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RESISTANCE

Adjust the resistance:

• To increase resistance (requiring more strength to pedal), turn the Emergency Brake & Resistance

Control Knob (30) to the right.

• To decrease resistance (requiring less strength to pedla), turn the Emergency Brake & Resistance

Control Knob (30) to the left.

The Emergency Brake Function:

• The Emergency Brake & Resistance Control Knob can be used as the Emergency Brake.

•

When you want the flywheel to stop turing, you must firmly press down the Emergency Brake &

Resistance Control Knob (pt.30).

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Summary of Contents for S14

Page 1: ...BENUTZERHANDBUCH MANUAL S14 VERSION A BU www AsVIVA de Produktinfo ...

Page 2: ...ND DEHNEN 22 TRAININGSHINWEISE 24 PULSMESSTABELLE 25 WARTUNG UND PFLEGE 26 STÖRUNGSSSUCHE 27 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT 28 TABLE OF CONTENT WARRANTY TERMS 30 IMPORTANT INFORMATION ABOUT YOUR PRODUCT 31 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 32 EXPLODED DIAGRAM 34 PART LIST 35 ASSEMBLY 38 RESISTANCE 42 COMPUTER 43 EXERCISE INSTRUCTIONS 49 PULSE MEASURING TABLE 51 WARRANTY DEVICE 52 INHALTSVERZEICHNIS ...

Page 3: ...nungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns Unsere Serviceadresse service asviva de Damit Ihnen unsere Service Mitarbeiter optimal weiterhelfen können beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise 1 Ist ein bestimmtes Teil beschädigt Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit 2 Liegt eine Störung beim Gerät vor Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahme z B Handykam...

Page 4: ... B bei Fahrrädern oder Indoor Cycles fallen nicht unter die übliche Testphase Der von Ihnen erworbene Artikel wurde frei Bordsteinkante und verpackt geliefert daher wird dieser im Falle eines Widerrufs oder eines Defekts wieder im verpackten Zustand und frei Bordsteinkante abgeholt Sollten Sie keine Verpackungen mehr besitzen so können wir Ihnen nach Absprache eine zukom men lassen Erhalt der Verp...

Page 5: ...ren Temperament berücksichtigen Sie sollten die Kinder ggf beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Als Spielzeug sind die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor handen ist Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen da sie aufgrund Ihres nat...

Page 6: ...te Unterlage unter das Gerät zu legen Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw unterwiesenen Personen benutzt werden Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü ren stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt Personen wie Kinder Invaliden und behinder...

Page 7: ...7 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...

Page 8: ...1 17 HANDLEBAR POST 1 18 HANDLE BAR 1 19 B0TTLE HOLDER φ6 1 20 B0TTLE φ73 215 1 21 PLASTIC SLEEVE inside match 38 38 1 5 square tube 1 22 FLAT WASHER 6 3 23 BEARING 608ZZ 4 24 PLASTIC STOPPER match 38 38 1 5 square tube 2 25 ADJUSTMENT KNOB φ50 82 M16 1 5 1 26 ELASTIC WASHER 8 4 27 BOLT M8 18 4 28 HEX FLANGE SURFACE NUT M10 1 25 2 29 CRANK END CAP φ23 7 5 2 30 BRAKE KNOB M10 225 1 31 LOCK NUT M8 6...

Page 9: ... M8 40 2 56 WHEEL φ69X26 2 57 BRAKE PLUG 14 9 14 1 58 NUT M12X1 25 H 7 2 59 SPINDLE CASING PIPE φ16 φ12 1 36 1 60 BEARING 6001ZZ 2 61 FLYWHEEL 20KG 1 62 SPINDLE φ12 155 1 63 FLAT WASHER Ф16 Ф10 2 1 5 1 64 DOMED NUT M6 1 65 COMPUTER SI8210 1 66 FIXING NUT 28 M20 1 1 67 FLYWHEEL COVER φ59 35 1 68 SPRING COVER 32 23 2 1 69 SPRING φ2 2 1 70 BRAKE BLOCK 200 47 30 1 71 RUBBER MAT 35 20 3 1 72 SENSING LI...

