32
33
ماوعأ 5 - 2 :رمعلا
.لبقتسلما يف ةجالحا دنع اهيلإ عوجرلل تاميلعتلاب ظفتحاو ةبعللا لامعتسا لبق كلذو ،اًديج تاميلعتلا هذه ةءارق ىجري •
.جتنلما اذهب ةدوجولما تايراطبلا لادبتسا نكيم لا .)ةدروم( طلف 1.5 دهجب LR44 تايراطب )3( ثلاث بلطتت
:تاريذتح
!ريذتح
:كلفط ةملاسل
.قانتخلاا رطخ .لافطلأا لوانتم نع اهدعبأو ،ىرخلأا فيلغتلا تاماخ عيمجو ةيكيتسلابلا سايكلأا ةفاك ةلازإب مق ،جتنلما مادختسا لبق •
.لافطلأا لوانتم نع اًديعب هب ظفتحاو همدختست لا ،جتنلما ءازجأ نم ءزج يأ ررضت ةلاح يف .فلتلا وأ لكآتلل رداوب ةيأ فشكل ماظتناب جتنلما صحفا •
.غلاب صخش لبق نم رمتسلما فارشلإا تتح ةبعللا مدختسُت •
.ليلدلاب ةحضولما قرطلا ريغ ىرخأ ةقيرطب ةبعللا مادختسا بنتج •
جتنلما خفنت لا !ريذتح .كلذ ريغو تاروسيربمك وأ يلاع طغض تاخضم مدختست لا .ةيمدق وأ ةيودي ةخضم مادختساب وأ مفلا قيرط نع ةبعللا خفن كنكيم •
.مزلالا نم ىلعأ ةميقب
.ةيوتسم ةيقفأ حطسأ ىلع طقف ةبعللا مادختسا بجي •
نكاملأا نع ةديعبلاو قئاوعلا نم ةيلالخا قطانلما يف ةبعللا مادختسا ىلع صرحا .تاردحنلماو ،ةيعرفلا قرطلاو ،ةماعلا قرطلا ىلع ةبعللا مدختست لا •
)كلذ ريغو مللاسلاو تاريحبلا ،تاونقلا ،ةحابسلا تامامح لثم( رطخلل ةضِرعلما
.ءالما يف ةبعللا مدختست لا :)ًلاثم ذاقنلإا ةرتسك( وفطلل ةليسو لاو ةيئام ةبعل جتنلما اذه دعُي لا !ريذتح •
.راجفنلااو ةطرفم ةنوخسل هضرعت رطخ يدافتل ةرارلحا رداصم نع اًديعب جتنلماب ظفتحا •
.دربي ىتح دراب ناكلم هلقناف ،ةرشابلما سمشلا ةعشأ تتح ةليوط ةرتفل جتنلما لظ اذإ •
.ليلدلاب ةحضولما قرطلا ريغ ىرخأ ةقيرطب ةبعللا مادختسا بنتج •
.ةعاس 24 نع لقت لا ةدلم جتنلما ةيوهتب مق ،جتنلما مادختسا لبقو ةوبعلا حتف دعب !ريذتح •
.ءالما نم لم 4000 يلاوحب ةدعاقلا لأما ،جتنلما خفن لبق !ريذتح •
.لادبتسلال ةلباق ريغ تايراطب ىلع جتنلما اذه لمتشي !هيبنت •
.ةدعاقلاب دوجولما ءالما غيرفتل ضوح ىلعأ جتنلما عضو مامصلا ربع ءاوهلا سيفنتب مق ،جتنلما غيرفت دنع !ريذتح •
.فاولحا ةداح ماسجلأا نع هدعبأ !هيبنت •
.ةدالحا ماسجلأا وأ قئاوعلا نم م 2.5 هرادقم ىندأ رطق فصن ىلع ظفاح ،جتنلما مادختسا دنع •
جتنلما مادختساو ريضتح ةيفيك
.)1 لكشلا( ءالماب اهئللم جتنلما ةدعاق ىلع دوجولما مامصلا مدختسا .ءالما نم لم 4000 يلاوحب ةدعاقلا لأما ،جتنلما خفن لبق •
.جتنلما حطس عم ىذاحتي ىتح لخادلل هعفداو مامصلا قلغأ ،ةددلمحا ءالما ةيمكب ةدعاقلا ءلم دعب •
ىلعأ ةميقب جتنلما خفنت لا .جتنلماب تاشامكنا ةيأ يفتخت ىتح خفنلا لصاوو )2 لكشلا( ادنابلا بناجب دوجولما مامصلا للاخ نم ءاوهلا خفنا ،جتنلما خفنل •
.مزلالا نم
.جتنلما حطس عم ىذاحتي ىتح لخادلل هعفداو مامصلا قلغأ ،جتنلما خفن دعب •
.)3 لكشلا( ادنابلا زافق ىلع دوجولما O/I رزلا ىلع طغضا ،تاوصلأا طيشنتل •
.3 لكشلاب ضورعلما رزلا ىلع طغضا ،طيشنتلا ةداعلإ .تاوصلأا طيشنت فاقيإ متيس ،قئاقد 10 ةدلم طشن ريغ زاهلجا لظ اذإ •
ةنايصلاو ةيانعلا
.ةبعللا فيظنتل ءالماب ًلايلق ةللبم ةمعان شامق ةعطق مدختسا •
.لامرلاو رابغلاو ةرارلحاو ءالما نم تايراطبلا تيبمو ةبعللا ةيامحب مق •
.نفعلا بنجتل رخلآ تقو نم ةدعاقلاب دوجولما ءالما لدبتسا •
جتنملل يضارتفلاا رمعلا ءاهتنا دنع تايراطبلاو توصلا ةدحو ةلازإ ةيفيك
:يلاتلاك فرصتو تاصقم جوز مادختساب اهنم صلختلاو توصلا ةدحو علخ مزلي ،جتنملل يضارتفلاا رمعلا ةياهن يف
.)4 لكشلا( ةروصلاب ينبم وه امك يكيتسلابلا ءزلجا عطقا •
.)5 لكشلا( توصلا ةدحو لزأ •
.لافطلأا لوانتم نع اهداعبإ بجي ،توصلا ةدحو ةلازإ درجبم :ريذتح •
.اهنم صلختلا لبق توصلا ةدحو نم تايراطبلا لزأو ةيراطبلا ءاطغ كفب مق •
.تلامهلما زرف ةهج ىدل اهنم صلختلا بجي ،ةطيلمحا ةئيبلا يف اهكرت وأ رانلا يف نحشلا ةغراف تايراطبلا ءاقلإ بنتج •
لوانتم نع اًديعب ةلمعتسلما تايراطبلاب ظفتحا .روفلا ىلع ةلمعتسلما تايراطبلا نم صلخت .LR44 ةيرز تايراطب ىلع ةينورتكللإا ةدحولا لمتشت :ريذتح •
.روفلا ىلع ةيبطلا ةروشلما بلطا ،مسلجا نم ءزج يأ لخاد اهلوخد وأ تايراطبلا علاتباب كشلا ةلاح يف .لافطلأا
.ةينورتكللإاو ةيئابرهكلا ةزهجلأا ريودت ةداعإ زكرلم اهميلست للاخ نم اهنم صلخت نكلو ،ةطيلمحا ةئيبلا يف اهكرتت وأ رانلا يف توصلا ةدحو قلت لا •
PANDA BOXING COACH
تاميلعتلا ليلد
Summary of Contents for Panda Boxing Coach
Page 1: ...Panda Boxing Coach 2 5 ...
