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Drücken Sie die Taste "PROGRAM", um "U1" ,"U2" oder "U3" auszuwählen, und
bestätigen Sie Ihre Auswahl anschließend durch Drücken der Taste "MODE". Legen
Sie zunächst die Zeit fest; drücken Sie auf "SPEED +" oder "SPEED -", um die
gewünschte Geschwindigkeit festzulegen. Drücken Sie dann "I" oder
"INCLINE -", um die Steigung festzulegen. Auf dem Bildschirm blinkt immer das
Segment, für das Sie gerade die Einstellungen vornehmen. Drücken Sie die Taste
"MODE", um zum nächsten Segment zu wechseln.
Sie müssen alle zehn Segmente bearbeiten, bevor Sie das Programm nutzen
können.
Drücken Sie die Taste “STOP”, um zum letzten Segment zu springen.
PROGRAM
Um eine der 12 voreingestellten Laufeinheiten zu trainieren, drücken Sie auf die
Taste "PROGRAM". Indem Sie mehrmals die Taste "PROGRAM" drücken, wechselt
das Anzeigefenster durch die verschiedenen Programme. Legen Sie mit den Tasten
"+/-" die gewünschte Trainingszeit fest, und drücken Sie die Taste "START".
Eine vollständige Übersicht über Geschwindigkeiten und Steigungen der einzelnen
Programme finden Sie weiter unten in dieser Anleitung.
TIME
PROG
SET TIME / 10 = EVERY GRADE TIME
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
P1
SPEED
3
3
6
5
5
4
4
4
4
3
INCLINE
0
3
3
3
4
4
4
1
1
0
P2
SPEED
3
3
4
4
5
5
5
6
6
4
INCLINE
2
2
2
3
3
3
3
4
4
2
P3
SPEED
2
4
6
8
7
8
6
2
3
2
INCLINE
3
5
4
4
3
4
4
3
4
2
P4
SPEED
3
3
5
6
7
6
5
4
3
3
INCLINE
0
3
3
2
2
5
5
3
3
2
P5
SPEED
3
6
6
6
8
7
7
5
5
4
INCLINE
3
5
3
4
2
3
4
2
3
2
P6
SPEED
2
6
5
4
8
7
5
3
3
2
INCLINE
3
4
5
6
3
5
5
6
4
3
P7
SPEED
2
9
9
7
7
6
5
3
2
2
INCLINE
0
3
3
3
4
4
4
1
1
0
P8
SPEED
2
4
4
4
5
6
8
8
6
2
INCLINE
1
1
4
4
4
5
5
4
3
2
P9
SPEED
2
4
5
5
6
5
6
3
3
2
INCLINE
3
5
3
4
2
3
4
2
3
2
P10
SPEED
2
5
7
5
8
6
5
2
4
3
INCLINE
1
5
6
8
12
9
10
9
5
3
P11
SPEED
2
5
6
7
8
9
10
5
3
2
INCLINE
3
5
6
8
6
5
8
7
5
2
P12
SPEED
2
3
5
6
8
6
9
6
5
3
INCLINE
5
7
5
8
6
5
9
10
6
2