Page 10: ...ER Ф10 2 5 1 90 LIMIT BLOCK WELDING 1 91 STEP SHAFT Ф8 40 5 1 92 BOLT M5 12 10 93 LONG SHAFT Ф5 46 1 94 HANDLE 59 6 57 5 20 7 1 95 LEFT AND RIGHT HAND 80 16 10 2 96 CONNECT THE ROD WELDING 1 97 FIXED SHAFT Ф8 16 1 98 SCREW ST2 9 9 5 1 99 SPRING φ 8Xφ 0 8X50 1 100 SQUARE GASKET δ2 1 101 SHORT SHAFT Ф5 23 1 102 FIXING FRAME 65 27 5 23 5 1 103 ALUMINUM BUCKLE 32 26 15 1 104 SPACER Ф8 Ф5 2 20 1 105 SC...

Page 11: ...en und setzen von oben die Unterlegscheiben 5 und die Hutmuttern 6 auf und ziehen diese fest Anschliessend wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem hinteren Stabilisator 4 WARNUNG Gehen Sie äußerst sorgfältig mit den Teilen um Unkorrekte Montage kann Verletzungen hervorrufen BEACHTEN SIE Bevor Sie mit der Montage starten lesen und verstehen Sie alle Instruktionen ...

Page 12: ...ie die Sitzbaugruppe 12 in das Sitzverstellrohr ein Schrauben Sie dann die Unterlegscheibe 89 und den Sattelverstellknopf 88 in die Sitzbaugruppe 18 und setzen den Sitz 13 ein Ziehen Sie den Sitz mit M8 Muttern fest MONTAGE ...

Page 13: ...ie den Knopf wieder fest Befestigen Sie den Lenker 18 mit zwei Schrauben 9 am Lenkerpfosten 17 Der Computer 65 wird mit vier Schrauben 107 am Lenker 18 befestigt Der Stecker B1 der Impulsleitung wird in das Loch auf der Rückseite des Computers 65 eingesteckt ACHTUNG BITTE ZIEHEN SIE DEN LENKER FEST A1 A2 A1 A1 Haken Computerkabel verbinden Verbinden Sie die Kabel A1 und A2 miteinander Achten Sie d...

Page 14: ...l befindet sich auf der rechten Seite des Rads wenn Sie darauf sitzen Befestigen Sie den Flaschenhalter 19 mit 2 Unterlegscheiben 22 und Kreuzschrauben 42 am Hauptrahmen und setzen Sie die Wasserflasche 20 in die Flaschenhalterung 19 Beachten Sie dass das rechte Pedal im Uhrzeigersinn und das linke Pedal gegen den Uhrzeigersinn eingeschraubt werden sollte ...

Page 15: ...iderstand zu erhöhen Drehen Sie den Notbrems und Widerstandskontrollknopf 30 nach links um den Widerstand zu verringern Notbremse Der Notbrems und Widerstandskontrollknopf kann als Notbremse verwendet werden Wenn das Schwungrad nicht mehr drehen soll müssen Sie den Notbrems und Widerstandskont rollknopf 30 fest drücken ...

Page 16: ...ndigkeit an Anzeige von 0 0 99 9 km h DISTANCE Zeigt die zurückgelegte Distanz an Anzeige von 0 0 99 9 km h CALORIES Zeigt die verbrauchten Kalorien an Anzeige von 0 0 999 HEART RATE Zeigt den Puls während des Trainings an Es ertönt ein Biep Ton wenn der Ziel Plus erreicht wurde RPM Zeigt die Umdrehungen pro MInute an 0 999 ...

