Christopeit Sport AL 3 Assembly And Exercise Instructions Download

Page: 29 / 64

Schéma

Désignation

Dimensions

Quantité

Monté sur

Numéro ET

n°

en mm

Unités

schéma n°

Axe de pédalier

50+81

33-1105-07-SI

Vis

M8x12

81+82

39-9886-CR

Courroie trapézoïdale

360J6

63+81

36-1104-07-BT

85L

Chapeaux finaux avec roulette de transport

gauche

36-1611-26-BT

85R

Chapeaux finaux avec roulette de transport

droit

36-1611-27-BT

Tube de piet avant

33-1611-03-SI

Rondelle

8//19

39-9917-CR

Câble de transmission

19+72

36-1610-08-BT

Revêtement de tube de support

36-1610-06-BT

Rondelle de caoutchouc

36-1611-32-BT

Rondelle intercalaire

8//19

39-9966-CR

Tube support

33-1610-02-SI

Axe de poignée

16+92

33-1611-15-SI

Rondelle intercalaire

5//16

39-10406

Vis

M5x50

19+92

39-10111-VC

Câble de connexion

1+78

36-1610-07-BT

Vis

M8x25

57,59+86

39-10455

Kit d`outillage 1

36-9107-27-BT

Kit d`outillage 2

36-1611-33-BT

100

Kit d`outillage

36-9107-28-BT

101

Notice de montage et d’utilisation

36-1610-09-BT

Français

Summary of Contents for AL 3

Page 1: ...tice de montage et d utilisation du No de commande 1610 Assembly and exercise instructions for Order No 1610 Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1610 GB D F NL Heimsport Trainingsgerät AL 3 RU Инструкция по монтажу и эксплуатации заказа 1610 ...

Page 2: ...e aufgrund ihrer Form z B Länge während des Trainings nicht hängen bleiben kann Die Trainingsschuhe sollten passend zum Trainingsgerät gewählt werden grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 12 ACHTUNG Wenn Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden das Training ab brechen und an einen geeigneten Arzt wenden ...

Page 3: ...3 Montageübersicht Assembly overview Aperçu de l Assemblée Montage overzicht Обзор Ассамблея D GB F NL RU ...

Page 4: ... 92 36 9825328 BT 5 Unterlegscheibe 19 38 5 2 93 36 9925114 BT 6L Handgriff links 1 16L 33 1611 05 SI 6R Handgriff rechts 1 16R 33 1611 06 SI 7 Schraube M4x25 2 10 36 9111 38 BT 8 Stopfen 2 6 36 1611 07 BT 9 Griffüberzug 2 6 36 1611 08 BT 10 Handpulssensor 2 6 36 9126 06 BT 11 Pulskabel 2 6 36 1611 09 BT 12 Pulsverbindungskabel 2 1 11 36 1611 10 BT 13 Innensechskantschraube M8x20 2 93 39 9886 CR 1...

Page 5: ...4x37x20 5 1 57 36 9806216 BT 54 Wellscheibe 10 15 3 53 36 1508 11 BT 55 Achsmutter M10x1 25 1 64 39 9820 SW 56 Innensechskantschraube M8x20 8 16 57 92 39 9886 CR 57 Grundrahmen 1 33 1610 01 SI 58L Fußkappe hinten links 1 59 36 1611 18 BT 58R Fußkappe hinten rechts 1 59 36 1611 19 BT 59 Hinterer Fuß 1 57 33 1611 04 SI 60 Achsmutter schmal M10x1 25 2 64 39 9820 61 Sicherungsring C10 2 64 36 1611 20 ...

Page 6: ... 32 BT 91 Unterlegscheibe gebogen 8 19 8 56 39 9966 CR 92 Stützrohr 1 57 33 1610 02 SI 93 Griffrohrachse 1 16 92 33 1611 15 SI 94 Unterlegscheibe gebogen 5 16 1 95 39 10406 95 Schraube M5x50 1 19 92 39 10111 VC 96 Verbindungskabel 1 1 78 36 1610 07 BT 97 Innensechskantschraube M8x25 4 57 59 86 39 10455 98 Multiwerkzeug 1 1 36 9107 27 BT 99 Multiwerkzeug 2 1 36 1611 33 BT 100 Innensechskantschlüsse...

