6
MONTERING
Abilica CoreStep360 kommer ferdig montert.
Computeren kan imidlertid snus 180° i holderen, slik at avlesning av
treningsinformasjon er mulig ved begge apparatets treningsalternativer.
TRENINGSALTERNATIVER
Abilica CoreStep360 er et unikt apparat i den forstand at den kan brukes to veier, for
bedre variasjon.
I tradisjonell stilling (med støttebena pekende bakover) trener du først og fremst
legger, sete og bakside lår.
Ved å snu apparatet 180° endres bevegelsesmønsteret slik at belastningen
konsentreres mer rundt kjernemuskulaturen i midje, hofter, fremside lår og de nedre
magemusklene.
BRUKSANVISNING FOR COMPUTER
Computeren er utstyrt med en knapp merket
MODE/RESET. Med denne kan du velge mellom de
ulike visningsalternativene, samt nullstille verdiene.
Selve displayet består av to visningslinjer. Den øverste
linjen viser alltid totalt antall steg, og er merket med
COUNT.
De fire øvrige funksjonene er:
•
STRIDES/MIN – viser antall steg pr. minutt, og
er markert med en pil oppe til venstre i nederste
visningslinje. Skala fra 0 – 480.
•
TIME – viser total treningstid siden computeren sist ble nullstilt, og er markert
med en pil oppe til høyre i nederste visningslinje. Skala fra 0 – 99:59.
•
SCAN – skifter mellom de ulike parameterne. Når SCAN-funksjonene er
aktivert viser displayet hvert parameter i ca. 5 sek. før det skifter til neste. Når
SCAN-funksjonen er aktivert markeres dette med en pil nede til venstre i
nederste visningslinje.
•
CALORIE – viser antall kalorier som er brukt siden computeren sist ble
nullstilt, og markeres med en pil nede til høyre i nederste visningslinje.
Kaloriforbruket er kun en indikasjon beregnet fra et gjennomsnitt. Mer
nøyaktige målinger av kaloriforbruk krever overvåkning av en rekke variabler
som ikke er mulig å legge inn i computeren til en Abilica CoreStep360.
Computeren starter automatisk så snart du begynner å trene. Etter 5 sek. uten
bevegelse vil displayet vise STOP.
Etter 4 minutter uten bevegelse vil displayet slå seg av automatisk. Verdiene vil
nullstilles som ved en RESET.