Page 17: ...t rechte Taste Halten Sie den Knopf für 2 Sekunden gedrückt um den Computer zurückzu setzen Drücken Sie den Knopf um ins Menü zu gelangen Start Stop linke Taste Start oder Stopp des Trainings Erstinbetriebnahme Legen Sie 4 AA Batterien ein und drücken Sie den RESET Knopf für 2 Sekunden Der Computer schal tet sich ein und es ertönt ein kurzes Signal Der Computer zeigt für 2 Sekunden alle Funktionen...

Page 18: ...s Drehknopfes einen Benutzer aus und bestätigen Sie diesen mit der Mode Taste Geben Sie hier Ihre Benutzerdaten Geschlecht Alter und Gewicht ein Verwenden Sie den Drehknopf um TIME DISTANCE CALORIES und oder HEART RATE einzustel len COMPUTER ...

Page 19: ...nnen Sie durch die Reset Taste die Werte auf Null setzen Zeit 1 Verwenden Sie den Drehknopf um die Trainingszeit ein zustellen und drücken Sie Start Stop um mit dem Training zu beginnen 2 Die Zeit wird heruntergezählt Distance Calories Heart Rate RPM und Speed wird Ihnen angezeigt 3 Die Figur auf Ihrem Computer erscheint und ändert sich nach 1 5 der angegeben Zeit 4 Drücken Sie Start Stop um das T...

Page 20: ... 6 Wenn das Training gestoppt wird können Sie durch die Reset Taste die Werte auf null setzen Kalorien 1 Verwenden Sie den Drehknopf um die Kalorien einzu stellen und drücken Sie Start Stop um mit dem Training zu beginnen 2 Die Kalorien werden heruntergezählt Distance Time Heart Rate RPM und Speed wird Ihnen angezeigt 3 Die Figur auf Ihrem Computer erscheint und ändert sich nach 1 5 der angegeben ...

Page 21: ... 50 höher ist als der angegebene Ziel puls erscheint um Ihnen zu zeigen dass Sie zu schnell sind Wenn der Puls 50 niedriger ist als der angegebene Zielpuls erscheint um Ihnen zu zeigen dass Sie zu lang sam sind 5 Drücken Sie Start Stop um das Training zu beenden Stop leuchtet im Display auf und die Werte halten an 6 Während des Trainings können die Tasten Reset Dreh knopf und Enter nicht betätigt ...

Page 22: ...cker während Sie versuchen Ihre Zehen zu berühren Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekunden lang Schulterheben Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben hin zu Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrer linken Schulter Kopfrollen Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Momen...

Page 23: ... Sie Ihre Knie langsam nach unten Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang Seitliches Dehnen Strecken Sie Ihre Arme nach oben Versuchen Sie nun Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken dabei spüren Sie wie Ihre rechte Seite gedehnt wird Halten Sie diese Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken Arm Dehnen der Wadenmuskeln und der Achill...

Page 24: ...pergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich Danach ...

Page 25: ... 73 110 Schläge pro Minute 145 80 Jahre 70 105 Schläge pro Minute 140 85 Jahre 68 100 Schläge pro Minute 135 90 Jahre 65 98 Schläge pro Minute 130 Ihr Maximum Puls beträgt ungefähr 220 minus Ihres Alters Die obigen Zahlen sind Durchschnitts werte und sollten als allgemeine Richtlinien verwendet werden ACHTUNG bitte folgendes beachten Einige Bluthochdruck Medikamente erniedrigen Ihren Maximum Puls ...

Page 26: ...ten von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden Informationen zur Batterieverordnung Im Zusammenhang mit dem Vertrieb von Batterien oder Akkus oder mit der Lieferung von Geräten die Batterien oder Akkus enthalten sind wir verpflichtet Sie gemäß der Batterieverordnung auf folgendes hinzuweisen Batterien dürfen nicht in den Hausmüll gegeben werden Sie sind zur Rückgabe ge bra...