Page 7: ...ahmen 57 1 Die Schrauben M8x20 56 gebogene Unterlegscheiben 91 und Federringe 14 griffbereit neben den vorderen Teil des Grundrahmens 57 legen 2 Das untere Ende des Stützrohres 92 zum Grundrahmen 57 führen und die Stützrohrverkleidung 89 mit Gummiring 90 aufschieben Die Enden der beiden Computerkabelstränge 78 96 die aus 57 92 ragen zusammenstecken Achtung Das oben aus dem Stützrohr 92 ragende End...

Page 8: ...eibe 13 31 39 aufstecken und das rechte Pedal 35R in den in Fahrtrichtung auf der rechten Seite befindlichen Pedalarm 42R fest einschrauben Schraubrichtung im Uhrzeigersinn Anschließend die Pedalposition sichern durch Aufdrehen und fest anziehen der selbstsichernden Mutter rechts 43R 2 Das linke Pedal 35L schrauben Sie in den in Fahrrichtung auf der linken Seite befindlichen Pedalarm 42L nebst all...

Page 9: ...werden kann dann gezogen werden um die Höhenarretierung freizugeben und die Sattelhöhe zu verstellen Nach der gewünschten Einstellung den Schnellverschluss 28 wieder durch festdrehen sichern Bei der Einstellung der Sattelhöhe auf die max Markierung achten Achtung Bitte vor jedem Training den Sattel auf feste Sitzposition überprüfen Schritt 6 Montage des Computers 1 am Stützrohr 92 1 Nehmen Sie den...

Page 10: ...ndere Bein zur gegenüberliegenden Pe dalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel Dabei mit den Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband Benutzung Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings sitzen Ebenso darauf achten dass die Füße au...

Page 11: ...mdrehungszahl pro Minute angezeigt Diese Anzeige wechselt automatisch alle 6 Sekunden und zeigt auch den Km h an 6 PULS Anzeige Es wird der aktuelle Puls in Schlägen pro Minuten angezeigt Eine Vorgabe bestimmter Werte mittels der und Drehtaste ist möglich Ist eine bestimmte Pulsobergrenze vorgegeben so wird die Überschreitung durch ein akustisches Signal angezeigt Eine Speicherung der zuletzt erre...

Page 12: ...drücken und die Pulsensoren mit beiden Händen umgreifen um die Körperfettanalyse durchzuführen Sollte ein Err im Display erscheinen überprüfen Sie ob Ihre Hände die Griffe gut umschließen Der Computer zeigt nach 10Sek die Ergebnisse von FETT und BMI an B M I Body Mass Index Körperfett SYMBOL u FETT Gering Gering Mittel Mittel Mittel hoch Geschlecht Männlich 13 13 25 9 26 30 30 Weiblich 23 23 35 9 ...

Page 13: ... Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert werden Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden daß sich der Puls im Bereich zwischen 70 und 85 ...

Page 14: ...Schieben Sie den Sattelschlitten in Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie möglich in den Rahmen hinein Wählen Sie einen trockenen Lagerort Im Haus und geben Sie etwas Sprüh Öl an die Pedalkugellager links und rechts an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl Sonneneinstrahlung un...

Page 15: ...for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles 12 WARNING If you notice a feeling of dizziness sickness chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult a doctor 13 Never forget that sports machines are not toys They must therefore only be used according to their purpose and by suitably informed and instructed persons 14 People such as children invalids a...

Page 16: ... 36 9825328 BT 5 Washer 19 38 5 2 93 36 9925114 BT 6L Hand grip left 1 16L 33 1611 05 SI 6R Hand grip right 1 16R 33 1611 06 SI 7 Screw M4x25 2 10 36 9111 38 BT 8 End cap 2 6 36 1611 07 BT 9 Hand wrapping 2 6 36 1611 08 BT 10 Hand pulse sensor 2 6 36 9126 06 BT 11 Pulse cable 2 6 36 1611 09 BT 12 Pulse connection cable 2 1 11 36 1611 10 BT 13 Allen bolt M8x20 2 93 39 9886 CR 14 Spring washer for M...

