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conduza a um número de pulsações
situado entre o 65 e o 75 % ou entre o
75 e o 85 % no caso de pessoas
treinadas.
Mais á frente, quando tivermos
melhorado a nossa forma física,
podemos dividir o tempo entre ambos
níveis, mas sempre tendo em conta
que o número de pulsações não deve
exceder o 85 % (zona aeróbia) e
nunca deveremos chegar ao máximo
ritmo cardíaco para a nossa idade,
máximo este que não se pode
ultrapassar.
Finalmente, é importante relaxar os
músculos. Para isso só terá que andar
com uma velocidade ligeira durante 2-
3 minutos até que as suas pulsações
desçam da linha dos 65%. Isto evitará
dores musculares, principalmente
depois de uma sessão intensa.
Também recomendamos acabar o
programa com uns exercícios no chão
de relaxação.
NOTA FINAL.
Esperamos que possa usufruir da sua
passadeira. Com o seu programa
controlado de exercícios dar-se-á
conta das vantagens de sentir-se
melhor, com mais vigor e com mais
resistência à tensão. Poderá julgar por
si próprio se merece a pena manter-
se em forma.
INSPECÇÕES E MANUTENÇÃO.-
Apague a passadeira e desligue o
cabo da rede eléctrica.
Limpe o pó das superfícies da faixa de
andar especialmente os corrimãos e a
consola electrónica com um pano ou
com uma toalha húmida. Não utilizem
dissolventes.
Utilize um aspirador para aspirar
cuidadosamente á volta de todos os
componentes visíveis (faixa, estrutura,
etc.). Apoiando a passadeira sobre
um dos laterais também poderá
aspirar a parte inferior. Aspire também
o interior da caixa do motor soltando a
tampa que protege o motor (tenha
cuidado com os cabos).
ATENÇÃO:
Verifique periodicamente
que todos os elementos estão
devidamente
apertados
e
correctamente conectados.
Reveja e aperte todas as partes da
sua passadeira de três em três
meses.
O uso desta passadeira com partes
gastas ou debilitadas, como por
exemplo a correia, a banda de
deslizamento ou os rolos, poderia
provocar lesões no utilizador.
Recomendamos que reponha as
peças de desgaste ou rotura usando
componentes originais. O uso de
outros componentes ou partes poderia
produzir
lesões
ou
afectar
o
rendimento da passadeira.
Quando tiver dúvidas sobre a
condição de qualquer parte da
máquina, não hesite em contactar
com o S.A.T - Serviço de Assistência
Técnica - , telefonando para o serviço
de apoio ao cliente (ver
página final
do presente manual).
O FABRICANTE RESERVA-SE O
DIREITO
DE
MODIFICAR
AS
ESPECIFICAÇÕES
DOS
SEUS
PRODUTOS SEM PRÉVIO AVISO.
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