37
Valitse haluttu ohjelma ja nykyisen ohjelman 8 ensimmäistä kunto-ohjelman
osaa näytetään grafiikkana. Vahvista valinta painamalla MODE-painiketta ja
muuta ohjelman tehokkuutta UP- tai DOWN-painikkeella haluamaasi suuntaan.
Kun olet valinnut ohjelma, paina START/STOP-painiketta. Voit myös muuttaa profiilin
vastusta harjoittelun aikana painamalla UP- tai DOWN-painiketta. Jos haluat, voit
asettaa etukäteen ajan edellä kuvatulla tavalla.
Kuntoprofiilissa on 20 pylvästä. Mahdollisesti asettamasi aika jaetaan tasan näiden
20 pylvään kesken. Jollet ole asettanut ennalta aikaa, profiili vaihtuu seuraavaan
pylvääseen 100 metrin välein.
WATT
Käytettäessä WATT-toimintoa laite säätää vastusta automaattisesti ylös tai alas
kulkunopeuden mukaan, jotta vastus pysyy vakiona. Ennalta ohjelmoitu vakiovastus
on 120 W. Sitä säädetään UP- tai DOWN-painikkeella alueella 10 W – 350W, ja
asetus vahvistetaan MODE-painikkeella. Aloita kuntoilu painamalla START-
painiketta, ja pyörä säätää vastusta sen mukaan miten nopeasti poljet.
CARDIO
CARDIO on toiminto, jossa laite säätää vastusta ylös tai alas sykkeesi mukaan.
Kuntoharjoittelu tasaisella sykkeellä on tärkeää, kun halutaan saavuttaa parhaat mahdolliset
tulokset ottaen huomioon itsellesi asettamasi tavoitteet. Katso lisäksi käyttöohjeiden
takasivulla oleva syketaulukko.
Selaa aloitusnäytöstä CARDIO-ohjelman valikkoon, kuten edellä kuvattu. Ennen kuin voit
käynnistää ohjelman, sinun tulee syöttää ikäsi. Tietokone laskee enimmäissykkeesi
syöttämäsi iän mukaan. Lisäksi voit valita harjoittelutahdin sinulle lasketun enimmäissykkeen
mukaisesti prosentteina. Syke näytetään sykenäytössä arvona lyöntiä / minuutissa. Arvot
55%, 75% ja 90% voi valita suoraan tietokoneelta. Jos haluat asettaa tavoitteeksi toisen
sykkeen, valitse ”CARDIO TAG” ja vahvista MODE-painikkeella. Sitten voit syöttää halutun
harjoittelusykkeen muodossa lyöntiä / minuutissa.
Aloita kuntoilu painamalla START/STOP-painiketta.
Kun todellinen sykkeesi on matalampi kuin tavoite, vastus nousee yhden tason joka 30.
sekunti, kunnes olet saavuttanut saman sykkeen kuin tavoitesyke. Jos syke ylittää tavoitteen,
vastus pienenee heti yhden tason ja laskee alaspäin joka 15. sekunti, kunnes haluttu
harjoittelusyke saavutetaan.
RECOVERY
Jos haluat suorittaa palautumistestitoiminnon, voit milloin tahansa harjoittelun aikana
painaa START/STOP-painiketta, pysäyttää harjoittelun ja käynnistää RECOVERY-
ohjelman.
Pidä molemmat käden käsisykeantureilla. Laskuri laskee aikaa 00:60 – 00:00, ja
näytössä ilmoitetaan fyysinen kuntosi, F1 on paras ja F6 on huonoin.
BODY FAT
Kun olet vahvistanut asetukset kohdissa U1-U4, voit suorittaa BODY FAT -
mittauksen. Paina BODY FAT -painiketta ja pidä molemmin käsin käsisykeantureista
Summary of Contents for Stream UB VIII
Page 1: ...Stream UB VIII Art nr 300 022 Model KH 800A2...
Page 8: ...8 MONTERING ASSEMBLY ASENNUS 13 6 12 1 13 7 4 A x4 M8 15L D15 4 D22 M8 95L D22 Step 1...
Page 9: ...9 1 Step 2 31 a b D25 2T D60 32L B x1 18 17 9 10...
Page 11: ...11 Step 4 M5 10L x4 46R 59 38 64 30 38 b R R L 46L...
Page 12: ...12 15 Step 5 x2 M5 12L ST4 15L x4 41L 29 41R 14 69 69 14...