Page 17: ... 3 53 36 1508 11 BT 55 Axle nut M10x1 25 1 64 39 9820 SW 56 Allen bolt M8x20 8 16 57 92 39 9886 CR 57 Main Frame 1 33 1610 01 SI 58L Rear stabilizer cap left 1 59 36 1611 18 BT 58R Rear stabilizer cap right 1 59 36 1611 19 BT 59 Rear stabilizer 1 57 33 1611 04 SI 60 Axle nut small M10x1 25 2 64 39 9820 61 Safety clip C10 2 64 36 1611 20 BT 62 Bearing 6000 2RS 2 63 36 1611 21 BT 63 Flywheel 1 61 62...

Page 18: ...ng 1 89 36 1611 32 BT 91 Curved Washer 8 19 8 56 39 9966 CR 92 Handle bar post 1 57 33 1610 02 SI 93 Handgrip axle 1 16 92 33 1611 15 SI 94 Curved washer 5 16 1 95 39 10406 95 Drill screw M5x50 1 19 92 39 10111 VC 96 Connection cable 1 1 78 36 1610 07 BT 97 Allen bolt M8x25 4 57 59 86 39 10455 98 Combination wrench 1 36 9107 27 BT 99 Open end wrench 1 36 1611 33 BT 100 Allen key wrench 6 2 36 9107...

Page 19: ...cables 78 96 and assembly of support 92 at the main frame 57 1 Place screws M8x20 56 curved washers 91 and spring washers 14 accessibly beside the front part of the main frame 57 2 Place the lower end of the support 92 against the main frame 57 and push the support cover 89 with rubber ring 90 onto the support 92 Plug the ends of the two computer cable harnesses 78 96 projecting from 57 92 togethe...

Page 20: ...ig washer 15 31 36 and one big plastic washer 15 31 37 and then put it through the bushing 15 31 38 and connecting bar 31 with right direction Then slide again one big plastic washer 37 and a washer 13 31 39 onto it and screw into the right pedal crank 42R at the right hand side as seen in operation Warning the screw direction is clockwise 2 Screw the left pedal 35L with all necessary parts same w...

Page 21: ...the saddle support can adjust easily as desired later through turning and pulling the quick release 28 Furthermore you must ensure when setting this desired position that the saddle support is not pulled out of the main frame further than the highest setting posi tion which is marked Attention Ensure before every exercising that the saddle is tighten firmly Step 6 Attach the computer 1 at support ...

Page 22: ... hands on the handlebar and both feet are insert into retaining straps of both pedal properly b Pedal your exercise bike by your both feet alternately c Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension Dismount a Slow down the pedaling speed until it comes to rest b Keep the left hand grabbing the left handlebar tightly put ...

Page 23: ...urrent Km H 6 PULSE display The current pulse rate is displayed in beats per minute It is possible to specify a particular value using the or turnkey If a particular upper pulse rate limit has been specified an acoustic signal will indicate if these limits are infringed The values last attained by this function are not stored Limit of both displays 30 230 pulse beats per minute Pulse Rate The whol...

Page 24: ... to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is nec...

Page 25: ...hooting If you cannot solve the problem with the following information please contact the authorized service center Problem Possible Cause Solution Computer has no value at Display if you press any key No Batteries insert or batteries empty Check the position of batte ries at battery compartment or replace batteries Computer is not counting data and do not switch on after start cycling Sensor impu...

Page 26: ... doivent être choisies en fonction de l appareil doivent systématiquement bien tenir le pied et posséder une semelle antidérapante 12 RESPECT Si des sensations de vertige des nausées des douleurs dans la poitrine ou d autres symptômes anormaux se font sentir arrêter l entraînement et consulter un médecin adapté 13 Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets C est pour quoi ils...

Page 27: ...2 3 6 92 36 9134 22 BT 4 Camp du plastique 19x38 6 16 92 36 9825328 BT 5 Rondelle 19 38 5 2 93 36 9925114 BT 6L Poignée de maintien gauche 1 16L 33 1611 05 SI 6R Poignée de maintien droite 1 16R 33 1611 06 SI 7 Vis M4x25 2 10 36 9111 38 BT 8 Bouchon 2 6 36 1611 07 BT 9 Revêtement de poignée 2 6 36 1611 08 BT 10 Unité à poignée de mesure du pouls 2 6 36 9126 06 BT 11 Faisceau de fils de mesure du p...