Page 27: ...hre Hände mit ein wenig Wasser und versuchen Sie es noch ein mal Reinigen Sie die Handpulssen soren oder Pulsempfänger um einen guten Kontakt zwischen Ihren Körper und den Pulssen soren zu sichern Die Handstange hat Spiel wackelt Schrauben haben sich gelöst Prüfen Sie alle Schrauben auf festen Sitz Geräuschentwicklung der be weglichen Teile Unkorrekte Montage Entfernen Sie die Verkleidung und stel...

Page 28: ...sbrauch entstanden ist 1 Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf alle Teile des Gerätes die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen soweit es sich nicht um Produktions oder Materialfehler handelt Schäden die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ te Reparaturen Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch und...

Page 29: ...29 ...

Page 30: ...r or invoice number Our service is available 24 hours Our service adress https www asviva de contact To ensure that our service staff can help you optimally please consider the following procedure 1 Is a specific part damaged Please tell us the exact part number using the parts list 2 Is there a fault with the unit Should you have the possibility of a video recording e g mobile phone camera pickup...

Page 31: ...leage over 5km for example bikes or indoor cycles does not fall in the usual test phase Your order was delivered packed and free curbside therefore in case of revocation or defect it will be picked up again packaged and free curbside If you have no more packaging please contact us and after consultation we can send you one Notice reception of the packaging and collection of the device do not occur...

Page 32: ... supervise the children if necessary and should point out the correct use of the appliance As a toy the training equipment is by no m ans suitable When installing the unit please ensure that there is sufficient clearance in each direction Children should not be near the unit unattended as they can use the unit in a kind and fashion due to their natural play for which it is not intended and can cau...

Page 33: ...ace a suitable non slip support underneath the unit In general sports equipment is not a toy They may therefore only be used according to the regula tions and by appropriately informed or instructed persons If you experience dizziness nausea chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult immediately your doctor Persons such as children disabled persons and disabled persons should ...

Page 34: ...34 EXPLODED DIAGRAM ...

Page 35: ...EBAR POST 1 18 HANDLE BAR 1 19 B0TTLE HOLDER φ6 1 20 B0TTLE φ73 215 1 21 PLASTIC SLEEVE inside match 38 38 1 5 square tube 1 22 FLAT WASHER 6 3 23 BEARING 608ZZ 4 24 PLASTIC STOPPER match 38 38 1 5 square tube 2 25 ADJUSTMENT KNOB φ50 82 M16 1 5 1 26 ELASTIC WASHER 8 4 27 BOLT M8 18 4 28 HEX FLANGE SURFACE NUT M10 1 25 2 29 CRANK END CAP φ23 7 5 2 30 BRAKE KNOB M10 225 1 31 LOCK NUT M8 6 32 PLASTI...

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Page 38: ...ailable at the above of this in struction sheet you find an explosing drawing with all single parts marked with numbers which this item consists of Step 1 Attach the Front Stabilizer 15 to the Main Frame 16 with two sets of Flat Washer 5 M8 Domed Nut 6 and M8 55 Carriage Bolt 3 Attach the Rear Stabilizer 4 to the Main Frame 16 with two sets of Ø8 Flat Washer 5 M8 Domed Nut 6 and M8 55 Carriage Bol...

Page 39: ...bly 18 insert the seat mat 13 into the seat tube fixing column and tighten the 2 M8 nuts under the seat cushion As shown in the picture after the adjustment knob of the saddle is loosened the seat cushion can be adjusted before and after the seat cushion the seat cushion adjustment just need to directly pull the seat cushion to lower the u shaped handle gently up after the height can be reduced ...

Page 40: ...nd retighten the knob Attach the Handlebar 18 onto the Handlebar Post 17 with two Bolts 9 The Computer 65 is fixed on the Handlebar 18 with four Bolts 107 The plug B1 of the pulse line plug into the hole on the back of the Computer 65 ATTENTION YOU SHOULD FIX THE HANDLEBAR TIGHTLY A1 A2 A1 A1 Haken Attention Connected with the computer line to Gap A1 corresponding to the convex point A2 to insert ...

