20
Hierontapäiden käyttö
Kiinnitä tai irrota hierontapää työntämällä/vetämällä sitä varoen samalla kun
kierrät sitä.
Pyöreä hierontapää
Pyöreä hierontapää on monikäyttöisin viidestä hierontapäästä.
Pyöreä muoto parantaa verenkiertoa ja hieroo lihaksia syvältä. Tämä
tekee siitä erinomaisen lihasten rentouttamiseen sekä ennen
liikuntaa että sen jälkeen. Tätä hierontapäätä suositellaan suurten
lihasryhmien, kuten vatsa- ja kylkilihasten, vatsan, rinnan, kaulan,
leveiden selkälihasten, pakaroiden ja reisien hierontaan.
Litteä hierontapää
Litteä pää hieroo lihaksia kevyemmin ja sopii hyvin suorien
vatsalihasten, kylkien, rinnan, leveiden selkälihasten, lantion,
pakaroiden, reisien ja jalkojen hierontaan.
U:n muotoinen hierontapää
U-muotoisella hierontapäällä vältät selkärangan ja niskanikamat.
Tämä pää sopii erityisen hyvin niskan, hartioiden ja pitkien
selkälihasten hierontaan. Vältä suoraa kosketusta niskanikamiin tai
selkärankaan, koska siitä voi aiheutua vamma.
Kartionmuotoinen hierontapää
Kartionmuotoinen hierontapää sopii erinomaisesti jalkapohjien,
kämmenten, pakaralihasten ja leveiden selkälihasten syvään
hierontaan. Voidaan käyttää myös reisien ja pakaralihasten
lihasjännitysten syvempään hierontaan, jos pyöreä tai litteä
hierontapää ei ulotu syvemmälle lihaksiin.
Peukalonmuotoinen hierontapää
Tämä muoto sopii erityisen hyvin rauhallisempaan
kämmenten, käsivarsien ja jalkapohjien hierontaan. Peukalon muoto
hieroo lempeämmin, antaa rentouttavan tunteen ja parantaa
verenkiertoa.
