Schieben Sie Ihren Fuß gegen den Widerstand
des Kompressionsstrumpfs weiter nach vorne.
Sobald sich die Schale aufrichtet, drucken Sie
den Fus nach unten bis Sie mit der Ferse den
Boden erreichen.
Drücken Sie die Ferse auf den Boden und
ziehen Sie den Bügel zu sich her bis die
Oberkante der Schale Ihre Kniekehle erreicht.
Legen Sie den Bügel ab.
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12
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