Page 28: ...5 1 53 39 9860 52 Rondelle 6 14 1 51 39 9863 53 Roulement de serrage 24x37x20 5 1 57 36 9806216 BT 54 Rondelle vague 10 15 3 53 36 1508 11 BT 55 Ecrou d axe M10x1 25 1 64 39 9820 SW 56 Vis M8x20 8 16 57 92 39 9886 CR 57 Châssis 1 33 1610 01 SI 58L Capuchons de protection égalisation de la hauteur gauche 1 59 36 1611 18 BT 58R Capuchons de protection égalisation de la hauteur droite 1 59 36 1611 19...

Page 29: ... 19 4 97 39 9917 CR 88 Câble de transmission 1 19 72 36 1610 08 BT 89 Revêtement de tube de support 1 92 36 1610 06 BT 90 Rondelle de caoutchouc 1 89 36 1611 32 BT 91 Rondelle intercalaire 8 19 8 56 39 9966 CR 92 Tube support 1 57 33 1610 02 SI 93 Axe de poignée 1 16 92 33 1611 15 SI 94 Rondelle intercalaire 5 16 1 95 39 10406 95 Vis M5x50 1 19 92 39 10111 VC 96 Câble de connexion 1 1 78 36 1610 0...

Page 30: ... Placer les vis M8x20 56 ainsi que de rondelles 91 et rondelles élastiques bombées 14 à la portée de la main à côté de la partie frontale du cadre de base 57 2 Diriger l extrémité inférieure du tube support 92 vers le cadre de base 57 et monter de revêtement de tube support 92 avec rondelle de caoutchouc sur le tube de support 92 Fixer les extrémités des deux faisceaux de câbles de l ordinateur en...

Page 31: ...delle 15 31 36 et une grande rondelle de caoutchouc 15 31 37 et glissez sur le coulissant grands 38 et entretoise de raccordement 31 Branchez le à nouveau sur la pédale droite 35R une grande rondelle de caoutchouc 15 31 37 et une rondelle 13 31 39 et visser sur le support à droite 42R dans le sens de fonctionnement de la manivelle de pédalier Attention Serrage des vis dans le sens d horloge 2 La p...

Page 32: ... ce qui permet ensuite de la tirer pour pouvoir débloquer le dispositif d arrêt de la hauteur et modifier la hauteur de la selle Lorsque la fermeture rapide 28 est réglée au niveau souhaité fixer de nouveau en tournant fixement Vérifiez par ailleurs que le tube de la selle ne dépasse pas lors du réglage de la position souhaitée la position d ajustement A la plus haute qui est marquée Respect S il ...

Page 33: ... pieds ont été placés correctement dans les bandes des 2 pédales b Pédalez sur la machine utilisant vos 2 pieds alternativement c Ensuite augmentez graduellement la vitesse et modifiez la rési stance afin d intensifier l exercice Descendre a Ralentissez graduellement jusqu à ce que vous vous êtes arrêté e b Saisissez solidement la poignée gauche avec la main gauche lancez votre pied par dessus la ...

Page 34: ...la partie latérale il est possible d entrer une limite supérieure de pouls En réappuyant sur la touche F une flèche dirigée vers le bas s allume laquelle indique qu il est possible d entrer une valeur inférieure de pouls Si une valeur déterminée supérieure ou inférieure est fixée préalablement pour le pouls un signal acoustique s affiche lequel indique qu une valeur a été excédée ou qu une valeur ...

Page 35: ...c une pression normale pour commencer le calcul des liposomes Si l ordinateur mentionne un Err vérifiez bien si vos mains reposent bien sur les poignées L ordinateur montrera les résultats du de LIPOSOMES BODY FAT et BMI B M I Body Mass Index Graisse corporelle 1 0 Excellent 1 0 F 1 9 Bien 2 0 F 2 9 Moyen 3 0 F 3 9 Assez 4 0 F 5 9 Faible 6 0 Très faible I M C faible faible ressources ressources re...

Page 36: ...possible en effectuant de la gymnastique pendant cinq à dix minutes L entraînement proprement dit phase d entraînement devant commen cer ensuite Choisir une faible résistance pendant quelques minutes puis accroître entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70 et 85 de son maximum Afin de faciliter la circulation après la phase d entraînement et d éviter des courbatures ou des mus...