Page 41: ...ank arm is on the right hand side of the cycle as you sit on it Fix the kettle holder 19 to the main frame with 2 flat washers 22 and 2 cross disc self tapping and self drilling screws 42 and then attach the kettle 20 to the kettle holder 19 Note that the Right pedal should be threaded on clockwise and the Left pedal anticlockwise ...

Page 42: ...right To decrease resistance requiring less strength to pedla turn the Emergency Brake Resistance Control Knob 30 to the left The Emergency Brake Function The Emergency Brake Resistance Control Knob can be used as the Emergency Brake When you want the flywheel to stop turing you must firmly press down the Emergency Brake Resistance Control Knob pt 30 ...

Page 43: ...Display range 0 0 99 9 DISTANCE Display user workout distance Display range 0 0 99 9 CALORIES Display calories consumption during workout Display range 0 999 HEART RATE Display user pulse during workout When user pulse exceed preset target value monitor will alarm with Bi bi sound RPM Revolution per minute Display range 0 999 ...

Page 44: ...s monitor will reboot During setting or Stop mode press it to go back to main menu Start Stop left button Start or stop workout Power on Install 4PCS AA batteries or press RESET KEY for 2s monitor will power on along with BUZZER sound 1s LCD will show all segments 2s then display wheel diameter and unit 1s Then go to USER setting mode Without any signal input for 4 minutes monitor will go to Sleep...

Page 45: ...45 User Programm Use joggle wheel to select USER group from U1 U4 press MODE to confirm Set Gender Age Height Weight then you come to work out page COMPUTER ...

Page 46: ...n monitor return to function setting page Time 1 Use joggle wheel to set Target TIME preset va lue 10 00 press START STOP to workout in Target Time mode 2 TIME begins to count down from Target value DISTAN CE CALORIES RPM SPEED WATT RPM HEART RATE will display value accordingly 3 The character animation only show USER it will skip to next figure as per one fifth of the preset Time 4 Press STRAT ST...

Page 47: ...Joggle wheel ENTER button 6 In STOP mode press RESET button monitor return to function setting page Calories 1 Use joggle wheel to set Target CALORIES preset va lue 100 press STRAT STOP workout in Target Calories mode 2 CALORIES begins to count down from Target value TIME DISTANCE RPM SPEED WATT RPM HEART RATE will display value accordingly 3 The character animation only show USER it will skip to ...

Page 48: ...n only show USER it will skip to next figure as per 0 1KM or ML 4 When actual PULSE value is 50 higher than Target Pulse is flashing to remind user too fast When actual PULSE is 50 lower than Target Pulse is flas hing to remind user too slow 5 Press START STOP button to stop workout STOP icon is blinking all values will remain 6 During workout it is invalid to press RESET Joggle wheel ENTER button...

Page 49: ...repeated again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at least three times a week and if possible space your workouts evenly throughout the week Muscle Toning To tone muscle while on your Crosstrainer you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on your leg mu...

Page 50: ...al flexion stretch one side then the other Harmstring Stretch commence with knee slightly bent then push knee straight as tension allows push chest towards foot Adductor stretch push down with elbows on knees very gently keep back straight Lateral stretching Stretch your arms upwards Now try to stretch your right arm up as far as you can feeling your right side stretch Hold this position for a mom...

Page 51: ...0 55 83 123 beats per minute 165 60 80 120 beats per minute 160 65 78 116 beats per minute 155 70 75 113 beats per minute 150 75 73 110 beats per minute 145 80 70 105 beats per minute 140 85 68 100 beats per minute 135 90 65 98 beats per minute 130 Your maximum heart rate is about 220 minus your age The above numbers are averages and should be used as general guidelines Important please note follo...

Page 52: ...nt at the time of handing over and was not caused by improper use function related wear or abuse 1 The warranty does not cover all parts of the device which are subject to wear due to function in so far as they are not production or material defects Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs alterations or replacement of parts which have not been carried out by a qualified person ...

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