121
167
219
268
328
399
469
545
24
20
50
86
126
174
228
280
348
415
488
566
RPM and Power in Watt of Level 1- Level 24 for EL 5 Art.-No. 17,20, 1721
Remarques :
1. La puissance consommée (en Watt) est calibrée mesurant la vitesse (min-1) d’essieu et de couple (en Nm).
2. Votre machine avait été calibrée afin de respecter les exigences par rapport à la classification d’exactitude avant l’expédition. En cas de doutes par rapport
à l’exactitude, veuillez contacter votre fournisseur local ou envoyez la machine à un laboratoire d’essai pour vérifier sa calibration.
Descendre :
a. Ralentissez graduellement jusqu’à ce que vous vous êtes arrêté(e).
b. Saisissez solidement la poignée fixe, lancez un pied par-dessus la ma-
chine et placez-le par terre. Ensuite, mettez également l’autre pied par terre.
Cette machine d’exercice stationnaire simule la combinaison cycler – mar-
cher – promener. La pression sur les articulations est moins élevée, diminuant
les risques de blessures d’impact.
Cette machine propose des entraînements cardiovasculaires non-impact,
dont l’intensité peut varier de basse à très haute, selon les préférences
de l’utilisateur. Les muscles de la partie inférieure et supérieure du corps
deviendront plus forts, la capacité cardiovasculaire augmentera et votre
corps restera en pleine forme.
