► button :
power up sensor -
push once
pause/resume -
push once to pause/resume
next period (rest/exercise) -
push twice
mute/unmute -
push and hold for 2 seconds
When visible:
- audio is muted
- batteries are low
- smart device is synced
The sensor will power off after 2 minutes of no activity,
10 minutes if synced.
™
™
™
Sync your device
1. Download the free Bowflex™ SelectTech™ app.
2. Push the ► button to power up the sensor. Open the app. Your device will pair
to the sensor, and display the Bluetooth
®
icon when synced.
3. Turn the handle to select your desired weight. Lift the handle straight upward
from the base with the selected weight.
Start your workout
4. Push the Just Lift button on the app. The app will begin a 10 second countdown;
get into the ready position.
5. Hold the dumbbell in the ready position. This will calibrate the Start Point for the
rep.
6. When the app instructs you, begin your first rep. The Start and End Points
create the Fitness Envelope.
7. Continue your workout! The dumbbell counts each rep that moves fully within
the Fitness Envelope. Push
to stop, or push to start a rest period.
Learn more: www.nautilusinternational.com
Fitness Envelope
Empreinte fi tness/d’entraînement
physique
START POINT •
POINT DE DÉPART
END POINT •
POINT D’ARRIVÉE
► Bouton :
allumer le capteur -
appuyer une fois
pause/reprise -
appuyez une fois pour mettre en
pause/reprendre
prochaine période (récupération/exercice) -
appuyer deux fois
couper le son/remettre le son -
maintenir enfoncé
pendant 2 secondes
Lorsque l’indicateur est visible :
-
le son est coupé
- les piles sont faibles
- l’appareil intelligent est connecté
Le capteur s’éteint après 2 minutes d’inactivité, 10 minutes s’il
est connecté.
Connecter votre appareil
1. Téléchargez l’appli Bowflex™ SelectTech™.
2. Appuyez sur le bouton ► pour mettre le capteur sous tension. Ouvrez
l’appli. Votre appareil est ainsi couplé au capteur et affiche l’icône
Bluetooth
®
lors de la connexion.
3. Appuyez sur le bouton ► pour mettre le capteur sous tension. Ouvrez
l’appli. Votre appareil est ainsi couplé au capteur et affiche l’icône
Bluetooth
®
lors de la connexion.
Commencer l’entraînement
4. Appuyez sur le bouton Just Lift de l’appli. L’appli commence un compte à
rebours de 10 secondes. Placez-vous dans la position adéquate.
5. Tenez l’haltère en position de départ. Vous calibrez ainsi le point de départ
de la répétition.
6. Lorsque l’application vous le demande, commencez votre première
répétition. Les points de départ et d’arrivée constituent l’empreinte fitness/
d’entraînement physique.
7. Continuez votre entraînement ! L’haltère compte comme étant une
répétition chaque mouvement qui correspond pleinement à l’empreinte
fitness/d’entraînement physique. Appuyez sur
pour arrêter ou sur
pour démarrer une période de récupération.
Pour aller plus loin : www.nautilusinternational.com
QUICK START GUIDE
GUIDE DE DÉMARRAGE RAPIDE
8023526.061519.A
© 2019 Nautilus, Inc. Printed in China. Bowflex, the Bowflex logo, and SelectTech are trademarks
owned or licensed by Nautilus, Inc., registered in the U.S. and other countries. The Bluetooth
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© 2019 Nautilus, Inc. Bowflex, le logo Bowflex, et SelectTech sont des marques de commerce sous
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