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9

14. Enfoncez la barre dans le Cadre du Dossier (15)

dans la fente sur le Support du Siège (12). 

Tenez

le Cadre du Dossier à la verticale au-dessus
du Support du Siège puis glissez la barre
dans la fente, comme illustré dans le schéma
en encadré.

15

15

12

12

Barre

Fente

Barre

14

8

58

58

14

13

53

62

15

54

12

86

72

Bagues de

ce Côté

96

95

95

44

36

67

18

Barres

Arriere

35

18

4

12. Localisez le Pivot de l’Arc (18) sur la Tour

Latérale (4) (voir schéma en encadré). Glissez le
Socle d’Espacement des Arcs (35) sur les barres
sur le Pivot de l’Arc. 

Assurez-vous que le Socle

d’Espacement est orienté comme illustré sur
le schéma.

Placez les Arcs dans le Socle d’Espacement des
Arcs (35) dans l’ordre suivant :  l’Arc Amovible de
10 Livres (67), l’Arc Amovible de 20 Livres (36), un
Arc de 80 Livres (95), l’Arc Central de 10 Livres
(44), un Arc de 80 Livres (95), et un Arc de 40
Livres (96). 

Assurez-vous que les bagues indi-

quées sont du côté indiqué et que les flèches
pointent vers le Socle d’Espacement.

Placez la Plaque de Blocage des Arcs (72)
comme indiqué avec le dos tourné à l’opposé de
la Tour Latérale (4). Attachez la Plaque de
Blocage des Arcs sur le Socle d’Espacement des
Arcs (35) à l’aide de deux Vis à Tête Ronde de
M8 x 19mm (86).

13. Enfoncez deux Embouts Mâles Carrés de 25mm

(54) dans l’extrémité indiquée du Cadre du
Dossier (15).

Attachez un Pied en Plastique (53) sur le Cadre
du Dossier (15) à l’aide d’une Vis de M4 x 16mm
(62).

Orientez le Dossier (14) et le Renfort du Dossier
(8) comme illustré. Attachez le Dossier et le
Renfort du Dossier sur le Cadre du Dossier (15) à
l’aide de quatre Vis de M6 x 45mm (58).

Содержание Cross Bow By 1500x

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Страница 6: ...5 R f rez vous au dessin encadr Cliquez le Bouton du Si ge 45 dans le Support du Si ge 12 et attachez le avec deux Vis de M6 x 16mm 82 et deux Ecrous de Verrouillage en Nylon Noirs de M6 69 Assurez v...

Страница 7: ...sur le Rail du Banc 5 Enclench le Bouton du Si ge dans le troisi me trou depuis le bas du Rail du Banc R f rez vous au dessin encadr Attach un Crochet 104 au bas du Rail du Banc 5 Appuyez les deux Em...

Страница 8: ...es deux Embouts de l Arc Court de 10 Livres 20 l Arc Central de 10 Livres 44 l ai de de deux Vis T te Plate de M4 x 12mm 85 En utilisant douze Vis T te Plate de M4 x 12mm 85 attachez les deux Embouts...

Страница 9: ...uivant l Arc Amovible de 10 Livres 67 l Arc Amovible de 20 Livres 36 un Arc de 80 Livres 95 l Arc Central de 10 Livres 44 un Arc de 80 Livres 95 et un Arc de 40 Livres 96 Assurez vous que les bagues i...

Страница 10: ...Poulie est du c t indiqu 17 71 22 107 28 80 11 76 Barre 42 6 19 5 65 Goujon 7 32 16 15 Appuyez deux Embouts M les Ronds de 50mm 57 dans le haut et dans le bas de l Exerciseur pour Jambes 19 Appuyez d...

Страница 11: ...ie de 90mm 28 Attachez la Poulie l int rieur du Logement de Poulie 94 l aide d un Boulon T te Ronde de M10 x 42mm 71 et d un Ecrou de Verrouillage en Nylon de M10 76 22 Enroulez le C ble Long 80 autou...

Страница 12: ...r sur le C ble Long 80 pour qu il y ait du jeu dans le C ble Ins rez l extr mit du C ble Long 80 dans le tube soud sur l extr mit indiqu e du Tube Transversal 11 puis dans le Bras Pivotant 22 restant...

Страница 13: ...rameur la presse pour jambes doit tre attach e au c ble long voir ATTACHER LES ACCESSOIRES la page 14 et le Support du Si ge 12 doit pouvoir coulisser le long du Rail du Banc 5 Retirez d abord le Doss...

Страница 14: ...d sirez plus de r sistance ajoutez un arc la fois Remarque quand vous ajoutez de la r sistance commencez toujours par l arc le plus lourd puis finis sez avec l arc le plus l ger Quand vous retirez de...

Страница 15: ...e pas coincer vos mains dans la Jambe Avant 6 ou le Levier pour Jambes 7 quand vous faites basculer le syst me en arri re ATTENTION assurez vous d avoir retir tous les arcs des sillons en U avant de m...

Страница 16: ...id o ou dans le guide d exer cice Pour retirer un Arc sortez le du Socle d Espacement des Arcs 35 en le tirant Pour remettre les Arcs Amovibles 36 67 en place glissez les dans le Socle d Espacement de...

Страница 17: ...un jour par semaine en ne faisant ni des exercices de soul vement de poids ni des exercices a robics pour laisser votre corps se r g n rer En alliant des exercices de soul vement de poids et des exerc...

Страница 18: ...nt et tirez vos muscles sans vous faire mal S tirer apr s chaque entra nement est tr s utile pour augmenter la flexibilit RESTER MOTIV E Pour vous motiver gardez un journal pour chaque entra nement Le...

Страница 19: ...R P T EXERCICE POIDS S RIES R P T EXERCICE POIDS S RIES R P T EXERCICE A ROBIQUE EXERCICE A ROBIQUE MARDI Date MERCREDI Date JEUDI Date VENDREDI Date Faites des photocopies de cette page pour planifi...

Страница 20: ...inappropri ou dans le cas de r parations non effectu es par un centre de service autoris ICON les produit utilis s des fins commerciales ou de location ou les produits qui servent de d monstrateurs A...

Страница 21: ...pacement de 22mm 106 Rondelle de M10 75 TABLEAU D IDENTIFICATION DES PI CES R f rez vous aux sch mas ci dessous pour identifier les petites pi ces utilis es lors de l assemblage Le nombre entre parent...

Страница 22: ...Vis T te Ronde de M10 x 65mm 70 Vis de M6 x 16mm 82 Vis T te Ronde de M8 x 19mm 86 Vis T te Ronde de M10 x 25mm 87 Boulon de M10 x 132mm 66 Boulon de M10 x 69mm 60 Boulon de M10 x 107mm 97 Vis T te R...

Страница 23: ...7 2 Embout M le Rond de 50mm 58 4 Vis de M6 x 45mm 59 2 Rondelle de M8 60 1 Boulon de M10 x 69mm 61 6 Roue du Si ge 62 15 Vis de M4 x 16mm 63 6 crou de Verrouillage en Zinc de M6 64 2 Boulon de M10 x...

Страница 24: ...26 30 21 71 28 33 76 21 71 28 33 76 27 27 6 97 92 42 46 46 76 52 52 62 53 53 62 83 83 62 1 75 81 31 98 75 76 75 98 31 75 81 62 62 102 62 102 93 70 65 59 38 34 10 65 59 38 34 89 62 62 4 87 87 3 76 76...

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