Page 37: ...onnement s il vous plaît contactez votre revendeur ou fabricant Problème Cause Possible Solution L ordinateur ne s allume pas en appuyant sur un bouton Pas de piles ou de batteries insérées vide Vérifiez les piles dans le com partiment de la batterie pour un bon ajustement ou de les remplacer L ordinateur ne compte pas et ne s allume pas par le début de la formation d un Manquant impul sion du cap...

Page 38: ...gedragen worden die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte ervan tijdens de training niet kan blijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Waarschuwing Wanneer duizeligheid...

Page 39: ...roef M5x10 4 1 92 39 9903 3 Kabelvaszet 12 3 6 92 36 9134 22 BT 4 Kunstoflager 19x38 6 16 92 36 9825328 BT 5 Onderlegplaatje 19 38 5 2 93 36 9925114 BT 6L Handgreep links 1 16L 33 1611 05 SI 6R Handgreep rechts 1 16R 33 1611 06 SI 7 Schroef M4x25 2 10 36 9111 38 BT 8 Ronde dop 2 6 36 1611 07 BT 9 Stuur overtrek 2 6 36 1611 08 BT 10 Handpolseenheid 2 6 36 9126 06 BT 11 Polskabel 2 6 36 1611 09 BT 1...

Page 40: ...6003 2RS 2 57 82 36 9806214 BT 51 Binnenzeskantschroef M6x15 1 53 39 9860 52 Onderlegplaatje 6 14 1 51 39 9863 53 Spanrol 24x37x20 5 1 57 36 9806216 BT 54 Schijf golfen 10 15 3 53 36 1508 11 BT 55 Asmoer M10x1 25 1 64 39 9820 SW 56 Binnenzeskantschroef M8x20 8 16 57 92 39 9886 CR 57 Basisframe 1 33 1610 01 SI 58L Voet met hoogtecompensatie links 1 59 36 1611 18 BT 58R Voet met hoogtecompensatie re...

Page 41: ... 1 19 72 36 1610 08 BT 89 Steunbuisbekleding 1 92 36 1610 06 BT 90 Rubberenring 1 89 36 1611 32 BT 91 Onderlegplaatje gebogen 8 19 8 56 39 9966 CR 92 Steunbuis 1 57 33 1610 02 SI 93 Greep as 1 16 92 33 1611 15 SI 94 Onderlegplaatje gebogen 5 16 1 95 39 10406 95 Schroef M5x50 1 19 92 39 10111 VC 96 Verbindingskabel 1 1 78 36 1610 07 BT 97 Binnenzeskantschroef M8x25 4 57 59 86 39 10455 98 Multi Werk...

Page 42: ...ijdens de training niet uit zichzelf beweegt 3 Plaats de kunststof inzetstuk 45 in de overeenkomstige positie op het zijde bekleding Stap 2 Verbinding van de kabel 78 96 en montage van de steunbuis 92 met het basisframe 57 1 Breng de steunbuis 92 naar het basisframe 57 en schuiv de bekleiding for steunbus 89 en rubberen ring 90 of het steunbus 92 2 Verbind de stekkers van de stelmotor kabel 78 en ...

Page 43: ...oed uitgelijnd verbindingssteun 7 Steek op een groote kunsstof schijf 15 31 37 en een onderlegplaatje 13 31 39 en schroef de rechter pedaal 35R in de pedaalkruk 42R aan de zijde die tijdens de training rechts is Befestig deze positi met de zelfborgene moer rechts 43R Let op De schroefrichting is in wijzerrichting 2 Schroef het linker pedaal 35L en en alle benodigde onderdelen in de pedaalkruk 42L ...

Page 44: ... draaien en daarna kan getrokken wor den om de hoogtevastzetting vrij te geven en de hoogte van het zadel te verstellen Na de gewenste instelling de snelsluiting 28 opnieuw vastdraaien en vastzetten Bovendien moet erop worden gelet dat de zadelbuis bij het instellen van de gewenste positie niet verder uit het onderstel wordt getrokken dan de hoogste instelpositie die gemarkeerd is Let op Voor elke...

