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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO DE RITMO
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse el botón de
Encender/Reajustar [ON/RESET] o comience a
pedalear. Toda la pantalla se encenderá breve-
mente; la consola estará lista para el uso.
2. Seleccione un entrenamiento de ritmo.
Para seleccionar
un entrenamiento
de ritmo, pulse
el botón Quick
Pace Workouts
(entrenamiento de
ritmo) deseado. El
nombre del entre-
namiento aparecerá en la pantalla.
Unos segundos después de seleccionar un entre-
namiento de ritmo, la pantalla mostrará la duración
de dicho entrenamiento.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Los entrenamientos de ritmo consisten de varios
segmentos de un minuto. Cada segmento está pro-
gramado con una meta de velocidad.
El medidor de meta mostrará en pantalla la meta
de velocidad para el entrenamiento. El medidor de
RPM mostrará su velocidad de pedaleo actual.
A medida que
el medidor de
meta cambie de
altura durante el
entrenamiento,
ajuste su veloci-
dad de pedaleo
de manera que
se muestre el
mismo número de
barras en ambos
medidores.
Si su velocidad de pedaleo es inferior a la meta
de velocidad actual,
se mostrará una flecha
al lado del medidor de RPM para indicarle que
aumente su velocidad;
si su velocidad de peda-
leo es superior a la meta de velocidad,
una
flecha le indicará que disminuya su velocidad.
IMPORTANTE: La meta de velocidad para el
entrenamiento solo está prevista para pro-
porcionar una meta. Su velocidad de pedaleo
real puede ser inferior a la meta de velocidad,
especialmente durante los primeros meses de
su entrenamiento físico. Asegúrese de pedalear
a una velocidad que le sea cómoda.
La pantalla mostrará el tiempo restante en el
entrenamiento. Si deja de pedalear durante unos
segundos, el entrenamiento hará una pausa y el
tiempo destellará de manera intermitente en la
pantalla. Para reiniciar el entrenamiento, simple-
mente comience a pedalear.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 3 en la página page 14.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 4 en la página page 15.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
automáticamente se apagará.
Vea el paso 5 en la página page 15.
Medidor de Meta
Medidor de RPM