Page 45: ...uik a Houdt met beide handen het handvat vast en houdt beide voeten op de pedalen en onder de riempjes van beide pedalen b Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw voeten te bewegen c U kunt de snelheid waarmee u fietst en of de weerstand verhogen om de intensiteit van de workout te verhogen Afstappen a Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot stilstand komt b Houdt met uw li...

Page 46: ... h 6 PULS weergave De actuele hartslag wordt in slagen per minuut weergegeven Een bepaalde waarde kan worden ingesteld met behulp van de en draaitoets Als er een bovengrens van de hartslag is ingevoerd wordt wanneer deze wordt overschreden komt een signaal weergegeven Ook wordt de laatst bereikte waarde bij deze functie niet opgeslagen Ma ximaal kan 30 230 slagen per minuut worden weergegeven Hand...

Page 47: ...anvatten Als het berichtraampje Err weergeeft let er dan op of uw handen de grepen goed vast hebben tegen uw lichaam aanzit Druk dan op de F toets om het meten van het lichaamsvet te laten aanvatten De computer zal de testresultaten tonen van het VET PERCENTAGE en de BMI B M I Body Mass Index Lichaamsvet Nederlands B M I Laag Laag Middelen Middelen Middelen hoog Waarde 20 20 24 24 1 26 5 26 5 Icoo...

Page 48: ... beginnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag bevindt Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot tien minuten...

Page 49: ...ntact opnemen met uw dealer of Fabrikant Probleem Mogelijke oorzaak Oplossing De computer wordt niet ingeschakeld door het indrukken van een knop Geen batterijen of accu s geplaatst leeg Controleer de batterijen in de batterijhouder voor een goede pasvorm of vervangen De computer telt niet en gaat niet aan de start van de opleiding een Ontbrekende sensor impuls als gevolg van onjuiste of opgelost ...

Page 50: ...ройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения 10 Если в руководстве не указано иного то тренажером может пользоваться только один человек Время тренировки не должно превосходить в целом 60 Min ежедневно 11 Необходимо носить тренировочную одежду и обувь которые подходят для оздоровительной тренировки на тренажере Одежда должна быть такой чтобы по своей форме например длине ...

Page 51: ... 39 9903 3 Предохранитель кабеля 12 3 6 92 36 9134 22 BT 4 Пластмассовый подшипник 19x38 6 16 92 36 9825328 BT 5 Подкладная шайба 19 38 5 2 93 36 9925114 BT 6L Поручень слева 1 16L 33 1611 05 SI 6R Поручень справа 1 16R 33 1611 06 SI 7 Болт M4x25 2 10 36 9111 38 BT 8 Заглушки 2 6 36 1611 07 BT 9 Оболочка руля 2 6 36 1611 08 BT 10 Датчик измерителя пульса 2 6 36 9126 06 BT 11 Кабель измерителя пуль...

Page 52: ...рава 1 46L 57 36 1610 02 BT 47 Болт M5x15 11 46 57 39 9907 48 Стопорное кольцо C17 2 82 36 9825320 BT 49 Подкладная шайба 17 22 2 82 39 10135 50 Шарикоподшипник 6003 2RS 2 57 82 36 9806214 BT 51 Болт M6x15 1 53 39 9860 52 Подкладная шайба 6 14 1 51 39 9863 53 Натяжной ролик 24x37x20 5 1 57 36 9806216 BT 54 Гнутая подкладная шайба 10 15 3 53 36 1508 11 BT 55 Осевая гайка M10x1 25 1 64 39 9820 SW 56...

Page 53: ...а 8 19 4 97 39 9917 CR 88 Канатная тяга 1 19 72 36 1610 08 BT 89 Обшивка опорной трубы 1 92 36 1610 06 BT 90 Резиновое кольцо 1 89 36 1611 32 BT 91 Изогнутая подкладная шайба 8 19 8 56 39 9966 CR 92 Опорной трубы 1 57 33 1610 02 SI 93 Ось 1 16 92 33 1611 15 SI 94 Изогнутая подкладная шайба 5 16 1 95 39 10406 95 Болт M5x50 1 19 92 39 10111 VC 96 Соединительный кабель 1 1 78 36 1610 07 BT 97 Болт M8...

Page 54: ...бы 14 рядом с передней частью основной рамы 57 2 Подведите нижнюю часть опорной трубы 92 к основной раме 57 и наденьте оболочку 89 и резиновое кольцо 90 Концы обоих компьютерных кабелей 78 96 выходящие из 92 57 соедините Внимание Выходящий из опорной трубы 92 конец компьютерного кабеля 19 не должен западать в трубу т к он Вам еще понадобится при последующем монтаже Также обратите внимание на то чт...

Page 55: ...ый диск 15 31 37 за которым следует Подшип ники скольжения 38 выровнены соединения стойки 7 то опять большой пластиковый диск 37 и шайбу 13 31 39 надевать и при крутите правую педаль 35R на шатун педали 42R находящийся с правой стороны в направлении движения Внимание Направление закручивания болта по часовой стрелке 2 Прикрутите левую педаль 35L и все необходимые детали на шатун педали 42L находящ...

Page 56: ... немного ослаблен посредством небольшого поворачивания после этого он вытягивается для освобождения фиксации высоты и высота седла может быть переставлена После желаемой настройки снова закрепить быстродействующий затвор 28 посредством закручивания Внимание Пожалуйста перед каждой тренировкой проверяют седло на твердое положение водителя на сиденье Шаг 6 Монтаж компьютера 1 на опорную трубу 92 1 В...

Page 57: ...ую сторону и сядьте на седло При этом крепко держитесь двумя руками за руль После этого вденьте другую ступню в фиксирующий ремешок педали Пользование Держитесь двумя руками за руль и не вставайте с седла во время тренировки Следите за тем чтобы ступни на педалях все время тренировки были зафиксированы ремешками Спускаться с тренажера Прекратите тренировку крепко держась за руль Снимите снача ла о...

Page 58: ...раметров для данной функции Верхняя граница показаний 990 калорий 5 Функция RPM КОЛИЧЕСТВО ОБОРОТОВ ПЕДАЛЕЙ Производится индикация количества оборотов педалей в минуту в режиме постоянной смены с показателем пульса приблизительно каж дые 6 секунд 6 Функция ПУЛЬС Производится индикация фактического состояние пульса в ударах в минуту Задание определенного значения возможно посредством кла виши или Д...

Page 59: ...авиша Körperfett ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОДЕРЖАНИЯ ЖИРА ТЕЛА После задания всех необходимых показателей нажать на клавишу Analyse чтобы произвести анализ содержания жира тела На дисплее выводятся показатели FAT и BMI B M I Body Mass Index Жир тела Русский B M I Низкий Низкий Средний Средний Средний Высокий Показатель 20 20 24 24 1 26 5 26 5 Символ u Жир Низкий Низкий Средний Средний Средний высокий пол Мужск...

Page 60: ...держания его нормальной физической формы Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей физической формы и уменьшения веса Идеальная частота тренировок 5 раз в неделю 3 Планирование тренировок Каждая тренировка должна состоять из трех фаз разогрев разминка непосредственно тренировка и остывание после тренировки заключительная фаза Температура тела и поступление кислорода в организм должно м...

Page 61: ... не сгибая ног и попытайтесь достать пальцами рук до пола Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд Сядьте на пол и вытяните одну ногу Наклонитесь вперед и попробуйте достать ступню Выполняйте упражнение 2 раза по 20 секунд В положении широкого выпада обопритесь руками в пол и потяните мышцы ног Через 20 секунд поменяйте ногу После разминки потрясите ногами и руками чтобы расслабить мышцы Не прекр...

Page 62: ...блема не может быть решена с помощью нижестоящих указаний пожалуйста обратитесь в центр где вы купили тре нажер Проблема Возможная причина Решение Компьютер не включается лосредством нажатия на любую клавишу Батареи не вставлены или батареи пустой Проверьте батарейки в батарейный отсек установлены правильно или замените их Компьютер не выдает информацию и не включается с началом тренировки Отсутст...

Page 63: ...63 ...

Page 64: ...der Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH info christopeit sport com Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 http www christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport net by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany ...

Search results

Summary of Contents for AL 3

Reviews:

Related manuals for AL 3

Brands by name

Popular brands

Christopeit Sport AL 3, Assembly And Exercise Instructions

Search results

Summary of Contents for AL 3

Reviews:

Related manuals for AL 3

Brands by name

Popular brands